Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Gentei
Legacy Member
Ketelbuik zei:
Omdat het bewerkt voedsel is (uw beleg dan)
Stel dat je een boterham maakt met een gebraden kippenborst (Met koolhydraatarm brood, kippenborst gebakken op olijfolie) dat is al een gezonder alternatief.
Met wat sla erond zodat het niet te droog is.
Brood op zich is al niet gezond. gewoon mijden als je het kan, later kan je het terug wat toevoegen aan je dieet in mate.
Gentei
Legacy Member
chronos zei:
Voedingswaarde Brood, meergranen per 100 gram.
Per 100gr krijg je al 45g koolhydraten binnen en 262Kcal.
Zelfs al is het donkerbruin meergranen brood. Het is niet omdat het gezond klinkt dat het gezond is.
Muscleduck
Legacy Member
Interessant! Eens lezen. Ik zie wel al een snel foutje. Bij yoghurt schrijf je 20g/dag. Dat lijkt me wel heel weinig 
Ik ben deze week na maanden slabakken weer begonnen. Een maandje een lief, een kilo er bij. Sowieso vond ik geen motivatie om opnieuw te starten. Die 76 kg op de weegschaal is mijn motivatie. En het lief wil er ook 6 kwijt, dus we kunnen samen eten. Al vind ze een low carb dieet wel raar. Maar ik leer het haar wel. Heb haar toch al leren ontbijten.
Vandaag nog felicitaties gekregen van 2 collega's die ik al even niet gezien had. Ik zat net zalm met spinazie te eten.
- 'hoe heb je dat gedaan?'
- 'Door zo te eten' *wijzen naar mijn eten* haha
Ik ben deze week na maanden slabakken weer begonnen. Een maandje een lief, een kilo er bij. Sowieso vond ik geen motivatie om opnieuw te starten. Die 76 kg op de weegschaal is mijn motivatie. En het lief wil er ook 6 kwijt, dus we kunnen samen eten. Al vind ze een low carb dieet wel raar. Maar ik leer het haar wel. Heb haar toch al leren ontbijten.
Vandaag nog felicitaties gekregen van 2 collega's die ik al even niet gezien had. Ik zat net zalm met spinazie te eten.
- 'hoe heb je dat gedaan?'
- 'Door zo te eten' *wijzen naar mijn eten* haha
86514
Legacy Member
dacuba zei:
Er zit iemand spaties toe te voegen in uw document
Net gelezen, kvind het wel interessant maar soms ongelukkig verwoord. Alé, ik ken niet veel over Keto maar de onderliggende gedachte blijft toch dat ge ook uw kcal's beperkt? Al is het met andere macro's. Dan lijkt me "Eet zoveel je wilt" me niet zo interessant verwoord.
Wel een interessante gids. Lijkt me tof om uit te werken.
86514
Legacy Member
dacuba zei:Fixed.
Ohja, ik woog deze morgen 75,8kg. Ben zaterdag enorm ziek geweest en een paar kilo verloren, dit is echt een 10 year low bijna.
Ja, er moet nog heel veel bijkomen eigenlijk. Een stukje over caloriebeperking en waarom ik niet overtuigd ben dat het de calorieen op zich maar wel de macro-samenstelling van de voeding de grootste impact hebben. Overigens geloof ik persoonlijk niet dat je calorieen moet tracken. In de eerste plaats al omdat je dat nooit correct kan doen. En stel dat je er 20kcal per dag langs zit, da's 10kg op 10j
Ik vind het gewoon een beetje raar om het zo te verwoorden in een dieetgids. Meeste mensen met overgewicht, en ik zat daar ook bij, vatten zoiets verkeerd op. Eten wat ik wil? Als ge dat verkeerd opvat, dan kan het niet kwaad om nen t-bone van 600 gram binnen te steken. Maar zelfs als ge keto doet moet ge daar toch mee opletten?
Ik track calorieën maar zit dat ook niet heilig bij te houden.
Alé, 't is maar om bij te leren hé, wil geen afbreuk doen aan je gids.
Anoniem13
Legacy Member
Calorieën tracken werkt wel. Meer calorieën naar binnen dan naar buiten en je verzwaart, omgekeerd en je valt af. Simpeler kan niet. Er zijn veel dingen die geen enkel ander dier op onze planeet doet.dacuba zei:Helemaal niet. Ik zou niet liever hebben dan dat mensen elke dag een 600gr t-bone eten. Calorieen tracken is 1 van de meest onnozele psychologische truukjes die biologisch totaal geen nut heeft. Er is geen enkel dier op deze planeet dat zo'n systeem toepast, noch bij de omni- en herbivoren, laat staan bij de carnivoren. Een mens neigt meer naar carnivoor (we kunnen als herbivoor overleven maar die hebben enorme mineraal- en vitaminetekorten) vanwege ons digestief systeem dus dat tellen van calorietjes slaat echt nergens op. 'Diet and exercise' is zowat het foutste advies dat er bestaat.
Het is trouwens niet eten wat je wil, maar zoveel je wil van het goede. Een dieet hoeft niet gelijk te staan aan honger lijden.
Anoniem13
Legacy Member
Ga zelf eens het experimentje aan. Bepaal de caloriewaarde van wat je eet, laat de caloriewaarde van je urine en je uitwerpselen analyseren en bereken hoeveel calorieën je per dag kwijt bent door te zweten en om je lichaamstemperatuur op peil te houden.dacuba zei:A = B = C betekent niet dat A = C. Waarom werkt tracken? Omdat je je inname (enorm) beperkt. Maar de vraag is of de beperkte inname an sich de oorzaak is of de beperking van een bepaalde macrogroep. En moest het dat laatste zijn, welke groep is verantwoordelijk voor gewichtsverlies? Misschien betekent dat zelfs dat simpelweg het beperken van deze macrogroep voldoende is om af te vallen zonder dat je moet tracken.
