DesorteD
Well-known member
Wacht niet te lang met naar de dokter/kine te gaan met zo een problemen. Om precies te onderzoeken waar het probleem zit moet uw lichaam onderzocht worden. Pas daarna kan aan een oplossing gewerkt worden.
Algemene Loopthread
- Onderwerp starter vishnusixclix
- Startdatum
- Atletiek
Het is niet dat je door die sokken sneller gaat lopen. Het is een hulpmiddel om minder snel pijn te hebben en het herstel achteraf te versnellen.een korte google scholar search lijkt dit toch direct tegen te spreken...
'Wearing sports compression socks during high intensity running has a positive impact on subsequent running performance. '
Wearing compression socks during exercise aids subsequent performance
To assess the effect of wearing compression socks on immediate and subsequent 5km running time trials, with particular attention to the influences on …www.sciencedirect.com
'Wearing compression socks during a marathon run reduced exercise-associated intestinal damage.'
Andere onderzoeken zeggen dan weer:
'The results of this study support that compression stockings fail to enhance performance'
Zoals zoveel bij wetenschap, is het niet zwart of wit
Voor ons als recreanten zal het placebo effect mss nog het meeste winst gevenDus zoals karry zegt, doe wat je wilt doen.
De doorstroming in uw benen wordt geformuleerd, maar het is niet dat dat de remmende factor is om sneller of langer te lopen hoor.
Het heeft zeker zijn nu. Maar zoals Karry zegt is volledig afhankelijk zijn van die sokken niet zo slim. Het heeft een reden waarom uw schenen ontsteken, je moet in feite ook dat aanpakken en niet enkel maar compressiesokken aandoen om het te onderdrukken.
Master_Chief
Active member
Niet gedacht dat m'n vraag zo'n discussie ging uitlokken... 
De bedoeling is inderdaad om nu paar keer te lopen met compressiekousen aan en te kijken of het tintelend gevoel verdwijnt...
Indien ja: proberen niet afhankelijke te worden van die kousen (zoals ik hierboven lees) en dit dan ook stilletjes af te bouwen.
Indien neen: terug naar podoloog en verder het probleem onderzoeken.
@Bagheera zoals @DesorteD zegt: niet te lang wachten om actie te ondernemen, zou zonde zijn om zo ongewild nog langer aan de kant te staan
De bedoeling is inderdaad om nu paar keer te lopen met compressiekousen aan en te kijken of het tintelend gevoel verdwijnt...
Indien ja: proberen niet afhankelijke te worden van die kousen (zoals ik hierboven lees) en dit dan ook stilletjes af te bouwen.
Indien neen: terug naar podoloog en verder het probleem onderzoeken.
@Bagheera zoals @DesorteD zegt: niet te lang wachten om actie te ondernemen, zou zonde zijn om zo ongewild nog langer aan de kant te staan
Eland
Well-known member
Ik zie ook totaal niet in wat er mis is met compressiekousen gebruiken, zelfs als het voor elke run is.Niet gedacht dat m'n vraag zo'n discussie ging uitlokken...
De bedoeling is inderdaad om nu paar keer te lopen met compressiekousen aan en te kijken of het tintelend gevoel verdwijnt...
Indien ja: proberen niet afhankelijke te worden van die kousen (zoals ik hierboven lees) en dit dan ook stilletjes af te bouwen.
Indien neen: terug naar podoloog en verder het probleem onderzoeken.
@Bagheera zoals @DesorteD zegt: niet te lang wachten om actie te ondernemen, zou zonde zijn om zo ongewild nog langer aan de kant te staan
Wat dan met steunzolen? 'Mag' dat ook niet omdat je je lichaam dan laat wennen aan of afhankelijk laat worden van hulpmiddelen en je het probleem zelf niet oplost, of is dat wel oké?
Karry98
Well-known member
Ik zeg ook niet dat er iets “mis” mee is, ik zeg gewoon dat ik er persoonlijk geen fan van ben om er altijd mee te lopen. Als het voor u werkt om welke reden dan ook, moet je het vooral blijven doen, geen probleem voor mij.
Ik vind het gewoon een kwalijke tendens dat er vandaag steeds meer gecorrigeerd wordt op elk mogelijk gebied, maar dat er slechts zeer zelden wordt gekeken naar techniek, fouten, andere factoren,... Ik duid hier absoluut niet op individuen op het forum, maar ik vind dat we beter wat meer naar de basis zouden teruggrijpen i.p.v. alles te willen rechttrekken met hulpmiddelen.
