SomeDude
Banned
Dat van mij is ook TSS van 72 op een uur maar imo veel minder zwaar
De grote Smarttrainer thread (oa Zwift, Tacx, etc.)
- Onderwerp starter MrKend54l
- Startdatum
- Wielersport
DwightSchrute
Well-known member
Ja stress points zijn dan ook nog eens discutabel.Dat van mij is ook TSS van 72 op een uur maar imo veel minder zwaar
Ik zie hier dat 5u aan 50% FTP = 125 TSS
1u aan 100% FTP = 100 TSS
5u aan 50% FTP lijkt me een makkie dan.
blub
Well-known member
Ik moet zeggen, ik heb de Build Me Up 2 jaar op rij gebruikt en heb het nooit zo zwaar ervaren als jij. Wel blokken gehad waarvan ik eerst dacht: dit lukt me geen 4 of 5 keer, maar uiteindelijk was het nooit een probleem recupereerde ik wel.
Kan zijn dat je gewoon echt een slechte dag had, maar ik ben eigenlijk nooit compleet tot het gaatje moeten gaan in die reeks.
Ik combineerde wel altijd met in het weekend een lange LSD rit buiten en liet dan een lange zware training van het programma vallen in het weekend. Ik heb er alleen maar van genoten in het voorjaar als ik er de vruchten van plukte. Dat het niet allemaal 100% 'volgens het boekje' workouts zijn, kan ik wel geloven, maar ik vond ze goed meevallen, afwisselend genoeg.
DwightSchrute
Well-known member
Dan ligt mijn FTP te hoog vrees ik, gewoon de workouts aan 90% doen lijkt me dan 
Polle32
Well-known member
Hier eigenlijk eenzelfde ervaring. Ik heb die serie gedaan toen ik net mijn Elite had gekocht, en heb daar wel veel voldoening uit gehaald. Ik heb de eerste twee intervallen ook vaak dat gevoel dat het niet gaat lukken, maar ik kom traag op gang blijkbaar en heb elke training gewoon kunnen afronden...
Gisteren nog deze gedaan (maar na het tweede z5 blok ftp wat verlaagd wegens slechte benen): https://whatsonzwift.com/workouts/l-etape-du-tour-training-club/phase-3-2-escalating-3min-vo2max
Gisteren nog deze gedaan (maar na het tweede z5 blok ftp wat verlaagd wegens slechte benen): https://whatsonzwift.com/workouts/l-etape-du-tour-training-club/phase-3-2-escalating-3min-vo2max
Monkytiger
Well-known member
Alles begint natuurlijk met een goede bepaling van de FTP he.
Het lijkt mij logisch dat een training als een inspanning moet aanvoelen, maar als je halfdood bent staat gewoon die basiswaarde te hoog.
Ik heb een hele tijd geleden ook eens een ramptest gedaan waarvan ik denk dat die veel te hoog is, heb tot heden nog geen trainingsschema daarop gedaan omdat ik gewoon niet consequent genoeg op de trainer kan kruipen ifv werk, maar ik zou het denk ik toch ook serieus lastig hebben met de FTP die toen bepaald geweest is.
Het lijkt mij logisch dat een training als een inspanning moet aanvoelen, maar als je halfdood bent staat gewoon die basiswaarde te hoog.
Ik heb een hele tijd geleden ook eens een ramptest gedaan waarvan ik denk dat die veel te hoog is, heb tot heden nog geen trainingsschema daarop gedaan omdat ik gewoon niet consequent genoeg op de trainer kan kruipen ifv werk, maar ik zou het denk ik toch ook serieus lastig hebben met de FTP die toen bepaald geweest is.
SomeDude
Banned
Bwa bij die training gaat de zwaarte al naar beneden elke intervalMeestal een goed idee om te beginnen aan bv 90% en as ge voelt dat ge meer kunt op te bouwen in volgende intervals. Omgekeerd is meestal moeilijker
Maar de ene dag is idd de andere niet en ik heb vaak de indruk dat de recuperatie gewoon te weinig is bij die trainingsplannen
Het kan aan twee zaken liggen, ofwel FTP die fenomenaal te hoog staat ofwel gewoon rotslechte benen.Dan ligt mijn FTP te hoog vrees ik, gewoon de workouts aan 90% doen lijkt me dan
Wanneer heb je die wedstrijd gereden en dus dat FTP bepaald?
