Op dat vlak zit ik al lange tijd tussen de 69 a 70kg.
Watts winnen heeft voorrang op kilo's verliezen. Al zeg ik geen nee tegen een kilo of 2 minder
De grote Smarttrainer thread (oa Zwift, Tacx, etc.)
- Onderwerp starter MrKend54l
- Startdatum
- Wielersport
Watts winnen heeft voorrang op kilo's verliezen. Al zeg ik geen nee tegen een kilo of 2 minder
SomeDude
Banned
Meer he, hoe meer gewicht hoe sneller die 300!Op dat vlak zit ik al lange tijd tussen de 69 a 70kg.
Watts winnen heeft voorrang op kilo's verliezen. Al zeg ik geen nee tegen een kilo of 2 minder
Het gebeurt geregeld dat ik me een maand niet weeg, tijdens het gamen goed zit te snoepen en dan denk, nu zal er wel wat bij zijn. En dan weeg ik 70,3 ofzo
.Het is precies alsof het niet uitmaakt hoeveel of wat ik eet en automatisch rond die 69 a 70 zit.
Avalius
Active member
Wil ik ook welHet gebeurt geregeld dat ik me een maand niet weeg, tijdens het gamen goed zit te snoepen en dan denk, nu zal er wel wat bij zijn. En dan weeg ik 70,3 ofzo
Het is precies alsof het niet uitmaakt hoeveel of wat ik eet en automatisch rond die 69 a 70 zit.
Zit in de zomer op 66-67 en in de winter 68-69 en mag er toch 'redelijk' opletten.
Succes met de weg naar 300
Dus starten aan 375 voor 30s en dan 60s 275w?69 - 70 kg reporting in
daarnet training gedaan van 4 keer 30" aan 375watt gevolgd door 60" aan 275 watt.
zo drie blokken.
Ik was toch blij dat het gedaan was en er geen 4e blok volgde
Met andere woorden 130% ftp gedurende 30s en op ftp gedurende 1min. Zou normaal toch niet zo zwaar mogen zijn?
Vorige vrijdag deed ik 5x3min op 120% FTP. Na 1minuut denk je cva, dit is een eitje. Op minuut 2 bleit je u een oog uit en op minuut 3 hang je half tussen je kader. 5min lactaat afvoeren en nog maar eens een rondje. Zelfkastijding, heerlijk
StruikGewas
Well-known member
Hier ook lichtgewicht @ 66kg.
Ik probeer naar de 65 kg te gaan maar lukt gewoonweg niet. Daarvoor grabbel ik te snel eens in de kast.
Wel verbrand ik een gemiddelde van 600 actieve kcal per dag maar nog niet voldoende om af te vallen.
Ik probeer naar de 65 kg te gaan maar lukt gewoonweg niet. Daarvoor grabbel ik te snel eens in de kast.
Wel verbrand ik een gemiddelde van 600 actieve kcal per dag maar nog niet voldoende om af te vallen.
SomeDude
Banned
Bij u zit er natuurlijk wel maar 3w verschil tussen 70% en 120%Dus starten aan 375 voor 30s en dan 60s 275w?
Met andere woorden 130% ftp gedurende 30s en op ftp gedurende 1min. Zou normaal toch niet zo zwaar mogen zijn?
Vorige vrijdag deed ik 5x3min op 120% FTP. Na 1minuut denk je cva, dit is een eitje. Op minuut 2 bleit je u een oog uit en op minuut 3 hang je half tussen je kader. 5min lactaat afvoeren en nog maar eens een rondje. Zelfkastijding, heerlijk
ik vond het zwaarDus starten aan 375 voor 30s en dan 60s 275w?
Met andere woorden 130% ftp gedurende 30s en op ftp gedurende 1min. Zou normaal toch niet zo zwaar mogen zijn?
Vorige vrijdag deed ik 5x3min op 120% FTP. Na 1minuut denk je cva, dit is een eitje. Op minuut 2 bleit je u een oog uit en op minuut 3 hang je half tussen je kader. 5min lactaat afvoeren en nog maar eens een rondje. Zelfkastijding, heerlijk
polar bear
Well-known member
Zwift Gran fondo is terug. Om de 1 of andere reden heb ik die altijd graag gereden. Vanmiddag 13u zal ik deze doen
Reverz
Well-known member
Nope. 86kg as we speak, kom wel van 90-91kg in augustus. Eindelijk niet meer elk weekend werken in da huis en terug meer beginnen fietsen doet wonderen.Allemaal lichtgewichten hier
Ondertussen wel in de lappenmand met mijn sinussen. Dinsdag die 2-week free trail gestart op JOIN, woensdag ziek wakker geworden: great succes!