Letten op techniek, slim trainen, enz... zou al veel problemen verhelpen.
Maar nogmaals, als het voor u lijkt te werken, geen enkel probleem e mannekes.
om met een positieve noot af te sluiten: Mijn favoriete Galloway runderen staan sinds vandaag weer in hun wei
.
Ik vind het gewoon een kwalijke tendens dat er vandaag steeds meer gecorrigeerd wordt op elk mogelijk gebied, maar dat er slechts zeer zelden wordt gekeken naar techniek, fouten, andere factoren,... Ik duid hier absoluut niet op individuen op het forum, maar ik vind dat we beter wat meer naar de basis zouden teruggrijpen i.p.v. alles te willen rechttrekken met hulpmiddelen.
Letten op techniek, slim trainen, enz... zou al veel problemen verhelpen.
Maar nogmaals, als het voor u lijkt te werken, geen enkel probleem e mannekes.
om met een positieve noot af te sluiten: Mijn favoriete Galloway runderen staan sinds vandaag weer in hun wei
.
Wat had ge?Eindelijk nog eens een 10km kunnen lopen zonder pijn. Toch al een goei anderhalf - twee jaar geleden.
Continu terugkerende shin splints, begonnen toen ik aan het competitie trainen was voor muay thai.
Vaak kine gedaan en start to runs, niets hielp. Nu met een sportkine krachttraining met machines en 10% opbouwen en nu lukt het wel. Denk dat het dus zwakke quadriceps waren, mss een gevolg van ACl operatie van vroeger..
Ik heb daar ook lang last van gehad. Idem muay thai hier.
Heb het wel gehad door 't lopen, dus dat gelaten maar 5 keer per week touwtje springen is ook dodelijk.
Ik blijf er zelf geregeld mee sukkelen maar rust dan op tijd. Bij mij zit er gene logica in. Kan 10km snel lopen en geen last en dan es 6km rustig en ik heb prijs.
Karry98
Well-known member
Eindelijk nog eens een 10km kunnen lopen zonder pijn. Toch al een goei anderhalf - twee jaar geleden.
Super goed nieuws! Hopelijk kan je dit verder zetten.
Zubrowka
Well-known member
Last van zijn Achillespees.
Yep had toen ook een speed rope gaan halen, dat was volgens mij wel 1 van de killers. Doe je zelf nu iets van krachttraining om je spieren te versterken? Misschien ook last van zwakke spieren?
Heb ook meerdere loopschoenen aangeschaft aangezien ik een "lichte pronatie" in mijn voet heb. Maar des te meer dat ik corrigerende schoenen aanschafte des te meer last. Zo'n loopanalyse heeft mij een loopschoen gegeven dat het probleem net verergerde. Ik loop nu met Nike Air Zoom Winflo (goedkoper model van de pegasus) en daar heb ik tot heden het geen last mee, is een neutrale schoen.
Ja ik doe al een jaar of 10 aan powertraining dus daar ligt 't ni aan.
Is begonnen toen iemand mij uitdaagde om es 5km te lopen voor ik echt liep of bokste. Dat gedaan met gewoon basketschoentjes en dan lang gesukkeld. Begonnen met muay thai en lopen en echt lang gesukkeld.
Runners lab schoenen hebben me wel geholpen. Ik heb enorm losse gewrichten (duim kan bijv in de andere kant 9p graden buigen) en denk dat daar de oorzaak ligt.
Loop sinds een paar maand ook met stoxx sokken maar 't blijft soms toch de kop opsteken.
Ijs leggen na het lopen op schenen en t lopen rustig opbouwen is dan het enige wat je kan doen dan.. Eventueel als je begint met lopen een ibuprofen nemen tegen de ontsteking. Heb dat zelf ook gedaan, weet niet of het hielp maar heb in ieder geval geen last meer..
Of daar ligt het juist wel aan. Veel kracht met weinig controle is over het algemeen het recept tot defecten
Ik zei het al paar posts terug in deze topic.Over het algemeen shin splints, zeker wat betreft tibialis posterior (binnenkant schenen) is volgend profiel:
- Vaste rugspieren
- Vaste adductoren
- Zwakke buikspieren (als in controle - stabiliteit)
- Zwakke gluteus (als in controle - stabiliteit)
- Zwakke voetboog
Waarschijnlijk stap je ook in het dagelijks leven met je voeten naar buiten toe en je gat achteruit ("duckwalk").
