Archief - Polyfasisch slapen

Ik vind dit een raar idee maar goed, ik kom dan ook tot de vaststelling dat het aan rare kwibussen exponentieel stijgt met het aantal jaren dat we vooruit gaan in het leven. Dit even ter zijde natuurlijk.

Maar goed, ik wil wel eens de resultaten ervan zien, niet dat ik het zelf ga toepassen want ik hou ervan toch een 8 tal uurtjes te slapen / dag. Meer hoeven het er niet te zijn of kvoel me mottig en lui voor de rest van de dag.
Maar die 8 uur slaap heb ik echt wel nodig, als ik voor een probleem of een dilemma sta gebeurt het dikwijls dat ik na een nachtje slaap de oplossing heb gevonden.
Ik heb het ook nodig om fysiek te herstellen van mijn trainingen enzo verder.

Ik denk wel dat het mogelijk is maar of het gezond is en of je zo door het leven wil gaan is natuurlijk uw keuze. Er bestaan veel mensen die hun lichaam tot het uiterste drijven om het maximale er uit te kunnen halen.

Silva Wanderlei is er ook zo eentje van. Alleen gaat het bij hem niet om slapen maar om fysiek en conditioneel vlak. Voor de geintereseerden is hier een linkje :

http://www.brightcove.tv/title.jsp?title=1385253337&channel=1378756020


Dus JA ik geloof erin dat hetgeen de threadstarter hier wil doen wel degelijk kan. De vraag is alleen nog maar wat de resultaten ervan zijn.

Dat het kan daar twijfelt niemand hier aan denk ik, maar of het goed voor je is dat is de vraag.

Heb dat eens ergens zien beschreven staan en toen klonk dat best wel geloofwaardig, maar waar... :/

Was idd zoiets dat je na voldoende training ontzettend snel in die diepe slaap kon geraken en dan met om de zoveel uur een kleine duur genoeg was.

ugh zei:

fail, heeft er totaal niets mee te maken

Klik om te vergroten...

ad:

Ooit al eens gedacht wat er dan gebeurt als je een partner hebt? Die moet dan maar vrolijk meedoen ofzo?

Denkte nu echt da iemand die zich daarmee bezig houdt een partner heeft???

Je hebt de remslaap toch nodig?

Gij hebt ook goed de thread al doorgelezen!

Een vriend van me heeft het geprobeerd.

Op papier lijkt het een zeer mooi idee. De tijd die je ermee zou kunnen winnen is best wel indrukwekkend.
Het is gewoon praktisch niet haalbaar. Bovendien moet je rekenen dat als je er in zou slagen om die polyfase slaapmethode efficiënt te gebruiken er altijd factoren zijn die je niet in de hand hebt.
van het moment dat je dag ook maar het minste uit routine valt en je een dutje mist draait heel het systeem in het honderd.
Zo kan het dus gebeuren dat je compleet uitgeput in elkaar stort op een belangrijk moment van de dag. Achter het stuur bijvoorbeeld.

De hoeveelheid slaap die je nodig hebt is volledig persoonlijk natuurlijk.

Vergeet echter niet dat slapen uit meerdere fases bestaat. je hebt de REM cycles waarbij je hersenen activiteit vertonen gelijkend op die van een wakker persoon. Dit proces is belangrijk voor je hersenen om de boel wat te ordenen, zeker na het instuderen van nieuwe zaken. Daarnaast heb je de Orthodox (slow wave) cycle waarbij er niet zoveel activiteit is in je brein, tijdens deze cyclus is het vooral het lichaam zelf dat terug op krachten komt.

Beiden wisselen elkaar af. Als je nu telkens maar een 20-tal minuutjes slaapt is er niet genoeg tijd om zelfs maar één cyclus af te werken.