Polle32
Well-known member
Hier van 't zelfde. Allez, niet die 86kg maar wel de sinussen...Nope. 86kg as we speak, kom wel van 90-91kg in augustus. Eindelijk niet meer elk weekend werken in da huis en terug meer beginnen fietsen doet wonderen.
Ondertussen wel in de lappenmand met mijn sinussen. Dinsdag die 2-week free trail gestart op JOIN, woensdag ziek wakker geworden: great succes!
Str8_6
Well-known member
Hier is het echt een heel klote jaar. In januari corona gehad. In maart weer ziek geweest als gevolg van niet genoeg te rusten na corona, dan in juli last van mijn kuit. In oktober mijn bilspier door te struikelen over de hond. 2 weken geleden buikgriep. En nu vorige dinsdag door mijn rug gegaan op mijn opleiding door een verkeerde beweging met een wapen.
Heb wel nog heel de week kunnen blijven naar school gaan maar fietsen heb ik niet meer gedurfd. Hopelijk duurt dat niet te lang of ik ga nog mogen krabben om aan de 10k te geraken dit jaar. Terwijl ik andere jaren met gemak de 15k aantik.
Heb wel nog heel de week kunnen blijven naar school gaan maar fietsen heb ik niet meer gedurfd. Hopelijk duurt dat niet te lang of ik ga nog mogen krabben om aan de 10k te geraken dit jaar. Terwijl ik andere jaren met gemak de 15k aantik.
poeperman
Well-known member
15k is toch al pittig, amai.
Mijn doel is elk jaar 10k, nog nooit gehaald. 8.8 was het beste denk ik.
En nu sta ik op 3900
StruikGewas
Well-known member
Daarnet een groep ride gedaan op zwift.
Toch wel een puntje van frustratie: op de laatste afdaling zat ik vooraan, voor de yellow jersey. Ik hield mijn benen 10s stil en verloor aansluitobg met mijn 2 kompanen.
Gewoon rustig verder trappen. De groep met de yellow jersey komt langs mij en ik begin harder te trappen. Maar wtf. Uit het niets had heel die groep 30s voor. Ik ben kei hard beginnen trappen maar kwam geen seconde dichter, integendeel.
Ik begon de laatste klim met 1 min achterstand + al heel de tijd 3,5 w/kg aant duwen in de afdaling. Was niet fijn..
Toch wel een puntje van frustratie: op de laatste afdaling zat ik vooraan, voor de yellow jersey. Ik hield mijn benen 10s stil en verloor aansluitobg met mijn 2 kompanen.
Gewoon rustig verder trappen. De groep met de yellow jersey komt langs mij en ik begin harder te trappen. Maar wtf. Uit het niets had heel die groep 30s voor. Ik ben kei hard beginnen trappen maar kwam geen seconde dichter, integendeel.
Ik begon de laatste klim met 1 min achterstand + al heel de tijd 3,5 w/kg aant duwen in de afdaling. Was niet fijn..
Str8_6
Well-known member
De bedoeling van een groepsrit is dan ook achter de gele beacon te blijven. Als het is om ervan weg te rijden moet je een race doen. Door zulke mannen zijn groepsrit en zonder fence niet mogelijk.
Dat is the power of the blob e dat je meegemaakt hebt. Gecombineerd met een portie karma.
Zoals al gezegd merk je pas hoe sterk de blob is als je uit de blob valt.
Zeker bij een grote groep die al een stevig tempo rijden is het vaak zeer moeilijk tot zelfs onmogelijk om alleen een gat dicht te rijden.
Ook als je vooruit rijdt en terug wilt aansluiten moet je uw wattage maar een beetje laten dalen en van zodra ze u bijna pakken al terug wat vermogen steken en zien dat je terug mooi in de groep komt, daarna kan je dan afbouwen en u binnen de groep een beetje laten uitzakken.
Zeker bij een grote groep die al een stevig tempo rijden is het vaak zeer moeilijk tot zelfs onmogelijk om alleen een gat dicht te rijden.
Ook als je vooruit rijdt en terug wilt aansluiten moet je uw wattage maar een beetje laten dalen en van zodra ze u bijna pakken al terug wat vermogen steken en zien dat je terug mooi in de groep komt, daarna kan je dan afbouwen en u binnen de groep een beetje laten uitzakken.