Bizarre redenatie. Want snelheid is toch geen goeie referentie :-\MaTi zei:
makila zei:
De ene dag is de andere niet. Je HR is niet altijd even hoog of laag. Dat heeft niet altijd iets met ziekte te maken.DigitalOverdose zei:
DigitalOverdose zei:
makila zei:Als ik tijdens een wedstijd naar mijn HR kijk dan loop ik zonder overdrijven geen meter sneller dan 8min/km
Zonder liegen, is mijn HR gemiddeld MINSTENS 10 slagen hoger dan tijdens een training aan exact dezelfde snelheid.
Ik probeer wel nog meer HR te hebben dan 175 en dan weet ik dat het goed zit. Zolang ik niet verzuur kan ik dat dan wel bolwerken ..
HR meterke is belangrijk voor mijn trainingen. Voor wedstrijden is het leuk te weten wat de HR aangeeft, maar voor het overige trek ik mij er weinig van aan, want ik geraak anders toch gefrustreerd.
De ene dag is de andere niet. Je HR is niet altijd even hoog of laag. Dat heeft niet altijd iets met ziekte te maken.
Proficiat met je tijd maar inderdaad de volgende keer een paar dingen in de gaten houden. Gellekes en drank testen tijdens je lange duurlopen. Als k het goed gelezen heb, heb je nu een energiebar gegeten die je nog niet gebruikt had. Teveel sportdrank is ook niet goed. Ongeveer 1g/kg lichaamsgewicht /uur aan koolhydraten innemen. Als de organisatie sportdrank geeft die je niet kent, beter op safe spelen en gewoon water nemen. En in het begin je niet laten meeslepen en jou eigen tempo lopen. Na een tijdje kom je wel iemand tegen die aan jou tempo loopt.DigitalOverdose zei:
Ik heb meer nodig dan dat. Je hebt dat hier wel meermaals gelezen dat als ik drink wat aangeraden word (Hetgeen jij hier zegt), dat ik volledig crash en totaal uitgedroogd arriveer aan de finish. Ik zweet zo hard van nature dat de normale waarden RUIM onvoldoende zijn voor mij.Zankie zei:
Proficiat! Als ik zie wat je allemaal mis gedaan hebt, vind ik het echt TOP om nog onder 4u te geraken.DigitalOverdose zei:
Welkom in de wereld van de marathonsDigitalOverdose zei:
Ik ken uw gevoel maar al je goed.Bij mijn laatste marathon, heb ik geprobeerd zo weinig mogelijk te klotsen en was het gemiddeld zeker drie kwart beker. Toen ik door vermoeidheid daartoe niet meer in staat was, liep ik heel traag om toch maar die bekers volledig uit te drinken. Ik had echt erop getraind op voldoende vocht inname en dat is dus inclusief proberen niet te klotsen. Bij mijn vorige marathons was dat inderdaad telkens een klein slokje en de rest ernaast.Topeak zei:
In Brussel is dat helaas plastieken brol.Topeak zei:
Ik heb er 7 meegenomen maar ik heb er uiteindelijk ook maar 4 gellekes ingenomen en dat was voor mij gewoon voldoende. Drinken is belangrijker (Dat heb ik al meermaals gemeld hier).DigitalOverdose zei:
Ik had maar liefst 4 bidons bij en ik was de enige rondom mij die uberhaut bidons bij had.DigitalOverdose zei:
Ik heb ergens gelezen dat de aangeraden hoeveelheid, een halve liter PER 40 minuten is. Als ik jou was zou ik u ook beginnen wegen na elke lange duurloop om te controleren of die hoeveelheid wel voldoende is. Want echt, zonder vocht is het echt gedaan. Dan wandel je meer dan dat je loopt.Ik vond de standen in Brussel erg amateuristisch. Dat waren meestal er van de giro of van een of andere jeugdbeweging denk ik. En die waren zo traag met het aangeven van water dan ik soms moest stoppen, snel zelf een bekertje moest nemen (omdat ze niet klaarstonden of er 3 lopers waren die een bekertje nodig hadden en ze zelfs dat tempo niet konden volgen), leegdrinken en door. Dat trok echt op niks!DigitalOverdose zei: