Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
slash
Legacy Member
M_N_M zei:Met hoeveel km gaan jullie het jaar afsluiten? Ik zit aan iets meer dan 450 (waarschijnlijk peanuts met velen hier, ik zie hier afstanden tot 60km/week verschijnen :O); mijn beste loopjaar so far (maar mijn slechtste fietsjaarHeb de fiets wat ingeruild voor lopen, dat duurt veel minder lang dan een deftig fietsritje)
+- 2100km waarvan de laatste 2 maanden amper gelopen te hebben (blessure adductoren) + in mei ook enkele weken minder gelopen door last. Anders zou het rond de 2500km geweest zijn denk ik.
Voor 2015 zou het wel meer kunnen worden als de blessure snel is opgelost. Hoop iedere week toch 1 langere duurloop te doen ofwel mijn duurlopen door de week iets langer te maken.
makila
Legacy Member
Volgens Garmin heb ik 1935km gelopen sinds 1 januari 2014. Maar 83km in oktober ontbreekt door een fatale fout op mijn GPS en een paar keren had ik mijn horloge vergeten, maar dat is wel verwaarloosbaar.
Maw ik heb dus ruim 2000km gelopen in 2014, meer dan ik verwacht had eigenlijk en tevens een nieuw jaarrecord. Ik heb in september niet gelopen, dus dat aantal is op 11 maanden.
Maw ik heb dus ruim 2000km gelopen in 2014, meer dan ik verwacht had eigenlijk en tevens een nieuw jaarrecord. Ik heb in september niet gelopen, dus dat aantal is op 11 maanden.
Qix
Legacy Member
Dat doen jullie wel allemaal heel erg netjes. Wat een afstanden dat jullie op een jaar afleggen! Ik ben zelf nog maar 5 maanden bezig met lopen en heb nu 375 km volgens mijn nike+ running app op m'n gsm.
Mijn doel voor volgend jaar is 100 km per maand of dus 1200 km in 2015.
Mijn doel voor volgend jaar is 100 km per maand of dus 1200 km in 2015.
DigitalOverdose
Legacy Member
Hier wat bescheidener: 775km in 2014. Eerste maanden van dit jaar is't gene vette geweest (pakweg 50km of zo) en heb ik Endomondo gebruikt ipv Caledos (app enkel voor Windows Phone) maar geen goesting om het uit te zoeken. Ook ff out geweest door ontstoken gewrichtsbanden en ben vanaf april maar pas echt weer goed beginnen lopen. Ik heb lange tijd ook maar 2x/week gelopen, pas van begin oktober 3x/week.
Ambities voor 2015: de marathon in Antwerpen uitlopen met slechts 3x training/week (en 1 à 2 keer een uur zwemmen). Deze week geprobeerd naar 4x/week op te bouwen maar heb den ijszak moeten bovenhalen dus meer zal echt ni mogelijk zijn, ik moet na mennen duurloop minstens 2 dagen recup hebben. Het lijkt me beter iets minder getraind maar wel blessurevrij aan de start te staan dan meer getraind maar met een knie waarvan ik me al bij het begin moet afvragen of ze het wel zal halen omda'k ze al voel... Anderhalve maand nadien is er de Strong Viking Run water edition, nen 'obstacle run' in Nijmegen. Dit jaar de 13km versie gedaan, voor 2015 heb ik al een ticketje voor de 19km
. Ne schoonbroer van mij wil ook ne marathon proberen en denk dat we die van Eindhoven daarvoor gaan nemen. Die is op 11 oktober dus de hele zomer zal er om draaien om daarvoor klaar te raken. Dat alles onder voorbehoud van blessures natuurlijk...
Daarna zien we wel weer. Ben in ieder geval van plan om zeker 2x/week te blijven lopen maar zeker ene groten toer van 20-25km te houden om de conditie voor eventuele verdere ambities op peil te houden zodat daar minder opbouwtijd voor nodig is.
Ambities voor 2015: de marathon in Antwerpen uitlopen met slechts 3x training/week (en 1 à 2 keer een uur zwemmen). Deze week geprobeerd naar 4x/week op te bouwen maar heb den ijszak moeten bovenhalen dus meer zal echt ni mogelijk zijn, ik moet na mennen duurloop minstens 2 dagen recup hebben. Het lijkt me beter iets minder getraind maar wel blessurevrij aan de start te staan dan meer getraind maar met een knie waarvan ik me al bij het begin moet afvragen of ze het wel zal halen omda'k ze al voel... Anderhalve maand nadien is er de Strong Viking Run water edition, nen 'obstacle run' in Nijmegen. Dit jaar de 13km versie gedaan, voor 2015 heb ik al een ticketje voor de 19km
. Ne schoonbroer van mij wil ook ne marathon proberen en denk dat we die van Eindhoven daarvoor gaan nemen. Die is op 11 oktober dus de hele zomer zal er om draaien om daarvoor klaar te raken. Dat alles onder voorbehoud van blessures natuurlijk... Daarna zien we wel weer. Ben in ieder geval van plan om zeker 2x/week te blijven lopen maar zeker ene groten toer van 20-25km te houden om de conditie voor eventuele verdere ambities op peil te houden zodat daar minder opbouwtijd voor nodig is.