Ik ga eerlijk zijn als 5min in de gele zone al aanvoelt als heel zwaar dan heb je echt wel een probleem. Ok de wisseling in cadans kan lastig zijn, maar de druk op de pedalen zal vrij constant blijven want uw vermogen daalt ook.
Je moet starten met een goeie bepaling van uw FTP, dat is de basis. Als dat niet klopt dan heeft het weinig nut om te trainen op vermogen.
Het rendement van trainingen doen die consequent te zwaar zijn is zeer laag. En potentieel nefast omdat je in plek van vooruit achteruit gaat.
Dat is ook om de trainingen niet te lang te maken, en dus te tijdrovend.Bwa bij die training gaat de zwaarte al naar beneden elke interval
Maar de ene dag is idd de andere niet en ik heb vaak de indruk dat de recuperatie gewoon te weinig is bij die trainingsplannen
Die korte blokken houden het kort, luchtig en interessant. Niet heel optimaal maar wel effectief voor de effort en tijd die je er maar moet insteken.
Ik denk dat ze ook wel beseffen dat niet iedereen zin heeft om een training van 1,5u of 2u op de rollen te doen op een maandagavond.
ns_man
Well-known member
LifeLine Trainer Table | Wiggle
Buy your LifeLine Trainer Table from our Accessories range at Wiggle. £95.99. Free delivery available.
Iemand met een beter alternatief? Ik mis toch wel een tafeltje en dit lijkt me prijs/kwaliteit onklopbaar.
poeperman
Well-known member
Nope, er is geen beter alternatiefLifeLine Trainer Table | Wiggle
Buy your LifeLine Trainer Table from our Accessories range at Wiggle. £95.99. Free delivery available.www.wiggle.nl
Iemand met een beter alternatief? Ik mis toch wel een tafeltje en dit lijkt me prijs/kwaliteit onklopbaar.
Ik ben de afgelopen weken ook op zoek gegaan, en zelfs zonder de korting is dat tafeltje onklopbaar. DC Rainamker heeft er een vergelijking mee gedaan vs. de wahoo desk, en het is zelfs beter, los van prijs. Het wordt onder veel verschillende namen verkocht, oa Lifeline en RAD, maar er zijn er nog op Amazon.
Ik heb zelf iets gemaakt trouwens - on a budget - met 2 kledingrekken.
ns_man
Well-known member
Nope, er is geen beter alternatief
Ik ben de afgelopen weken ook op zoek gegaan, en zelfs zonder de korting is dat tafeltje onklopbaar. DC Rainamker heeft er een vergelijking mee gedaan vs. de wahoo desk, en het is zelfs beter, los van prijs. Het wordt onder veel verschillende namen verkocht, oa Lifeline en RAD, maar er zijn er nog op Amazon.
Ik heb zelf iets gemaakt trouwens - on a budget - met 2 kledingrekken.
Okay, bedankt! Ik neem er ook de mat bij van LifeLine. Voor 20 EUR kunt ge niet sukkelen.
Die wahoo desk, dat is toch compleet van de pot gerukt van prijs
Reverz
Well-known member
Damn ik heb hem nog op het goeie moment besteld. Ik heb em half november voor €80 gekocht, ik geloof dat ik het hier toen zelfs ook naar voor geschoven heb als tip indien er nog mensen interesse hadden.LifeLine Trainer Table | Wiggle
Buy your LifeLine Trainer Table from our Accessories range at Wiggle. £95.99. Free delivery available.
Iemand met een beter alternatief? Ik mis toch wel een tafeltje en dit lijkt me prijs/kwaliteit onklopbaar.
De tafel staat voorlopig nog in de doos onder de trap bij mijn ouders, aan het wachten tot we binnenkort eindelijk in ons huis kunnen. Maar zoals @poeperman al aangeeft, zeer positief gereviewed door DCrainmaker.
Trouwens: nog een value tip, ik heb tijdens de feesten bij LeCol besteld en ook daar zeer tevereden van. Ik had eind 2020 reeds een paar Sports bibs besteld met een Strava code voor pakweg €60-65 onder het motto voor dat geld kunde niet écht gekloot zijn. En dat klopte ook wel.
Ik zou zeker geen volle pot betalen maar als je in de sale kan kopen daar en dan ook nog eens een Strava code kan stacken dan zijn ze prijs-kwaliteit imo onklopbaar.
