Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
blub
Legacy Member
Mijzelf vandaag overtroffen! Het doel was destijds vastgelegd op uitlopen aan 4:25 gemiddeld. Doordat ik de laatste 2-3 weken veel loopkilometers gemist heb, hebben we het verlegd naar starten aan 4:35 en evalueren na 10 km.
Na 7 km ging het zodanig vlot dat ik daar al een eerste versnelling gedaan heb en nadien 5 km verder nog eens. De laatste km gewoon doorgegeven voor zover ik kon met al het volk en gefinisht op 1:28:10 (4:24 gemiddeld)! Handgestopt met de horloge wel.
Super tevreden! Zalig gevoel!
Na 7 km ging het zodanig vlot dat ik daar al een eerste versnelling gedaan heb en nadien 5 km verder nog eens. De laatste km gewoon doorgegeven voor zover ik kon met al het volk en gefinisht op 1:28:10 (4:24 gemiddeld)! Handgestopt met de horloge wel.
Super tevreden! Zalig gevoel!
slash
Legacy Member
Iemand een idee of 1 second recording accurater gaat zijn dan smart recording op Forerunners? Dit zal wel maar ook met mindere gps ontvangst in bossen? Kan me voorstellen dat de track dan gekke sprongen zou kunnen maken.
Vandaag wedstrijd gelopen die normaal +-10km zou moeten zijn. Weet de correcte afstand wel niet maar ik kwam wel 200m minder uit dan de meeste andere lopers die ik gesproken heb.
Thuis de track bekeken en het viel me op dat hier de bochten extreem fel waren afgesneden. Dan ook nog door een bosje moeten lopen waar de track helemaal niet overeenkomt met de kaart van strava. Dit was dan met gps + glonass aan wat accurater zou moeten zijn :/.
Vandaag wedstrijd gelopen die normaal +-10km zou moeten zijn. Weet de correcte afstand wel niet maar ik kwam wel 200m minder uit dan de meeste andere lopers die ik gesproken heb.
Thuis de track bekeken en het viel me op dat hier de bochten extreem fel waren afgesneden. Dan ook nog door een bosje moeten lopen waar de track helemaal niet overeenkomt met de kaart van strava. Dit was dan met gps + glonass aan wat accurater zou moeten zijn :/.
kimme1975
Legacy Member
Vandaag voor de 1e maal deelgenomen aan de 20km van Brussel.
9863e plaats op 40.000 deelnemers. Finishtijd: 1u46min00sec.
Vooral een inzinking tussen km7 en km11 gehad in het Terkamerenbos, daarna goed hersteld, genoeg gedronken, gels ingenomen en goed loopgevoel gehad. Hoopvol voor de komende wedstrijden na mijn fysiek gesukkel de laatste maand :-(. Jammer van die inzinking anders was er een tijd van 1min42 mogelijk denk ik, praat achteraf maja..
Zeker geen goede tijd als je vergelijkt met alle andere lopers hier..
9863e plaats op 40.000 deelnemers. Finishtijd: 1u46min00sec.
Vooral een inzinking tussen km7 en km11 gehad in het Terkamerenbos, daarna goed hersteld, genoeg gedronken, gels ingenomen en goed loopgevoel gehad. Hoopvol voor de komende wedstrijden na mijn fysiek gesukkel de laatste maand :-(. Jammer van die inzinking anders was er een tijd van 1min42 mogelijk denk ik, praat achteraf maja..
Zeker geen goede tijd als je vergelijkt met alle andere lopers hier..
PsYchO66
Legacy Member
Ook de 20km gelopen vandaag, afgeklokt op 1:36:57
Zeer tevreden hiermee, gezien het eigenlijk mijn eerste stratenloop ooit was
(was wel degelijk voorbereid natuurlijk)
Had gemikt op 1:40 à 1:45 maar eigenlijk het snelle tempo van de eerste kilometers vrij goed kunnen aanhouden.
Met 48 minuten rond ook mijn pr op 10km gelopen (logisch want dus nog nooit op wedstrijd gelopen)
Zeer tevreden hiermee, gezien het eigenlijk mijn eerste stratenloop ooit was
(was wel degelijk voorbereid natuurlijk)Had gemikt op 1:40 à 1:45 maar eigenlijk het snelle tempo van de eerste kilometers vrij goed kunnen aanhouden.