De gevolgen hiervan ken ik niet, daar moet ik eerlijk in zijn. Maar ik twijfel er toch erg aan of het gezond is. Vergeet bovendien niet dat je je perfect goed in je vel kan voelen terwijl, soms zonder dat je het weet, op de lange termijn ernstige schade wordt aangericht.

ik versta niet waarom je dat wil doen, ik ken er een paar met insomnia en ik denk wel dat zij (zoals de meeste) dat niet echt positief bekijken

het hangt er mss ook vanaf hoeveel slaap je zelf nodig hebt..?
ik ken een paar mensen die écht hun slaap nodig hebben 's nachts en dan ook ruim 9 à 10u per nacht slapen (en dan nog soms moe zijn)
sinds m'n 18de slaap ik per nacht gemiddeld 5u.. ik kan daar best heel goed tegen, mits in het weekend toch 1 nachtje zo'n 8u kan slapen..
bijkomend voordeel; als ik ga slapen, dan slaap ik gegarandeerd binnen enkele minuten in, en zonder wakker worden ruim 5u lang..

Minimum Rage zei:

Slapen is tijdverlies.

Klik om te vergroten...

langs de ene is dat waar, langs de andere kant weer niet..
ik slaap heel erg graag, maar de dagen zijn al kort genoeg.. als je elke dag om 6u30 op moet, en 's avonds pas thuis komt om 18u30, dan heb ik écht geen zin om al om 22u in m'n bed te kruipen opdat ik genoeg zou slapen..

Timmos zei:

Eén vraag.

WAAROM

Klik om te vergroten...

Dude, bedenk gewoon eens hoeveel GTA4 je dan niet kan spelen per dag! Je zou voor minder bleek mager en uitgeput willen worden toch!

Vreemd dat nog niemand ( behalve tinus dan , maar die reken ik niet mee want die is mij altijd voor .. ) het feit dat slapen gewoon leuk is aangehaald heeft

Niks leuker toch dan na een zware dag u in uw bedje te leggen en op het gemak te gaan slapen , of zoals tinus ( ) idd al zei , als je dan al een partner hebt ( en indien je der geen hebt kan ik me moeilijk voorstellen dat je der niet ooit één wil ) , niks gezelliger dan samen te gaan slapen toch ...

Sorry maar ik begrijp nie waarom je niet zou willen slapen , dat slapen tijdsverlies is vind ik een belachelijk excuus , volgens mij ga je je snachts zelfs rot vervelen !

Ik hou ook van jou Jonathan

MonkeyPenis zei:

Gij hebt ook goed de thread al doorgelezen!

Klik om te vergroten...

Sja, ik was bezig met monofasisch slapen.

Poenanie zei:

Vreemd dat nog niemand ( behalve tinus dan , maar die reken ik niet mee want die is mij altijd voor .. ) het feit dat slapen gewoon leuk is aangehaald heeft

Niks leuker toch dan na een zware dag u in uw bedje te leggen en op het gemak te gaan slapen , of zoals tinus ( ) idd al zei , als je dan al een partner hebt ( en indien je der geen hebt kan ik me moeilijk voorstellen dat je der niet ooit één wil ) , niks gezelliger dan samen te gaan slapen toch ...

Sorry maar ik begrijp nie waarom je niet zou willen slapen , dat slapen tijdsverlies is vind ik een belachelijk excuus , volgens mij ga je je snachts zelfs rot vervelen !

Klik om te vergroten...

QFT. I mijn bed.

Op een manier vind ik slapen ook tijdverlies, maar als mijn lichaam er om vraagt, geef ik daar graag aan toe En ik weet ni wat ik zou doen met al de extra tijd die ik zou hebben op een dag als ik maar eventjes zou moeten slapen, ik verlies nu al gigantisch veel tijd met zaken als dit forum bezoeken ed

Gingen ze eens geen pil ontwikkelen die er voor zorgde dat je minder lang zou moeten slapen?

Net wakker zie , en geestig dat da was !