SteakFriet
Legacy Member
Good luck! Ik ga eveneens proberen na de zomer mijn eerste marathon te lopen al zou het ook 2016 kunnen zijn. In het voorjaar zal ik alleszins al twee maal een halve marathon lopen, op zich geen probleem want die afstand heb ik ook al enkele keren in mijn eentje gelopen. Ik ga eveneens wss maar drie keer per week trainen. We zien wel waar we stranden. Als ik deze zomer merk dat het echt te weinig is schroef ik het op maar ik blijf zoizo minstens twee keer per week krachttraining doen. Lichaam moet natuurlijk ook kunnen rusten dus 5 dagen sporten heeft de voorkeur. Toch ligt de focus uiteraard op de duursport wat vroeger niet geval was. Mijn doel is ook niet meer groeien met de krachttraining natuurlijk. (Bijkomen zou het lopen niet bevorderen). Gewoon kracht behouden voor de spieren en onderhouden en voor lichaamsbouw. Ik wil er niet als een gemiddelde marathonner bijlopen. Ik ben er van overtuigd dat die twee ker KT enkel maar kan bijdragen aan het hardlopen.
makila
Legacy Member
Na een maandje rust in september was mijn gewicht toegenomen van 80kg naar 84,5kg. Vorige maand woog ik nog altijd ruim 83kg, gisteren nog 81,7kg. Ik heb nog 4 maand om daar nog bijna 2kg af te krijgen, dat zal wel lukken.
Maar het duidt alweer aan dat het veel gemakkelijker is gewicht bij te komen, dan af te vallen. Op 1 maand tijd kon ik vlotjes ruim 4kg verzwaren, terwijl ik na 3 maand trainen, nog geen 3kg verlies.
Deze week 38km + morgen = 50km. Iets minder dan de voorbije twee weken, maar met kerst had ik geen zin om te lopen (na ettelijke wijntjes). Ik moet volgende week 55km lopen om gemiddeld 50km/week te halen voor december. Dat was ook mijn doel.
Maar het duidt alweer aan dat het veel gemakkelijker is gewicht bij te komen, dan af te vallen. Op 1 maand tijd kon ik vlotjes ruim 4kg verzwaren, terwijl ik na 3 maand trainen, nog geen 3kg verlies.
Deze week 38km + morgen = 50km. Iets minder dan de voorbije twee weken, maar met kerst had ik geen zin om te lopen (na ettelijke wijntjes). Ik moet volgende week 55km lopen om gemiddeld 50km/week te halen voor december. Dat was ook mijn doel.
Kekkeuh66
Legacy Member
Vraagje dat ik ook al in het 'waar kan ik dit kopen' topic gesteld heb.
Ik ben een beginnend triatleet en op zoek naar een vervanging voor mijn forerunner 305. Ik ben een keer bij AS adventure geweest en daar had ik de forerunner 620 gezien en de polar V800. Ik ben dus wel degelijk op zoek naar een multisports horloge. Na enkele uren research en reviews te lezen zou ik toch uitkomen op de forerunner 920xt.
Vraag is of iemand deze hier al in bezit heeft en zoja, waar aangekocht en welke ervaringen ermee? In BE vind ik deze blijkbaar alleen bij waypoint Leuven en Heusden-zolder. Via de site van Decathlon en Coolblue zijn deze nog niet beschikbaar blijkbaar. Ik zou toch graag iets in Antwerpen vinden waar ik fysiek deze kan kopen om zo, moest de horloge ooit stuk gaan, niet met verzendingen hoef te werken en niet te ver te moeten rijden.
thx!
Ik ben een beginnend triatleet en op zoek naar een vervanging voor mijn forerunner 305. Ik ben een keer bij AS adventure geweest en daar had ik de forerunner 620 gezien en de polar V800. Ik ben dus wel degelijk op zoek naar een multisports horloge. Na enkele uren research en reviews te lezen zou ik toch uitkomen op de forerunner 920xt.
Vraag is of iemand deze hier al in bezit heeft en zoja, waar aangekocht en welke ervaringen ermee? In BE vind ik deze blijkbaar alleen bij waypoint Leuven en Heusden-zolder. Via de site van Decathlon en Coolblue zijn deze nog niet beschikbaar blijkbaar. Ik zou toch graag iets in Antwerpen vinden waar ik fysiek deze kan kopen om zo, moest de horloge ooit stuk gaan, niet met verzendingen hoef te werken en niet te ver te moeten rijden.
thx!
