Archief - Algemene loopthread - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Karry98
Legacy Member
Corthagus zei:Tempting...
Ik ben sowieso van plan om dit weekend nog een LSD in te lassen van 2u-2u30. Natuurlijk 30km met die HM is het direct al iets anders, anderzijds zal ik niet elke zondag zo'n verplaatsing kunnen maken...
Welk uur zou je van plan zijn te vertrekken? (is voor mij toch een kleine 2u rijden).
Ik zou rond 8u30 à 9u willen starten (zodra het licht is m.a.w.), als het kan helpen wil ik gerust ergens op een afrit/parking afspreken zodat je het grootste deel kan meerijden. Ik heb een firmawagen, zo spaar je de benzine al uit.
Corthagus
Legacy Member
Karry98 zei:Ik zou rond 8u30 à 9u willen starten (zodra het licht is m.a.w.), als het kan helpen wil ik gerust ergens op een afrit/parking afspreken zodat je het grootste deel kan meerijden. Ik heb een firmawagen, zo spaar je de benzine al uit.
Ik laat u morgen iets definitief weten via PM, ok?
Zelf ook een bedrijfswagen dus dat is geen probleem. Ecologisch gezien is iets anders
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Karry98
Legacy Member
Corthagus zei:Ik laat u morgen iets definitief weten via PM, ok?
Zelf ook een bedrijfswagen dus dat is geen probleem. Ecologisch gezien is iets anders
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Perfect voor mij, zie maar.
I.v.m. het ecologisch standpunt heb je overigens gelijk... Probleem is dat ik momenteel nog in het Antwerpse woon en dat het daar zo vlak als iets is, niet ideaal voor mijn training. Om iets of wat hoogtemeters te maken, moet ik al tot aan de terril van Beringen rijden en dan rij ik liever door tot in Spa...
makila
Legacy Member
8 weken hard trainen. Gemiddeld zo'n 3,5 uur hard trainen. Heel hard op mijn eten letten. Gewicht van 85kg naar 83,5kg gegaan.
1 luttel kerstdiner, in de ochtend gewogen: 85,1kg (!).
Hiermee wil ik nogmaals zeggen aan beginners hier: laat je niet ontmoedigen door je gewicht want dat werkt gewoon demotiverend, het is het verpercentage dat echt telt
1 luttel kerstdiner, in de ochtend gewogen: 85,1kg (!).
Hiermee wil ik nogmaals zeggen aan beginners hier: laat je niet ontmoedigen door je gewicht want dat werkt gewoon demotiverend, het is het verpercentage dat echt telt
MrKend54l
Legacy Member
Wat trouwens niet zo gek is na een stevig diner.makila zei:8 weken hard trainen. Gemiddeld zo'n 3,5 uur hard trainen. Heel hard op mijn eten letten. Gewicht van 85kg naar 83,5kg gegaan.
1 luttel kerstdiner, in de ochtend gewogen: 85,1kg (!).
Hiermee wil ik nogmaals zeggen aan beginners hier: laat je niet ontmoedigen door je gewicht want dat werkt gewoon demotiverend, het is het verpercentage dat echt telt
1,5kg voedsel en drank heb je snel in uw lichaam.
Robin75
Legacy Member
tja, dat gewicht.
December wordt voor mij na lange tijd nog eens een goede sportmaand.
Vandaag en morgen moet ik 12u werken en sport ik niet, ook 6dec niets gedaan. Voor de rest elke dag minstens 1 maal
Kom voorlopig aan 36u en 389 loopkm's.
Ook enkele kleine voedingsaanpassingen wegens wat darmprobs:
1l cola dagelijks omgezet naar max 20 cl
introductie van water drinken
whey eiwit (lactose) in ochtendshake vervangen door banaan
Redelijk veel chocolade naar amper chocolade
1/3de brood = volkoren geworden
amper fritten ipv driemaal in de week
die combi zorgde evenmin voor een geweldig verschil op de weegschaal (en idd daags na kerstavond los een kg (vocht) er even bij) maar broek zit duidelijk losser.
Als ik 2020 zo enkele maanden blijf verderdoen zal ik terug richting 10% en eronder gaan , en dit op mijn gezegende leeftijd haha
December wordt voor mij na lange tijd nog eens een goede sportmaand.
Vandaag en morgen moet ik 12u werken en sport ik niet, ook 6dec niets gedaan. Voor de rest elke dag minstens 1 maal
Kom voorlopig aan 36u en 389 loopkm's.