En wat ga je dan de hele nacht doen? Dat ga je snel beu worden hoor.

En hoe ga je je dag indelen? Wanneer neem je die 20 minuten slaap?

Allé onze maatschappij is weer ne idioot rijker. Nuja ne idioot meer of minder... geef mij er dan toch maar ene minder.

Niets persoonlijks, maar ge moet al goe zot zijn om dit te willen ondernemen. Verder gecombineerd met vegetarisme en veganisme kan je er 100% zeker van zijn dat je lichaam achteruit gaat gaan.

Er zijn mensen die bijna nooit slapen maar die hebben dan ook psychologische afwijkingen en die zijn daar niet blij mee hoor!

Zoals hier al aangehaald, heeft uw lichaam slaap nodig. Zoniet dan val je gewoon in slaap. Je gaat me trouwens ook niet zeggen dat je altijd die 20 minuten gaat slapen...sowieso dat je langer wilt/gaat slapen. Waarom? : omdat mensen dat nu al 8000 jaar doen want het is NATUURLIJK!

Uw spieren en hersenen gaan na een intensieve dag niet genoeg kunnen rusten en ze gaan gewoon elke reserve in je lichaam opgebruiken om overeind te blijven. En met je veganisme zie'k je al niet veel overschot hebben. (Cfr. het aantal veganisten die terug vlees moeten eten omdat ze anders dood/neervallen).

Probeer niet in te gaan tegen de natuurlijke werking van ons mens zijn, maar leer het eens appreciëren.

Slapen is gewoon een bangelijk gevoel en ik zie je al geen alcohol(kater) verwerken met 20 minuten slaap.En idd wat ga je doen om je tijd 'nuttig' te spenderen. Voor de tv/pc hangen...Wauw wat een bijdrage tot onze maatschappij...

Do something ipv uw lichaam te forceren tot onnatuurlijke dingen.


n/o

edit:
"Neurobioloog en slaaponderzoeker Peter Meerlo, van de Rijksuniversiteit Groningen, raadt übermanslaap ten sterkste af: ‘Het is bekend dat mensen tot op zekere hoogte kunnen wennen aan slaaptekort. Hun brein concludeert dan als het ware: blijkbaar is er nooit genoeg tijd om te slapen, ik moet me maar aanpassen. Het zendt vervolgens minder slaapsignalen uit, waardoor mensen hun vermoeidheid minder goed voelen. Maar er zit een addertje onder de schedel: ondertussen is er te weinig tijd voor de herstelprocessen die normaal gesproken plaatsvinden tijdens de slaap. En dat heeft wel degelijk effecten op het functioneren, ook al is dat in de beleving van kortslapers zelf misschien niet zo. Bovendien kan het op langere termijn ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid.'

Er zijn volgens Meerlo vele studies die laten zien dat chronisch slaaptekort samenhangt met overgewicht, depressie, labiliteit en cardiovasculaire aandoeningen, al blijft het moeilijk om te bepalen wat de oorzaak en wat het gevolg is. Om daarachter te komen hebben Meerlo en zijn collega's ratten een maand lang vier uur per dag laten slapen, in plaats van hun gebruikelijke elf uur. ‘De dieren leken ogenschijnlijk gezond, ze werden niet ziek en konden het waarschijnlijk heel lang volhouden. Maar al na een week bleken hun hersenen minder gevoelig te worden voor de neurotransmitter serotonine en traden er veranderingen op in hun stresssysteem. Diezelfde veranderingen in de hersenen zie je ook bij depressieve mensen.'

Hoewel ook Meerlo moet toegeven dat we nog steeds niet weten wat de functie van slaap precies is, moet het volgens hem ergens goed voor zijn. ‘Alle dieren slapen tenslotte. Als het niet noodzakelijk was, dan hadden niet-slapers in de loop van de evolutie wel de overhand gekregen.' "

Bron: http://www.intermediair.nl/artikel.jsp?id=1063460