MrKend54l
Legacy Member
DigitalOverdose zei:Hier wat bescheidener: 775km in 2014. Eerste maanden van dit jaar is't gene vette geweest (pakweg 50km of zo) en heb ik Endomondo gebruikt ipv Caledos (app enkel voor Windows Phone) maar geen goesting om het uit te zoeken. Ook ff out geweest door ontstoken gewrichtsbanden en ben vanaf april maar pas echt weer goed beginnen lopen. Ik heb lange tijd ook maar 2x/week gelopen, pas van begin oktober 3x/week.
Ambities voor 2015: de marathon in Antwerpen uitlopen met slechts 3x training/week (en 1 à 2 keer een uur zwemmen). Deze week geprobeerd naar 4x/week op te bouwen maar heb den ijszak moeten bovenhalen dus meer zal echt ni mogelijk zijn, ik moet na mennen duurloop minstens 2 dagen recup hebben. Het lijkt me beter iets minder getraind maar wel blessurevrij aan de start te staan dan meer getraind maar met een knie waarvan ik me al bij het begin moet afvragen of ze het wel zal halen omda'k ze al voel... Anderhalve maand nadien is er de Strong Viking Run water edition, nen 'obstacle run' in Nijmegen. Dit jaar de 13km versie gedaan, voor 2015 heb ik al een ticketje voor de 19km
Daarna zien we wel weer. Ben in ieder geval van plan om zeker 2x/week te blijven lopen maar zeker ene groten toer van 20-25km te houden om de conditie voor eventuele verdere ambities op peil te houden zodat daar minder opbouwtijd voor nodig is.
Bespaar u de misserie en ga aan de start staan van de 10miles.
Als je nu al sukkelt met 4x te lopen en uw knieën al lastig doen. Marathon gaat u kapotmaken mentaal en fysiek.
Kekkeuh66 zei:
Heb zelf de 310xt gehad en was daar zeer tevreden van. Kan je momenteel voor een appel en een ei kopen.
De 910xt is de opvolger en kan je ook voor een schappelijke prijs kopen.
De 920xt is de nieuwste. Is erg duur en buiten form factor niet echt de moeite om te kopen. De extra functies maken de prijs echt niet goed in mijn ogen.
makila
Legacy Member
Ik loop nu 4 tot 5x per week en ik voel eigenlijk nog altijd niks. Zelfs de kleine kwaaltjes die ik begin dit jaar nog wel had na 50+km bij het trainen van mijn eerste marathon, heb ik nu totaal niet. Ik heb echt niets momenteel. Dat is een goed teken niet?MrKend54l zei:
Maar goed, als het zo goed blijft gaan, dan ga ik halverwege januari de kilometers opdrijven naar 60+km per week.
MrKend54l
Legacy Member
makila zei:Ik loop nu 4 tot 5x per week en ik voel eigenlijk nog altijd niks. Zelfs de kleine kwaaltjes die ik begin dit jaar nog wel had na 50+km bij het trainen van mijn eerste marathon, heb ik nu totaal niet. Ik heb echt niets momenteel. Dat is een goed teken niet?
Maar goed, als het zo goed blijft gaan, dan ga ik halverwege januari de kilometers opdrijven naar 60+km per week.
Niks voelen is ook niet altijd goed
En daarbij hebt gij constant blaren
dat noem ik nu niet echt niks Zubrowka
Legacy Member
Mij vandaag ingeschreven voor de halve marathon van Ho Chi Minhstad midden januari. Schandalig hoge prijs naar Vietnamese normen, maar gezien het zowat de enigste loopwedstrijd is en ik eind januari terug naar België kan, doe ik wel mee.
Deze avond ook het parkoers gelopen, of in ieder geval een groot deel ervan, kaartje dat ik online vond, was niet zo duidelijk, bovendien ook een stuk verkeerd gelopen. In ieder geval, de letterlijk en figuurlijke hoogtepunt van de wedstrijd afgelopen, de phu my bridge Phú Mỹ Bridge - Wikipedia, the free encyclopedia
Tijdens de halve word er in het midden van de brug teruggedraaid. Vandaag er twee keer over gelopen tijdens een lange duurloop, ging goed, liep sneller dan dat sommige vrachtwagens de brug opreden.