Ook enkele kleine voedingsaanpassingen wegens wat darmprobs:
1l cola dagelijks omgezet naar max 20 cl
introductie van water drinken
whey eiwit (lactose) in ochtendshake vervangen door banaan
Redelijk veel chocolade naar amper chocolade
1/3de brood = volkoren geworden
amper fritten ipv driemaal in de week
die combi zorgde evenmin voor een geweldig verschil op de weegschaal (en idd daags na kerstavond los een kg (vocht) er even bij) maar broek zit duidelijk losser.
Als ik 2020 zo enkele maanden blijf verderdoen zal ik terug richting 10% en eronder gaan , en dit op mijn gezegende leeftijd haha
makila
Legacy Member
Dat is een feitMrKend54l zei:
Robin75 zei:
Ondanks de kerstmarkt in Oberhausen (2 dagen feesten) en kerstmis, gaat december qua loopkilometers voor mij ook de beste maand worden sé. Ik ga voor het eerst (en het laatst) dit jaar, opnieuw over 200+km gaan ...
Ik ben tijdens de feestdagen wel continue traagjes aan het lopen (6min/km). Maar goed, dat is goed voor de vetverbranding
Ivm kilo's op de weegschaal. In april woog ik gemiddeld 84kg, nu weeg ik gemiddeld evenveel, maar in april barste ik bijna uit mijn broeken, 1 broek pastte zelfs niet meer. Nu geraak ik overal toch weer netjes in ..
Bejaarde!Robin75 zei:
Ben je trouwens niet +- even oud als mij? Ik word 45 in februari.
Karry98
Legacy Member
Deze voormiddag voor het eerst (met uitzondering van de 100km loop dit jaar) gaan lopen met een mede lid van 9lives. De zwarte extratrail lus (33km - dikke 1000hm) in Spa gelopen met Corthagus. Prachtig parcours en top gezelschap, een waardige afsluiter van 2019! Al loop ik dinsdag vermoedelijk nog een zeer klein toertje.
Al loop ik dinsdag vermoedelijk nog een zeer klein toertje.Corthagus
Legacy Member
Karry98 zei:Deze voormiddag voor het eerst (met uitzondering van de 100km loop dit jaar) gaan lopen met een mede lid van 9lives. De zwarte extratrail lus (33km - dikke 1000hm) in Spa gelopen met Corthagus. Prachtig parcours en top gezelschap, een waardige afsluiter van 2019!
Was een top trailparcours en gezelschap! Zalige afsluiter van het loopjaar
Ik zou zeggen, hoe meer zielen hoe meer vreugd
makila
Legacy Member
Er stond vandaag een intervaltraining op de planning in de bossen. Gemiddeld lage zone 3, maar toch ook wel 15% zone 4 + 15% zone 5. Dus dit was een stevige.
4x1km aan 4:30min/km over boswegen en een slijkerig parkoers, over een totale afstand van 13km. Ik had evenwel het meeste last van een paar hondjes die wilde spelen. De laatste interval was wel vrij zwaar want die moest even snel gelopen worden dan de eerste en ik begon te verzuren dus dat deed een beetje pijn.
4x1km aan 4:30min/km over boswegen en een slijkerig parkoers, over een totale afstand van 13km. Ik had evenwel het meeste last van een paar hondjes die wilde spelen. De laatste interval was wel vrij zwaar want die moest even snel gelopen worden dan de eerste en ik begon te verzuren dus dat deed een beetje pijn.
Karry98
Legacy Member
Vlitser zei:zeker doen!
Hoe vroeger, hoe meer kans dat ik mee kan
Zeker, ik probeer het altijd zo snel mogelijk te posten. Het geldt overigens ook voor u, als je in het weekend een lange duurloop doet in het Meerdaalwoud mag je het ook altijd laten weten, wil daar zeker ook nog gaan lopen!
Robin75
Legacy Member
misschien ga ik dan een keertje mee. Vandaag ging sowieso niet, bezig aan mijn laatste werkuren van 2019
Eens zien wie de meeste km's kan bijeen lopen volgend jaar
Gaat iemand hieraan deelnemen?
King Of The Hill Extreme! Chartreuzenbos
= 6u non stop rondjes lopen van 600m en in de 30 hoogtemeters dacht ik
Je moet minstens 10 rondjes per uur blijven lopen
Eens zien wie de meeste km's kan bijeen lopen volgend jaar
Gaat iemand hieraan deelnemen?
King Of The Hill Extreme! Chartreuzenbos
= 6u non stop rondjes lopen van 600m en in de 30 hoogtemeters dacht ik
Je moet minstens 10 rondjes per uur blijven lopen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.