Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

't Heeft hier serieus geregend. de toiletten (ze werken met regenwater) begonnen zelfs te borrelen

Maar 't is nu minder dus kan ik zonder problemen vertrekken richting training om wat te zweten en calorieën te verbranden.

coldvinc zei:

... 3 uur later, onweer!

Klik om te vergroten...

gelukkig loop ik geen 3h



een kwartiertje maar

dacuba zei:

Ik loop alleen als mijn vriendin er is. Weg.

Klik om te vergroten...

Zij loopt ook vaak thans...


In mijn armen

Dacuba, ik zou ze dumpen, als ze overspel pleegt met Kay-gell :naughty:

Bitches love my carbs

Marketingpraatjes of nuja ik begin toch te twijfelen als ik de wetenschappelijke studies van thepaleomom en aanverwanten begin te lezen.

Gisteren 0kcal bbq saus van Waldens farm geprobeerd, topper

kay-gell zei:

Gisteren 0kcal bbq saus van Waldens farm geprobeerd, topper

Klik om te vergroten...

Hoe is 0 mogelijk als er sucralose in zit?

Waarschijnlijk niet vermeld bij de carbs omdat het geen, of een heel lage, glycemische index zal hebben.

Heeft iemand goeie aanraders voor lichte snacks? Tot nu toe at ik regelmatig is een Leo of iets in die aard om 10u, of 's avonds voor tv, maar ik ben op zoek naar iets gezonder (lees: minder calorieën.), maar geen fruit of rijstwafels. Dat heb ik overdag al naar binnen gespeeld, het mag dus eens iets anders zijn.

Daarnaast vroeg ik me af hoe je best schattingen rond calorieën kan maken. Ik eet 's morgens gewoon bruin brood, dat kan ik wel ingeven, maar wat boter erop, wat charcuterie. Met die dingen heb ik het moeilijk om te schatten. Het moet niet tot op de calorie juist zijn, mijn doel is maar 2, 3 kilo te verliezen en het hoeft niet morgen. Hoe lossen jullie dat op?

Sucralose wordt toch amper opgenomen thv de darm en hetgeen opgenomen wordt, wordt onveranderd uitgescheiden via de urine?

Tyfius zei:

Heeft iemand goeie aanraders voor lichte snacks? Tot nu toe at ik regelmatig is een Leo of iets in die aard om 10u, of 's avonds voor tv, maar ik ben op zoek naar iets gezonder (lees: minder calorieën.), maar geen fruit of rijstwafels. Dat heb ik overdag al naar binnen gespeeld, het mag dus eens iets anders zijn.

Daarnaast vroeg ik me af hoe je best schattingen rond calorieën kan maken. Ik eet 's morgens gewoon bruin brood, dat kan ik wel ingeven, maar wat boter erop, wat charcuterie. Met die dingen heb ik het moeilijk om te schatten. Het moet niet tot op de calorie juist zijn, mijn doel is maar 2, 3 kilo te verliezen en het hoeft niet morgen. Hoe lossen jullie dat op?

Klik om te vergroten...

Als je het echt niet weet kan je altijd wegen he. Ik dieet nu al zo lang dat ik best aardig kan inschatten hoeveel iets weegt. Een klont boter is rond de 15g, een standaard hamburger is 80g. Al zijn er ook grotere van 130g. Een droge worst 35-40g. Op den duur weet je zo dingen gewoon.

dacuba zei:

Klik om te vergroten...

Wat is er grappig aan?

dacuba zei:

Op individueel niveau: niks, ik ken u niet en maak geen waardeoordeel over uw situatie. Op collectief niveau: alles. "Gezonder als Leo" maar "geen fruit" in 1 zin (oftewel "ik wil minder voorverpakt maar nog steeds voorverpakt") en de vraag over calorieën. Het moet niet tot op de calorie juist zijn? Wel, ge kunt via 1 of andere online tool uw zogezegde limiet berekenen en dan uw calorietjes gaan tellen. Zo denkt iedereen dat het moet. En we zijn nog nooit zo vet geweest. Uw post, zonder u als persoon te willen aanvallen, is een exponent van de kijk die we als maatschappi hebben op eetgewoontes. Momenteel loopt "The men who made us fat" op Canvas maar je vindt het ook op Youtube. Bekijk het eens, zou ik zeggen.

