Archief - Fitness
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Os1
Legacy Member
Ga naar buiten, zoek nen fitness en vraag het daar, die weten daar veel meer over ...
en trouwens, als je naar daar wandelt, zulde wel wa vet verliezen, doe da minstens 100 keer ( van u thuis nor den fitness ) zulde wel wa vet verliezen, hangt ervan af hoever je woont
wil je vet verliezen ? drink water en eet ( NIET WEINIG ) maar juist genoeg ... ga lopen of joggen, mor doe geen sit ups, pomp oefeningen, ik zeg u : totaal nutteloos ... zo krijgde alleen spieren, en ge wilt vet kwijtraken ...
meer info kun je vinden in het fitness centrum of www.google.be > fitness belgie info, blabla
en trouwens, als je naar daar wandelt, zulde wel wa vet verliezen, doe da minstens 100 keer ( van u thuis nor den fitness ) zulde wel wa vet verliezen, hangt ervan af hoever je woont
wil je vet verliezen ? drink water en eet ( NIET WEINIG ) maar juist genoeg ... ga lopen of joggen, mor doe geen sit ups, pomp oefeningen, ik zeg u : totaal nutteloos ... zo krijgde alleen spieren, en ge wilt vet kwijtraken ...
meer info kun je vinden in het fitness centrum of www.google.be > fitness belgie info, blabla
SpiRit
Legacy Member
TweaKeR zei:
Ik weeg 20 kilo meer en ben 3 cm groter dan hem...Hoewel ik wel al een hele tijd train en dus wel wat spiermassa heb (wat zwaarder is dan vet)... Ik denk dat hij gewoon mager is maar ongezond dat denk ik nu ook wer ni.
als je wilt bijkomen doe dat dan niet door je vol te proppen met hamburgers er zijn wel betere manieren om bijtekomen
om aftevallen... cardio (joggen ect.) doen is bijzaak let vooral op wat je eet.
Ben trouwens ook geen fan van sit-ups om buikspieren te kweken (allensinds niet zonder gewichten)... zijn altijd discussies over of het wel goed is of niet maar ik geloof heel sterk dat buikspieren nog altijd spieren zijn en die kan je trainen met lichaamsgewicht maar dat zal tot weinig effect zijn.
TiGrOnX
Legacy Member
Ik ben ook van plan een beetje te 'fitnessen' m.a.w. ewa sit ups pompoefn in al, omdak graag een beetje arm- en buikspieren zou kweken (nie veel, maar wel ewa meer als nu, nen bodybuilder zal 'k nooit worden)
Heeft iemand een idee wat ik per dag zou kunnen doen? (qua sit ups, hoeveel? en andere oefn)...
Echte fitness kost namelijk veel en heb geen tijd om telkens op en af te rijden.
Ofwel op internet iets zoeken, maja kunde lang bezig zitten.
Dus als iemand iets weet plz let me know thx
Heeft iemand een idee wat ik per dag zou kunnen doen? (qua sit ups, hoeveel? en andere oefn)...
Echte fitness kost namelijk veel en heb geen tijd om telkens op en af te rijden.
Ofwel op internet iets zoeken, maja kunde lang bezig zitten.
Dus als iemand iets weet plz let me know thx
isucksOhaRd
Legacy Member
Voor pure kracht is pompen nog steeds het best...
Probeer dit eens om te beginnen:
Zet u op klein verhoogske (beste pompmanier imo), dus een laag stoeltje ofzo met u voeten en pomp dan een serietje van 10-20 naargelang je het zelf aankunt.
Als ge beter wordt, maak dan van die serie 40x & doe dat dan 1-4x per dag, liefst achtereen met korte tussenpauzes. Zo doe ik dit al lang en mja het werkt geloof me
Zo ontwikkelt ge ook biceps. Voor triceps & pompen doe je gewoon dezelfde oef, maar zet u handen gericht naar binnen, dus naar uwe kop toe.
Voor biceps zelf...mja de gewone oefeningen om te starten é. Met bar of 2 halters, begin met laag gewichtje (3-5kg) en werk dan op. (Halters kan je ook al zittend doen, de halter laten hangen tegen je been en dan opheffen, maar zorg wel da je enkel de biceps gebruikt)
Doe altijd series van 4x 8 om te beginnen & later werk je dat op naar 4x 12-20, dit duurt wel een tijdje maar je ziet resultaten al binnen de 2 weken in het begin. Later duurt het wel langer & langer om resultaten te zien Ik spreek van ondervinding.
Enfin kga stoppen mee zagen, kdenk dat dit u al kan helpen..
Probeer dit eens om te beginnen:
Zet u op klein verhoogske (beste pompmanier imo), dus een laag stoeltje ofzo met u voeten en pomp dan een serietje van 10-20 naargelang je het zelf aankunt.
Als ge beter wordt, maak dan van die serie 40x & doe dat dan 1-4x per dag, liefst achtereen met korte tussenpauzes. Zo doe ik dit al lang en mja het werkt geloof me
Zo ontwikkelt ge ook biceps. Voor triceps & pompen doe je gewoon dezelfde oef, maar zet u handen gericht naar binnen, dus naar uwe kop toe.Voor biceps zelf...mja de gewone oefeningen om te starten é. Met bar of 2 halters, begin met laag gewichtje (3-5kg) en werk dan op. (Halters kan je ook al zittend doen, de halter laten hangen tegen je been en dan opheffen, maar zorg wel da je enkel de biceps gebruikt)
Doe altijd series van 4x 8 om te beginnen & later werk je dat op naar 4x 12-20, dit duurt wel een tijdje maar je ziet resultaten al binnen de 2 weken in het begin. Later duurt het wel langer & langer om resultaten te zien
Ik spreek van ondervinding.Enfin kga stoppen mee zagen, kdenk dat dit u al kan helpen..
TiGrOnX
Legacy Member
Dus bij 1e oefn gwn pompen en voeten op klein verhoogje ok. En ook met haltertjes dan? Mhhh dan moek daar zien aan te gerakenisucksOhaRd zei:Voor pure kracht is pompen nog steeds het best...
Probeer dit eens om te beginnen:
Zet u op klein verhoogske (beste pompmanier imo), dus een laag stoeltje ofzo met u voeten en pomp dan een serietje van 10-20 naargelang je het zelf aankunt.
Als ge beter wordt, maak dan van die serie 40x & doe dat dan 1-4x per dag, liefst achtereen met korte tussenpauzes. Zo doe ik dit al lang en mja het werkt geloof me
Voor biceps zelf...mja de gewone oefeningen om te starten é. Met bar of 2 halters, begin met laag gewichtje (3-5kg) en werk dan op. (Halters kan je ook al zittend doen, de halter laten hangen tegen je been en dan opheffen, maar zorg wel da je enkel de biceps gebruikt)
Doe altijd series van 4x 8 om te beginnen & later werk je dat op naar 4x 12-20, dit duurt wel een tijdje maar je ziet resultaten al binnen de 2 weken in het begin. Later duurt het wel langer & langer om resultaten te zien
Enfin kga stoppen mee zagen, kdenk dat dit u al kan helpen..
.Voor buikspieren gewone sit-ups?
Thx for the help, wordt tijd dak ne keer iets terugdoe voor men lief
En ja best dat als ik iets doe dat ik goe bezig ben, anders zijt ge 2 weken verkeerd bezig. ---> Resultaat is nix, alleen da ge u kapotgemaakt hebt
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.