Deze avond ook het parkoers gelopen, of in ieder geval een groot deel ervan, kaartje dat ik online vond, was niet zo duidelijk, bovendien ook een stuk verkeerd gelopen. In ieder geval, de letterlijk en figuurlijke hoogtepunt van de wedstrijd afgelopen, de phu my bridge Phú Mỹ Bridge - Wikipedia, the free encyclopedia
Tijdens de halve word er in het midden van de brug teruggedraaid. Vandaag er twee keer over gelopen tijdens een lange duurloop, ging goed, liep sneller dan dat sommige vrachtwagens de brug opreden.
sneeuwzwart
Legacy Member
DigitalOverdose zei:Hier wat bescheidener: 775km in 2014. Eerste maanden van dit jaar is't gene vette geweest (pakweg 50km of zo) en heb ik Endomondo gebruikt ipv Caledos (app enkel voor Windows Phone) maar geen goesting om het uit te zoeken. Ook ff out geweest door ontstoken gewrichtsbanden en ben vanaf april maar pas echt weer goed beginnen lopen. Ik heb lange tijd ook maar 2x/week gelopen, pas van begin oktober 3x/week.
Ambities voor 2015: de marathon in Antwerpen uitlopen met slechts 3x training/week (en 1 à 2 keer een uur zwemmen). Deze week geprobeerd naar 4x/week op te bouwen maar heb den ijszak moeten bovenhalen dus meer zal echt ni mogelijk zijn, ik moet na mennen duurloop minstens 2 dagen recup hebben. Het lijkt me beter iets minder getraind maar wel blessurevrij aan de start te staan dan meer getraind maar met een knie waarvan ik me al bij het begin moet afvragen of ze het wel zal halen omda'k ze al voel... Anderhalve maand nadien is er de Strong Viking Run water edition, nen 'obstacle run' in Nijmegen. Dit jaar de 13km versie gedaan, voor 2015 heb ik al een ticketje voor de 19km
Daarna zien we wel weer. Ben in ieder geval van plan om zeker 2x/week te blijven lopen maar zeker ene groten toer van 20-25km te houden om de conditie voor eventuele verdere ambities op peil te houden zodat daar minder opbouwtijd voor nodig is.
Weer een mooi voorbeeld van hoe het absoluut niet moet...
makila
Legacy Member
??? Ik sprak wel over blessures he. Dus als ik blessures heb, dan is dat soms gewoon goed ???MrKend54l zei:Niks voelen is ook niet altijd goed
Opnieuw, ik sprak wel over blessures he. Blaren zijn blessures?MrKend54l zei:En daarbij hebt gij constant blaren
Ik denk dat we elkaar slecht begrepen hebben
Qix
Legacy Member
In de schema's van keeponrunning staat er steeds dat je op 60-70% van je max HR moet lopen. Bij mij is dat (met een max HR van ongeveer 200) dus bij een HR van 120-140. Maar ik geraak echt onmogelijk aan een HR zo laag, dan moet ik gewoon wandelen ofzo.
Ik heb vandaag geprobeerd om onder de 160 te lopen en dat was aan een pace van 6:20-6:40/km terwijl dit al erg traag aanvoelde. Als jullie gewoon lopen op het gemak (aeroob dus), welke HR hebben jullie dan ongeveer? Zakt die HR echt nog zoveel naarmate je meer getraind bent of is aan bv 70-80% lopen ook goed als je zo'n schema volgt?
Ik heb vandaag geprobeerd om onder de 160 te lopen en dat was aan een pace van 6:20-6:40/km terwijl dit al erg traag aanvoelde. Als jullie gewoon lopen op het gemak (aeroob dus), welke HR hebben jullie dan ongeveer? Zakt die HR echt nog zoveel naarmate je meer getraind bent of is aan bv 70-80% lopen ook goed als je zo'n schema volgt?
makila
Legacy Member
Beter eerst eens een halve marathon uitproberen, omdat je nog geen marathon aan kan (omdat je pezen en spieren nog niet sterk genoeg zijn of gewoon je knie te zwak is), dan meer te trainen en een blessure op te lopen ..DigitalOverdose zei:
Ivm blaren. Dat is inderdaad mijn grootste probleem momenteel, maar een ramp is dat niet. Ik probeer er wel iets aan te doen, door erop te letten.
Je maakt exact dezelfde fout die ik een hele tijd geleden maakte. Dat komt omdat het erg onduidelijk is op de website van keeponrunning. Daar gaan ze vanuit dat iedereen de formule wel blindelings kent (Niet dus!)Qix zei:
120 is niet 60%. En 140 is geen 70%. De formule is helemaal anders
De HR zones worden bepaald tov je rust HR en je max HR. HR 120 is voor jou, waarschijnlijk maar 50% of zo Dit is de correcte formule: hartslag = rust hartslag + (max. hartslag - rust hartslag) * percentage.
Voor mij is dat:
46+(190-46)*60%= 132
46+(190-46)*70%= 146
Ik loop meestal rond HR 140-145. Behalve bij tempo en intervallopen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.