Aka, heel uw lichaam is uit balans door de sedentaire leefstijl van de moderne mens.
Hier overzicht van oefeningen die ik doe om dit tegen te gaan. De meeste van deze oefeningen kan je googelen om uitleg te vinden.
Je zal het misschien niet graag horen maar reken op 20 min stretch + 20 min stability per dag voor 2 - 3 maand om dit recht te trekken. Daarnaast zal je ook aan looptechniek moeten werken om te zorgen dat je onder je lichaam en niet voor je lichaam landt bij landing.
Maar hey, je kan ook steunzolen kopen en schoenen met dikke zolen en hopen dat het overgaat.
Bovenstaande geldt trouwens voor veel andere blessures ook.
Master_Chief
Active member
Ik heb de Stox gekocht, morgen eens uittesten 
Ik had absoluut geen goesting om m'n recuuploopje vandaag te lopen, dus ter ere van het nieuwe seizoen van de Container Cup heb ik maar eens een 1.500m gedaan als eerste loopje na die HM van zondag. Zat nog wel in de benen, hoor! Maar een mooie verbetering sinds m'n vorige mijl toch al: 5:58! Dat is boven Wullaert, en ongeveer gelijk met Thomas De Gendt. I'll take it 
Misschien wel tof om die ContainerCup-afstand toe te voegen in de ranking?
Misschien wel tof om die ContainerCup-afstand toe te voegen in de ranking?
Waar kan je de duidelijke uitleg vinden om hier een routine in te krijgen? Ik zit echt vast van kop tot teen. Denk ook dat dat den aanleiding is van elke keer verrekkingen te doen in mijn hamstrings.Of daar ligt het juist wel aan. Veel kracht met weinig controle is over het algemeen het recept tot defecten
Over het algemeen shin splints, zeker wat betreft tibialis posterior (binnenkant schenen) is volgend profiel:
- Vaste rugspieren
- Vaste adductoren
- Zwakke buikspieren (als in controle - stabiliteit)
- Zwakke gluteus (als in controle - stabiliteit)
- Zwakke voetboog
Waarschijnlijk stap je ook in het dagelijks leven met je voeten naar buiten toe en je gat achteruit ("duckwalk").
Aka, heel uw lichaam is uit balans door de sedentaire leefstijl van de moderne mens.
Hier overzicht van oefeningen die ik doe om dit tegen te gaan. De meeste van deze oefeningen kan je googelen om uitleg te vinden.
Je zal het misschien niet graag horen maar reken op 20 min stretch + 20 min stability per dag voor 2 - 3 maand om dit recht te trekken. Daarnaast zal je ook aan looptechniek moeten werken om te zorgen dat je onder je lichaam en niet voor je lichaam landt bij landing.
Maar hey, je kan ook steunzolen kopen en schoenen met dikke zolen en hopen dat het overgaat.
Bovenstaande geldt trouwens voor veel andere blessures ook.
Classic EmP die snoeihard zegt waar het op staat!Of daar ligt het juist wel aan. Veel kracht met weinig controle is over het algemeen het recept tot defecten
Over het algemeen shin splints, zeker wat betreft tibialis posterior (binnenkant schenen) is volgend profiel:
- Vaste rugspieren
- Vaste adductoren
- Zwakke buikspieren (als in controle - stabiliteit)
- Zwakke gluteus (als in controle - stabiliteit)
- Zwakke voetboog
Waarschijnlijk stap je ook in het dagelijks leven met je voeten naar buiten toe en je gat achteruit ("duckwalk").
Aka, heel uw lichaam is uit balans door de sedentaire leefstijl van de moderne mens.
Hier overzicht van oefeningen die ik doe om dit tegen te gaan. De meeste van deze oefeningen kan je googelen om uitleg te vinden.
Je zal het misschien niet graag horen maar reken op 20 min stretch + 20 min stability per dag voor 2 - 3 maand om dit recht te trekken. Daarnaast zal je ook aan looptechniek moeten werken om te zorgen dat je onder je lichaam en niet voor je lichaam landt bij landing.
Maar hey, je kan ook steunzolen kopen en schoenen met dikke zolen en hopen dat het overgaat.
Bovenstaande geldt trouwens voor veel andere blessures ook.
Zalig gewoon!