Klik om te vergroten...

Inderdaad, u kent me niet. En je haalt mijn ene zin aan, maar vergeet precies de zin erna te lezen. Het zal aan mij gelegen hebben en ik zal me verduidelijken. Ik eet doorheen de dag al voldoende stukken fruit, maar ik heb graag ook eens iets anders. Vandaar de vraag of iemand nog alternatieven kent. "ne leo" is maar een voorbeeld, ik had daar evengoed ne droge soldatenkoek kunnen nemen.

En zoals ik probeerde aan te geven geef ik niet om 10 of 15 calorieën meer of minder, maar ik heb er wel graag eens een beeld van. Muscleduck heeft mij daar tenminste een antwoord op gegeven waar ik iets mee ben. Was dat nu zo moeilijk om daar in je eerste reply al op voort te bouwen?

dacuba zei:

Om uw vraag te in principe beantwoorden: vergeet snacks. Drink een glas water of zwarte koffie. Te weinig energie? Vraag u af hoe dat komt en hoe ge dat probleem bij de oorzaak ipv bij het gevolg kunt aanpakken.

Klik om te vergroten...

Nergens spreek ik trouwens over te weinig energie, geen idee waar je dat haalt.

Maar bon, jij weet het beter. Sorry dat ik mijn vraag gesteld heb en iets wou bijleren.

Tyfius zei:

Maar bon, jij weet het beter. Sorry dat ik mijn vraag gesteld heb. Ik wacht vol ongeduld op uw website waar ik tegen 19,99 uw boek en bijbehorende video's kan bestellen waar ik net zoals <insert c-listed hollywood wannabe> mee kan afvallen!

Klik om te vergroten...

wow...
was dit echt nodig? slechte dag gehad vandaag?

asklepeion zei:

wow...
slechte dag gehad vandaag?

Klik om te vergroten...

Tot aan zijn eerste reply niet neen, maar dan wordt ge hier uitgelachen terwijl ge een iet of wat serieuzere vraag probeert te stellen, want zo komt het wel over.

Tyfius zei:

Inderdaad, u kent me niet. En je haalt mijn ene zin aan, maar vergeet precies de zin erna te lezen. Het zal aan mij gelegen hebben en ik zal me verduidelijken. Ik eet doorheen de dag al voldoende stukken fruit, maar ik heb graag ook eens iets anders. Vandaar de vraag of iemand nog alternatieven kent. "ne leo" is maar een voorbeeld, ik had daar evengoed ne droge soldatenkoek kunnen nemen.

En zoals ik probeerde aan te geven geef ik niet om 10 of 15 calorieën meer of minder, maar ik heb er wel graag eens een beeld van. Muscleduck heeft mij daar tenminste een antwoord op gegeven waar ik iets mee ben. Was dat nu zo moeilijk om daar in je eerste reply al op voort te bouwen?



Nergens spreek ik trouwens over te weinig energie, geen idee waar je dat haalt.

Maar bon, jij weet het beter. Sorry dat ik mijn vraag gesteld heb en iets wou bijleren.

Klik om te vergroten...

Dacuba heeft zijn opvatting omtrent voeding dewelke ik zelf ook toepas (95 % van de tijd). Echter zijn die voorlopig redelijk anders t.o.v. wat heden ten dage wordt beschouwd als "correct". Hij bedoelt het goed

Tyfius zei:

Heeft iemand goeie aanraders voor lichte snacks? Tot nu toe at ik regelmatig is een Leo of iets in die aard om 10u, of 's avonds voor tv, maar ik ben op zoek naar iets gezonder (lees: minder calorieën.), maar geen fruit of rijstwafels. Dat heb ik overdag al naar binnen gespeeld, het mag dus eens iets anders zijn.

