Hidden Power zei:
Een blessure oplopen van 2 uur in totaal per dag te lopen en 2 uur te fietsen?
Ge moet bijlange zoveel inspanning ni doen om te vermageren.
's morgens genoeg maar relatief gezond eten (ontbijtgranen, boterhamen me confituur, kaas, hesp etc...), 's middags goe eten in de studentenresto en tenzij af en toe altijd puree enzo pakken ipv frittn (of spaghetti) dan in de namiddag gaan lopen en 's avonds gewoon fruit en af en toe is nen halve pizza ofzo
int weekend speelde ik nog een basketmatch
daarbij nog is normaal uitgaan 1 keer per week in de week en dan vrijdag en zaterdag ook - toen ik da deed vermagerde ik 1kg per week zonder problemen
en dat uw spieren minstens 24h of 48h moeten rusten is imo ook ni altijd waar - dat is voor mensen die effectief gaan fitnessen en keihard trainen maar als ge thuis wa situps doet en wa halters heft (en ni te ver gaat) dan doet ge da gewoon elke dag
dan krijgde pezige spieren gelijk nen dokwerker die blijven voor uw leven en ni van die heel dikke die snel verdwijnen als ge stopt met trainen (uiteraard is dat ook afhankelijk van persoon tot persoon)
ook: ni opeens stoppen me uw 'dieet', eigenlijk moet ge uw dieet zien als een levenswijze anders komt het er METEEN weer bij - nekeer ge op uw streefgewicht zit het enige wat ge dan doet is opnieuw weer meer fritten bestellen of andere vettige dingen waar ge goesting in hebt, nekeer minder gaan lopen etc... maar blijf uw gewicht controlleren