Ik ga er voor de rest niet nog eens helemaal over uitwijden. Ik focus me liever op mensen die resultaat willen behalen en zelf de experimentjes aangaan.
xargon1004
Legacy Member
dacuba zei:A = B = C betekent niet dat A = C. Waarom werkt tracken? Omdat je je inname (enorm) beperkt. Maar de vraag is of de beperkte inname an sich de oorzaak is of de beperking van een bepaalde macrogroep. En moest het dat laatste zijn, welke groep is verantwoordelijk voor gewichtsverlies? Misschien betekent dat zelfs dat simpelweg het beperken van deze macrogroep voldoende is om af te vallen zonder dat je moet tracken.
Ik ga er voor de rest niet nog eens helemaal over uitwijden. Ik focus me liever op mensen die resultaat willen behalen en zelf de experimentjes aangaan.
Het enige dat me stoort in dit topic is dat keto hier de enige waarheid is of zo. Terwijl calorieën tracken ook werkt. Maar blijkbaar is dat iets heel moeilijk om te beseffen. En dat uit zich zelfs zo erg dat sommigen hier mensen zitten wijs te maken dat boterhammen met worst ongezond zijn ofzo. Voor de rest ga ik er ook niks meer over zeggen.
Nuja, iedereen doet wat em wilt.
Gentei
Legacy Member
Eindelijk!
Ik kan terug sporten, vanaf maandag zit ik op verlof voor een weekje, dus ideaal om terug met sport te beginnen en carbs uit mijn dieet te schrappen.
Ik kan eindelijk zeggen dat mijn experimentje geslaagd is.
In februari ben ik geopereerd geweest aan een ontsteking in mijn lage onderrug (ingroeiend haartje).
De wonde zelf werd opengelaten en moest dagelijks verzorgd worden 6 maanden lang kon ik niets van sport doen.
Ik was voor de operatie wel goed bezig, low carb en was 30kg lichter.
Tijdens mijn "ziekte" heb ik mijn eetgewoonten aangehouden maar hier en daar wat carbs toegevoegd. dingen zoals fruit, brood in beperkte mate, gekookte aardappelen, hier en daar wat wok met noodles.
Vlees is hetzelfde gebleven zoals vis, kip, tonijn, mager vlees.
Drank bleef bij spuitwater, thee zonder suiker, hier en daar een light drankje, en occasioneel een wijntje
Het doel hiervan was om te zien of ik het befaamde jojo effect ging hebben.
Ik kan dolbij zeggen dat dit NIET zo was mijn gewicht is hetzelfde gebleven, meer zelfs ik ben 2 kg lichter geworden
Wat het beste is, doordat ik terug carbs at besefte ik dat ik die dingen echt niet meer nodig had.
Ik merkte dat ik bij warme dagen meer zweet dan vroeger toen ik geen carbs meer at, het duurde ook langer voor ik een verzadigd gevoel had dan vroeger.
Ik moest tegen mij zeggen dat ik genoeg had van een portie terwijl mijn maag geen verzadigd gevoel had, dat gevoel kwam pas na een half uur.
Low carb heeft mij echt wel een goed eetpatroon opgeleverd, nu dat ik terug begin maandag ben ik eigenlijk blij om terug op low carb te gaan en mijn doel te vervolgen.
Ik kan alleen zeggen het werkt voor mij !
Ik kan terug sporten, vanaf maandag zit ik op verlof voor een weekje, dus ideaal om terug met sport te beginnen en carbs uit mijn dieet te schrappen.
Ik kan eindelijk zeggen dat mijn experimentje geslaagd is.
In februari ben ik geopereerd geweest aan een ontsteking in mijn lage onderrug (ingroeiend haartje).
De wonde zelf werd opengelaten en moest dagelijks verzorgd worden 6 maanden lang kon ik niets van sport doen.
Ik was voor de operatie wel goed bezig, low carb en was 30kg lichter.
Tijdens mijn "ziekte" heb ik mijn eetgewoonten aangehouden maar hier en daar wat carbs toegevoegd. dingen zoals fruit, brood in beperkte mate, gekookte aardappelen, hier en daar wat wok met noodles.
Vlees is hetzelfde gebleven zoals vis, kip, tonijn, mager vlees.
Drank bleef bij spuitwater, thee zonder suiker, hier en daar een light drankje, en occasioneel een wijntje
Het doel hiervan was om te zien of ik het befaamde jojo effect ging hebben.
Ik kan dolbij zeggen dat dit NIET zo was mijn gewicht is hetzelfde gebleven, meer zelfs ik ben 2 kg lichter geworden
Wat het beste is, doordat ik terug carbs at besefte ik dat ik die dingen echt niet meer nodig had.
Ik merkte dat ik bij warme dagen meer zweet dan vroeger toen ik geen carbs meer at, het duurde ook langer voor ik een verzadigd gevoel had dan vroeger.
Ik moest tegen mij zeggen dat ik genoeg had van een portie terwijl mijn maag geen verzadigd gevoel had, dat gevoel kwam pas na een half uur.
Low carb heeft mij echt wel een goed eetpatroon opgeleverd, nu dat ik terug begin maandag ben ik eigenlijk blij om terug op low carb te gaan en mijn doel te vervolgen.
Ik kan alleen zeggen het werkt voor mij !
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.