Ik heb tussen kerst en nieuw in de sale dus 2 Hors Catgorie Bib Shorts gekocht aan 50% + 20% extra op alle bibs op dat moment en dan ook nog een Strava code voor €61 extra korting. En waanzinning genoeg stacked dat dus allemaal op elkaar... uiteindelijk was het €120 oid voor 2 broeken uit hun top segment.
Is het Assos kwaliteit? Nee, maar ze zijn zeker niet slecht dan bv de Pro Team broeken van Rapha of dan de €100-150 segment broeken die ik heb gehad van Castelli.Oh en als je het slim speelt en je besteld onder de naam van u vriendin oid krijg je via refer-a-friend ook nog een paar gratis handschoenen
Mixhell
Well-known member
En hoe zijn de maten van Le Col? Is niet Italiaans, dus redelijk 'normaal' ?Damn ik heb hem nog op het goeie moment besteld. Ik heb em half november voor €80 gekocht, ik geloof dat ik het hier toen zelfs ook naar voor geschoven heb als tip indien er nog mensen interesse hadden.
De tafel staat voorlopig nog in de doos onder de trap bij mijn ouders, aan het wachten tot we binnenkort eindelijk in ons huis kunnen. Maar zoals @poeperman al aangeeft, zeer positief gereviewed door DCrainmaker.
Trouwens: nog een value tip, ik heb tijdens de feesten bij LeCol besteld en ook daar zeer tevereden van. Ik had eind 2020 reeds een paar Sports bibs besteld met een Strava code voor pakweg €60-65 onder het motto voor dat geld kunde niet écht gekloot zijn. En dat klopte ook wel.
Ik zou zeker geen volle pot betalen maar als je in de sale kan kopen daar en dan ook nog eens een Strava code kan stacken dan zijn ze prijs-kwaliteit imo onklopbaar.
Ik heb tussen kerst en nieuw in de sale dus 2 Hors Catgorie Bib Shorts gekocht aan 50% + 20% extra op alle bibs op dat moment en dan ook nog een Strava code voor €61 extra korting. En waanzinning genoeg stacked dat dus allemaal op elkaar... uiteindelijk was het €120 oid voor 2 broeken uit hun top segment.
Oh en als je het slim speelt en je besteld onder de naam van u vriendin oid krijg je via refer-a-friend ook nog een paar gratis handschoenen
ns_man
Well-known member
Goed dat ge het zegt. Net nog twee shirts besteld voor 60 euro.
Eerder al besteld en ik ben daar toch erg tevreden van.
Reverz
Well-known member
Ik kan enkel over de Bibs spreken: eerder aan de kleine kant maar niet extreem.
Ter indicatie: bij Rapha heb ik quasi alles in Large op een paar uitzonderingen na. Broeken zijn Large en goed. Bij LeCol had ik die Sports bibs in Large maar die spanden echt hard op mijn benen. De Hors Categorie heb ik nu in XL en die zitten als gegoten. Dus ik zou voor LeCol broeken one size up durven gaan, jerseys kan ik niks van zeggen. (1m96 - 86kg maar wel een stevige reserve rond mijn middel
)Zucht..
Elite direto xr-t is binnen, maar ik kan die op geen enkele manier pairen met mijn smartphone samsung a52s (bluetooth 5.0)
Ik moest de elite my etraining app aanmaken en daar lukt het om activiteiten te doen, maar op zwift kan hij mijn trainer niet terugvinden.
Iemand tips?
Elite direto xr-t is binnen, maar ik kan die op geen enkele manier pairen met mijn smartphone samsung a52s (bluetooth 5.0)
Ik moest de elite my etraining app aanmaken en daar lukt het om activiteiten te doen, maar op zwift kan hij mijn trainer niet terugvinden.
Iemand tips?
ns_man
Well-known member
Klopt.
Een strijkplank werkt ookNope, er is geen beter alternatief
Ik ben de afgelopen weken ook op zoek gegaan, en zelfs zonder de korting is dat tafeltje onklopbaar. DC Rainamker heeft er een vergelijking mee gedaan vs. de wahoo desk, en het is zelfs beter, los van prijs. Het wordt onder veel verschillende namen verkocht, oa Lifeline en RAD, maar er zijn er nog op Amazon.
Ik heb zelf iets gemaakt trouwens - on a budget - met 2 kledingrekken.