Winterlord
Legacy Member
gentille zei:Over een muur kruipen is er niet bij hoor
Coopertest en de gewenste afstand lopen naar jou leeftijd binnen de 12 min
Shuttle run (soort van sprint). Gegevens staan ook op één van je papieren
Voorwaarts en achterwaarts op een balk lopen (evenwicht)
Hoeveel hebt gij gehaald op de Coopertest?

florisam zei:de coopertest doen en de gewenste afstand binnen de 12 minuten, weet wel niet juist meer vanbuiten hoeveel de afstand is.
2200 meter.
En de evenwicht balk is er ook bij, het is altijd handig dat ge dit eens op voorhand zou kunnen oefenen, heb ik ook gedaan en dat heeft wel geholpen hoor.
Kheb het niet geoefend, maar het is wel gelukt. Achterwaarts is wel vrij moeilijk

je moet ook 2 maal sprinten en een voorwerp achter de lijn halen terug lopen het voorwerp terug neerleggen en nog eens terug sprinten. mits iets of wat conditie is dat goed te doen hoor.
Mits goed schoeisel is die shuttlerun geen probleem


.