Daarnaast vroeg ik me af hoe je best schattingen rond calorieën kan maken. Ik eet 's morgens gewoon bruin brood, dat kan ik wel ingeven, maar wat boter erop, wat charcuterie. Met die dingen heb ik het moeilijk om te schatten. Het moet niet tot op de calorie juist zijn, mijn doel is maar 2, 3 kilo te verliezen en het hoeft niet morgen. Hoe lossen jullie dat op?

Klik om te vergroten...

M.b.t. het eerste gedeelte, Quest bars zijn overheerlijk, en "gezond", m.a.w. bevatten een goede hoeveelheid vetten en proteïnen en geen toegevoegde suikers (als je een van de classics neemt zoals peanut butter supreme).
Helaas zijn die belachelijk populair wereldwijd waardoor er zowaar een tekort aan is .
Een andere lekkere snack is gewoon wat kaas, bv. een sneetje gouda, wat sla, (zelfgemaakte) mayo en komkommer.

Je tweede gedeelte werd al vrij goed beantwoord door Muscleduck. Ik zou er echter nog het volgende aan toevoegen.
De juiste voeding is erg belangrijk; Wat de juiste is laat ik even in het midden, want dit kan nog al verschillen (conventioneel denken of meer richting "hype" keto).
Ook de hoeveelheid is belangrijk, maar het is minder belangrijk dan de nodige voedingsstoffen binnen hebben. Ik wil hier concreet mee zeggen dat je zeker de eerste weken wat zal moeten gaan wegen, maar eenmaal je een vat hebt op bepaalde hoeveelheden maakt het minder uit en mag je gerust wat "gokken". Luister vooral naar je lichaam, maar pas als je een idee hebt van wanneer je echt honger hebt t.o.v. wanneer je eigenlijk gewoon dorst hebt.

Bovenstaande wordt nog belangrijk als je onder de 10 % wilt geraken. Wil je richting 6 % geraken (niet aan te raden btw) dan moet je jezelf bijna gaan uithongeren en voor natties is het niet houdbaar.

Bovenstaande is mijn persoonlijke niet-professionele mening. Neem het met een korrel LoSalt

P.S.: Wat ik beschouw als natty (Frank Medrano aka 'ma hero'):


Hoogstwaarschijnlijk niet natty (check them vains, delts and boobies...):

Slechte moment gehad vannacht ad: Collega had koekjes gebakken en 't is lang nie bij eentje gebleven
Ik zit trouwens te overwegen van toch terug het mes er in te zetten. Nog 5 er af, misschien zelfs 10. Ma langs de andere kant... ik heb net al die kleren en een kostuum gekocht.

coldvinc zei:

Hoogstwaarschijnlijk niet natty (check them vains, delts and boobies...):

Klik om te vergroten...

Hoe zit da eigenlijk me de veins? Omdat je dat nu meld is het teken dat het iets is om naar te streven, of vergis ik mij? En als je er hebt, wat wil dat dan juist zeggen, en is het iets positief?

Sinds ik intensief sport heb ik ook 2 dikkere veins op mijn armen die meer opvallen als voordien alleszins. Als ik gesport heb zijn die precies ook echt aan het "pumpen"

Muscleduck zei:

Slechte moment gehad vannacht ad: Collega had koekjes gebakken en 't is lang nie bij eentje gebleven
Ik zit trouwens te overwegen van toch terug het mes er in te zetten. Nog 5 er af, misschien zelfs 10. Ma langs de andere kant... ik heb net al die kleren en een kostuum gekocht.

Klik om te vergroten...

Niet overwegen, gewoon doen. Als je zelf zegt dat er nog zoveel af moet, is het teken dat je dat doel voor ogen hebt, en dan zou je er best gewoon voor gaan.

Ik heb ook een lange slechte periode gehad, maar ben mij nu ook aan het herpakken. Binnen een maand trouw ik en wil ik gewoon goed staan. M'n vriend moet (yes, even bazig vrouwke ) in de mate van het mogelijke meedoen.