Met 48 minuten rond ook mijn pr op 10km gelopen
(logisch want dus nog nooit op wedstrijd gelopen)DigitalOverdose
Legacy Member
Tsss, mogelijk weer geblesseerd :'(
Zaterdag (is dat nu nog gisteren?) aan nen duurloop van 20km begonnen. Tempo was een goeie 10km/u wat voor mij nu toch al een hele tijd geen abnormaal hoog tempo is. Ook niet echt last van iets toen ik er aan begon. Ging allemaal goed tot 5km toen ik in mijn kuit precies een lichte kramp voelde opkomen. Maar het brak niet echt door, het bleef bij een gevoel dat nog lang niet pijnlijk was. Bij ongeveer 6km kwam het echter ineens helemaal op over een tijdspanne van enkele minuten. Ik moest echt stoppen van de pijn. Wat gewandeld, gestretched en terug proberen aan zeer rustig tempo maar direct moeten stoppen. Vrouwtje opgebeld om mij op te pikken want zelfs gewoon wandelen begon serieus lastig te worden. De rest van de dag heeft het zich nog goed laten voelen en leek het bij momenten zelfs wat te verergeren.
Pijn voelt als een stevige kramp, binnenin mijn kuit en vooral gisteren die er precies elk moment terug wat kon in schieten en alsof mijn kuitspier het elk moment kon begeven bij een verkeerde beweging. Gisteren was wandelen bij momenten echt maar doenbaar als ik zowat op mijn voorvoet liep. Vandaag kan ik wel terug normaal wandelen maar voel ik toch nog dat ik me niet moet wagen aan lopen. Het doet geen pijn meer maar wel nog een gevoel alsof er een stevige kramp is ingeschoten geweest. Ook als ik over mijn kuit wrijf, voel ik ook niks van pijn. Enkel als ik ze stevig masseer. Rare is dat de pijn zich gisteren vooral bovenaan in de kuit leek te situeren maar als ik er vandaag wat in knijp lijkt het probleem zich meer naar beneden (aan de overgang van het dunnere naar het dikkere gedeelte van de kuit) te zitten.
Ik dacht eerst aan zweepslag (en dus een scheurtje in de spier) maar dat zou plots opkomen alsof er ineens iets knapt. Dit kwam wel vrij vlug op maar toch gaandeweg over enkele minuten. Een verrekking betwijfel ik ook want ik was tijdens de run niet echt zot hard aan't doorlopen voor mijn doen. Afgelopen dagen/weken ook niks zots gedaan wat betreft km's opbouwen of sneller trachten te lopen. Enige dingen die echt wat anders kunnen zijn is dat ik mijn loopfrequentie heb opgedreven naar 3 runs/week ipv 3 op 9 dagen (maar wekelijkse km's zijn wel hetzelfde gebleven dus).
Daarnaast tracht ik er de laatste keren wat op te letten om meer op hogere cadans te lopen met kleinere passen (waarbij ik er op let dat mijn HR en tempo hetzelfde blijft). Dat zou beter zijn maar kan het zijn dat dat de kuiten meer belast?
Ook een mogelijkheid die ik kan bedenken is dat ik gewoon ne serieuze kramp heb gekregen. Voor de run had ik ettelijke uren in een warme omgeving gezeten (toeschouwer op het open BK zwemmen in de Wezenberg) en daar nogal weinig gedronken heb maar wel goed gezweet en dat ik daardoor door vochttekort kramp heb gekregen.
Ik ga in ieder geval afwachten tot ik niks raars meer voel eer ik terug een toerke riskeer...
Zaterdag (is dat nu nog gisteren?) aan nen duurloop van 20km begonnen. Tempo was een goeie 10km/u wat voor mij nu toch al een hele tijd geen abnormaal hoog tempo is. Ook niet echt last van iets toen ik er aan begon. Ging allemaal goed tot 5km toen ik in mijn kuit precies een lichte kramp voelde opkomen. Maar het brak niet echt door, het bleef bij een gevoel dat nog lang niet pijnlijk was. Bij ongeveer 6km kwam het echter ineens helemaal op over een tijdspanne van enkele minuten. Ik moest echt stoppen van de pijn. Wat gewandeld, gestretched en terug proberen aan zeer rustig tempo maar direct moeten stoppen. Vrouwtje opgebeld om mij op te pikken want zelfs gewoon wandelen begon serieus lastig te worden. De rest van de dag heeft het zich nog goed laten voelen en leek het bij momenten zelfs wat te verergeren.
