Archief - Over- en ondergewicht - deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Noscoped420
Legacy Member
Mr.Anderson zei:
De aanbevolen portie size voor ontbijt granen is toch 30gram op de doos ?
Ale misschien dat 150g niet als overdreven aan voelt om binnen te spelen maar als je naar de calorieën van die dingen kijkt op een portie van 30g zou het toch duidelijk moeten zijn dat 150g in 1 portie veel te veel is.
apzoeir
Legacy Member
MaTi zei:
Ik besef wel dat'k inderdaad al mooie resultaten had, maar voel me gewoon ff zo teleurgesteld nu en dan komt de frustratie er gewoon effe uit nu.
Ik begrijp het ook gewoon niet. Steven van Gucht zei zelf dat zwembadwater perfect veilig is. Het kan in Nederland, waarom hier niet. Is een fitness waarbij zit te puffen op een machine dan zoveel veiliger.
MaTi
Legacy Member
BlackOccult
Legacy Member
Ik begin sinds enkele dagen het gewichtsverlies te zien in mijn gezicht. Gisteren een zomershort van vorig jaar aangehad die behoorlijk losjes zat. Ik zou nu vooral mijn bovenbenen/billen willen verstevigen, maar ik zie me niet alleen aan dat soort oefeningen beginnen. Kan dat ook online in groep?
Robin75
Legacy Member
euh, merk je het dan niet aan je kledij dat je van 47 naar 42,3 gaat? Of toch tenminste dat je niet bent bijgekomen?
Da's wel erg mager.
Meer eten op zich zegt niets. Zoals al vaak aangehaald, het gaat om meer kcals in dan kcals out...(tenzij er stofwisselingsstoornissen zijn)
Da's wel erg mager.
Meer eten op zich zegt niets. Zoals al vaak aangehaald, het gaat om meer kcals in dan kcals out...(tenzij er stofwisselingsstoornissen zijn)
coldplayke
Legacy Member
Robin75 zei:
Ik eet ook gewoon meer calorieën dan een halfjaar geleden hoor. Bijvoorbeeld: 's ochtends at ik vroeger havermout, nu nog steeds. Maar ik heb de portie verdubbeld. En zo gaat dat ook met mijn andere maaltijden: ik eet nog grotendeels dezelfde dingen (en eerlijkheidshalve dien ik toe te geven dat ik van sommige ingrediënten nog steeds veel schrik heb en die vermijd, zoals suiker), maar dan in grotere hoeveelheden.
Ik denk dat mocht ik nu nog eten zoals een halfjaar geleden, ik waarschijnlijk nog minder zou wegen nu. Maar wat mij frustreert, is dat ik het gevoel heb dat ik wel genoeg eet. Dat mijn porties groot genoeg zijn. Maar dat is duidelijk niet zo want ik heb een bmi dat schommelt tussen 15 à 16. Dus mijn optie is ofwel 'nog' grotere porties te eten, ofwel ingrediënten te eten met meer calorieën. En beide opties bezorgen mij momenteel nog veel stress. Maar ik werk eraan.
coffee_snorting
Legacy Member
coldplayke zei:
Ik kan natuurlijk niets helpen met de stress erond, maar kan je bvb geen grote lepel pindakaas in je havermout doen? of wat scheppen proteïnepoeder? Pindakaas is ook veel kcal maar heb toch meer het gevoel dat dat gezonder is dan bvb bruine suiker erin kappen.
coldplayke
Legacy Member
coffee_snorting zei:
Dat kan ik. Ik eet ook pindakaas (heerlijk en inderdaad gezond), maar voor mij is de stap om een GROTE lepel toe te voegen nog moeilijk. Als ik pindakaas eet, dan is dat in beperkte, afgewogen mate. En ik weet dat ik die gedachtegang moet leren doorbreken en dat doe ik enkel door het effectief te doen en dan in te zien dat de wereld niet instort als ik eens een grotere lepel pindakaas eet, of meer olijven, of meer gezonde vetstoffen toevoeg aan mijn eten. Maar het is moeilijk om de angst en paniek die daar rondhangt uit te leggen. Het gaat voor mij ook niet om mager zijn. Ik vind dat niet mooi; ik vind mijn lichaam zelf akelig op dit moment. Het gaat mij puur om de controle die ik op mijn eten uitoefen op deze manier. Ik heb een hectisch jaar achter de rug en het was toen ik begon de controle te verliezen in andere zaken, dat ik heel controlerend ben geworden in mijn eten. Dat hoor je wel vaker van mensen met een gelijkaardige eetstoornis. En als ik begin in paniek te raken, dan denk ik zelf "maar waarom doe ik dit nu eigenlijk. Wat is mijn redenering hierachter, ik wil gewicht bijkomen", en ik kan daar geen rationele verantwoording aangeven, behalve dan dat ik wil vasthouden aan mijn routines en dingen die ik ken en waarvan ik 100% weet wat ze met mijn lichaam doen.
En ik weet dat de beste stap die ik kan zetten is om in therapie te gaan.
Jonas89
Legacy Member
apzoeir zei:
Idd. Afgelopen 2 jaar deed ik alleen aan zwemmen mét goeie resultaten, hoop kilo's eraf. Had gisteren zelfde gevoel na de persconferentie.
Door de corona fietsen bijgenomen, al bij al doe ik het zéér graag, maar ben een "luxe-peetje" op dat gebied; het moet goed weer zijn. (lees: boven 17 graden ofzo en droog
)Straks moet ik hier nog fitness bijnemen als het ganse maand juni slecht weer is. En eigenlijk vind ik dat een pak geld voor wat het is, om nog maar te zwijgen van een vast abo.
coffee_snorting
Legacy Member
coldplayke zei:
Ik begrijp je uitleg erachter en snap het eigenlijk wel een beetje. Ik zou zeggen: kan je niet "gecontroleerd" werken door je erop toe te leggen steeds meer vetten toe te voegen? Al is het maar één onnozel olijfje? Aleja, je hebt het waarschijnlijk zelf ook allemaal al geprobeerd.
Kan niet gemakkelijk zijn, ik hoop echt dat het je lukt! Dat je het hier al kan uittypen is al veel!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.