Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M_N_M
Legacy Member
als je nog aan het opbouwen bent is snelheid van géén belang.MaTi zei:
(ik zelf heb ook die fout gemaakt hoor, altijd zo snel mogelijk en buiten adem thuiskomen maar echt een basisconditie bouw je daar niet mee op)
Traag lopen zodat je nog goed kan praten, zo bouw je basis (+ vanzelfsprekend kan je dan veel verder lopen)
squalleke123
Legacy Member
M_N_M zei:
Vooral een fout van vele beginners die alleen lopen. Als je in groep traint praat je sowieso.
Daarnaast is het ook niet echt altijd een indicatie. Ik kan praten aan hartslagen van 180 - 190 tijdens het lopen ook, maar daarom is dat nog geen goed duurlooptempo
M_N_M
Legacy Member
ik kan ook praten bij 190 (mn max is 206) maar je hebt "praten" en "praten praten" ( op het op z'n temptations te zeggen 
)
Bij 160 kan ik zonder moeite praten en is mn ademhaling rustig, bij 180+ moet ik toch geen te lange zinnen maken zonder tussendoor wat naar adem te snakken
Ter info: toen ik begon met lopen had ik telkens gemiddelde hartslagen van 180+
Nu zit ik zelf bij tempolopen eerder eind 170 en haal ik enkel nog 180+ gemiddeld bij wedstrijden.
)Bij 160 kan ik zonder moeite praten en is mn ademhaling rustig, bij 180+ moet ik toch geen te lange zinnen maken zonder tussendoor wat naar adem te snakken
Ter info: toen ik begon met lopen had ik telkens gemiddelde hartslagen van 180+
Nu zit ik zelf bij tempolopen eerder eind 170 en haal ik enkel nog 180+ gemiddeld bij wedstrijden.SteakFriet
Legacy Member
Iemand die goede wedstrijden ken in het Antwerpse (inclusief kempen of oost vlaanderen nabij Antwerpen) de komende maanden rond de 10km e.d.?
Pallieterjogging in Lier zal ik alvat doen begin juni maar zoek er nog een drietal deftige. Hoeven zeker geen massaeventen te zijn als ten miles, daar maak ik mij toch maar druk.
Pallieterjogging in Lier zal ik alvat doen begin juni maar zoek er nog een drietal deftige. Hoeven zeker geen massaeventen te zijn als ten miles, daar maak ik mij toch maar druk.
DM_Nova
Legacy Member
Ik vind ze beide wel leuk. Eindhoven is heel vlak, staan veel mensen en er is wel wat ambiance langs het parcours.
Brussel is lekker variërend, eerste stuk is wat chaotisch, met kasseien en tunnels en daarna loop je langs mooie golvende lanen, met een super snel lopende afdaling in. Laatste 4 kilometer zijn dan weer extra pittig met een serieuze kuitenbijter tot in het jubelpark, dan een knikje en dan stort je de binnenstad in langs de grote markt. Buiten het centrum staan er niet zo veel toeschouwers.
Brussel is lekker variërend, eerste stuk is wat chaotisch, met kasseien en tunnels en daarna loop je langs mooie golvende lanen, met een super snel lopende afdaling in. Laatste 4 kilometer zijn dan weer extra pittig met een serieuze kuitenbijter tot in het jubelpark, dan een knikje en dan stort je de binnenstad in langs de grote markt. Buiten het centrum staan er niet zo veel toeschouwers.
MaTi
Legacy Member
Vandaag stond de laatste les van de 10k op het programma.
Ik heb op hartslag gelopen en ben doorgegaan tot 14 km. De laatste kms wel in het rood weliswaar maar goed. Zonder te doseren had ik de 10 al niet gehaald.
Nu een paar dagen rust en vanaf maandag een nieuwe training. Ofwel door met de start 2 run 15 km of meer specifiek op hartslag en de tijd voor de 10km wat scherper stellen.
Doel is ergens in augustus de 13,5 km op een plaatselijke loopwedstrijd.
Ik heb op hartslag gelopen en ben doorgegaan tot 14 km. De laatste kms wel in het rood weliswaar maar goed. Zonder te doseren had ik de 10 al niet gehaald.
Nu een paar dagen rust en vanaf maandag een nieuwe training. Ofwel door met de start 2 run 15 km of meer specifiek op hartslag en de tijd voor de 10km wat scherper stellen.
Doel is ergens in augustus de 13,5 km op een plaatselijke loopwedstrijd.
Coolrunners
Legacy Member
makila zei:
Ik heb gemerkt dat dat bij mij heel veel met gewicht te maken heeft. Ik loop al sinds 2011 van februari/maart tot augustus/september. In 2015 woog ik 64kg. In 2014 woog ik 73-74kg. In 2015 zat ik na 3 maanden al op het niveau waar ik in 2014 na 7 maanen gestopt was.
IggaR
Legacy Member
Gewicht is niet alles e, niet op blind staren.
Het is common sense, maar ik benadruk het liever nog es.
Eerste marathon woog ik 67kg, geploeterd om 3:30 te halen, ondertussen een goeie 72 en enige tijd geleden gehaasd voor een 3:22
Die 5kg is dan ook (voornamelijk ;-)) spiermassa.
Ik weeg evenveel als een dikke 3j geleden (pre-loopperiode), maar als ik foto's vergelijk van toen en nu is er een wezenlijk verschil.
Uiteraard is je laten gaan in de winter geen goed idee ;-)
Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk
Het is common sense, maar ik benadruk het liever nog es.
Eerste marathon woog ik 67kg, geploeterd om 3:30 te halen, ondertussen een goeie 72 en enige tijd geleden gehaasd voor een 3:22
Die 5kg is dan ook (voornamelijk ;-)) spiermassa.
Ik weeg evenveel als een dikke 3j geleden (pre-loopperiode), maar als ik foto's vergelijk van toen en nu is er een wezenlijk verschil.
Uiteraard is je laten gaan in de winter geen goed idee ;-)
Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk
M_N_M
Legacy Member
Heeft er iemand al eens een schema gemaakt op myasics? Heb dat net gedaan voor 10k in 44' maar het ziet er vrij zwaar uit (meermaals 5k en 7k lopen aan wedstrijdtempo, normaal loop ik verre van wedstrijdtempo - zelf op mijn tempolopen..)
Sent from my iPhone using Tapatalk
Sent from my iPhone using Tapatalk
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.