Pijn voelt als een stevige kramp, binnenin mijn kuit en vooral gisteren die er precies elk moment terug wat kon in schieten en alsof mijn kuitspier het elk moment kon begeven bij een verkeerde beweging. Gisteren was wandelen bij momenten echt maar doenbaar als ik zowat op mijn voorvoet liep. Vandaag kan ik wel terug normaal wandelen maar voel ik toch nog dat ik me niet moet wagen aan lopen. Het doet geen pijn meer maar wel nog een gevoel alsof er een stevige kramp is ingeschoten geweest. Ook als ik over mijn kuit wrijf, voel ik ook niks van pijn. Enkel als ik ze stevig masseer. Rare is dat de pijn zich gisteren vooral bovenaan in de kuit leek te situeren maar als ik er vandaag wat in knijp lijkt het probleem zich meer naar beneden (aan de overgang van het dunnere naar het dikkere gedeelte van de kuit) te zitten.
Ik dacht eerst aan zweepslag (en dus een scheurtje in de spier) maar dat zou plots opkomen alsof er ineens iets knapt. Dit kwam wel vrij vlug op maar toch gaandeweg over enkele minuten. Een verrekking betwijfel ik ook want ik was tijdens de run niet echt zot hard aan't doorlopen voor mijn doen. Afgelopen dagen/weken ook niks zots gedaan wat betreft km's opbouwen of sneller trachten te lopen. Enige dingen die echt wat anders kunnen zijn is dat ik mijn loopfrequentie heb opgedreven naar 3 runs/week ipv 3 op 9 dagen (maar wekelijkse km's zijn wel hetzelfde gebleven dus).
Daarnaast tracht ik er de laatste keren wat op te letten om meer op hogere cadans te lopen met kleinere passen (waarbij ik er op let dat mijn HR en tempo hetzelfde blijft). Dat zou beter zijn maar kan het zijn dat dat de kuiten meer belast?
Ook een mogelijkheid die ik kan bedenken is dat ik gewoon ne serieuze kramp heb gekregen. Voor de run had ik ettelijke uren in een warme omgeving gezeten (toeschouwer op het open BK zwemmen in de Wezenberg) en daar nogal weinig gedronken heb maar wel goed gezweet en dat ik daardoor door vochttekort kramp heb gekregen.
Ik ga in ieder geval afwachten tot ik niks raars meer voel eer ik terug een toerke riskeer...
superiscch
Legacy Member
Nee, maar de meeste die zich die laatste 1500m kapot lopen zitten makkelijk aan 10 tot zelfs 15. Ik ben vooral blij met m'n progressie. Toont aan dat je van 'traag' lopen toch sneller wordt in tegenstelling tot wat sommige hier zeggen :-DEmP zei:Er is niemand die comfortabel aan 7mmol geraakt hoor
makila
Legacy Member
Mijn max was eind vorig jaar 6,1. That is it. Niet iedereen heeft hoge waardes hoor!SomeDude zei:
Traag lopen vergroot uw basis. Iemand die altijd traag loopt haalt al 90% van zijn potentieel eruit (volgens onderzoek). Wil je echt knallen tijdens een wedstrijdje dan ga je nadat je basis vergroot is ook nog even nog moeten trainen op snelheid.superiscch zei:
makila
Legacy Member
De ene loper kan ook meer 'afzien' dan de andere.superiscch zei:
De ene loper zal met het schuim op zijn lippen na 35km beginnen wandelen tijdens een marathon. Een andere loper bijt zichzelf door de pijngrens, en blijft nog 7km doorbijten (en valt dan morsdood omdat hij 7km over zijn grens geweest is).
Was de ene loper dan slechter dan de andere qua conditie omdat ie 10 minuten trager was dan de andere? Nope, niet noodzakelijk.
kimme1975
Legacy Member
makila zei:Mijn max was eind vorig jaar 6,1. That is it. Niet iedereen heeft hoge waardes hoor!
Traag lopen vergroot uw basis. Iemand die altijd traag loopt haalt al 90% van zijn potentieel eruit (volgens onderzoek). Wil je echt knallen tijdens een wedstrijdje dan ga je nadat je basis vergroot is ook nog even nog moeten trainen op snelheid.
Dat is mijn probleem.. mijn basis is groot maar mijn snelheid is laag en afgebot aangezien ik nog geen intervaltrainingen heb durven doen dit jaar ---> wegens teveel spierlast en dus schrik om met interval blessures op te lopen. Mijn pace op wedstrijden is lager dan vorig jaar, maar dat is dus logisch..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.