Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Mulan
Legacy Member
Général Zantas zei:
Dat klopt absoluut! Maar je houdt enkel een sport vol als je die graag doet. Dus als dat dan net lopen is... Is dat nog steeds beter dan niets doen
En meestal wordt er geadviseerd om te starten met wandelen, als je dat een half uur kan doen zonder last (ademhaling, gewrichtspijn) een start to run.
Berd
Legacy Member
Mulan zei:
Dankjewel! De loopband zie ik zelf ook niet zo goed zitten; teveel filmpjes gezien van mensen die daar pijnlijk mee vallen
. Ik schat mijn eigen coördinatiegevoel niet enorm hoog, dus ga ik sowieso kiezen om buiten te lopen . Ik ben enkele keren gaan wandelen in de buurt en daarbij een paar goede stukken gevonden met zachte ondergrond waarmee ik wel een parcours kan lopen. Maar eerst dus nog een paar kilo’s verliezen met dieet + fiets MaTi
Legacy Member
nuud zei:Het moet er bij de mensen gewoon eens in dat sporten niet nodig is om te vermageren. Efkes op de loopband --> 300 kcal verbranden met moeite en u dan thuis belonen met nen zak chips of m&m's en weg de moeite. Maar dan wel denken dat ge goed bezig zijt. Ben ook zo geweest
Absoluut. Voeding is 80 procent al dan niet 90. Slaap, stress en beweging de rest.
Vroeger ook uren cardio gedaan en maar alles wat ik tegenkwam binnenwerken.
Berd
Legacy Member
Helemaal mee eensMaTi zei:
. Ik wil er het sporten bij doen voor een betere conditie en uiteindelijk ook een betere vorm/gespierdheid te krijgen (en misschien “los” vel vermijden). Maar om af te vallen draagt het inderdaad zeer weinig bij. Wel doet het me telkens beseffen hoeveel ik moet “afzien” om pakweg 50-60 gram te verliezen in een fitness, wat mij op zich ook weer motiveert om het dieet vol te houden en niet te snoepen.MidniteMadness
Legacy Member
Tot mijn 16 heb ik altijd goed gesport. Ik was een zwemmer in topconditie. Maar toen leerde ik cafés, drinken, roken,... kennen. De eerste maanden kon ik dat nog opvangen, want ik ging nog steeds 2 à 3 keer per week trainen, maar toen ik kort nadien zelf trainer werd in 2 zwemscholen, begon ik te verdikken. Plots ging ik maar eens per week trainen, om de andere 2 dagen - of meer - zelf les te geven. Uiteindelijk ging ik gewoon niet meer trainen uit tijdsgebrek, en toen ik 19 werd heb ik mijn job als trainer ook opgezegd, omdat ik meer in Brugge zat dan thuis.
Het probleem was dat ik altijd al een goede eter was geweest; ik at veel en uitgebreid, maar door het zwemmen leek mijn lichaam daar wel tegen te kunnen. Nadat ik gestopt was met trainen, vlogen de kilo's er zo bij. Kleren spanden, ik voelde mij slecht en onverzorgd. Zo heb ik er ongeveer een jaar bijgelopen, tot als een vriend van mij vroeg of ik met hem wou gaan crossfitten. Dat zag ik wel zitten, wat sporten met een vriend. Ongeveer 7 maand heb ik het in die club volgehouden, en ben daarna nog 8 maand bij een club dichter bij huis aangesloten geweest. Ik voelde mij daar niet echt goed: veel van die leden 'leefden' voor crossfit en waren gespierde mannen en vrouwen die in hun dieet weinig anders kennen dan sla en gestoomde kip.
Toen besloot ik om gewoon simpel mijn calorieën te tellen met een app op mijn smartphone. Ik at dus nog steeds wat ik wou - in zekere zin - maar hield me aan mijn maximum aantal calorieën, vetten, koolhydraten, ... In combinatie hiermee ging ik geregeld lopen of eens aan gewichtheffen. Op deze manier ben ik in 3 maand tijd toch een goede 13 kilo kwijtgeraakt.
Helaas ben ik daar een jaar geleden ongeveer mee gestopt en hangt die 13 kilo er weer dubbel en dik aan. Ik heb weinig tijd om zelf te koken, dus eet vaak broodjes, kant-en-klare maaltijden,... Ook sporten, dat ik tegenwoordig sowieso al niet meer graag doe, is geen sinecure. Het grootste probleem is bij mij de luiheid.
Binnenkort heb ik stage en is mijn schema iets gemoedelijker dan tijdens mijn lesweken. Ik ga nogmaals proberen om minstens 2 keer per week te gaan lopen/gewichten te heffen en mijn calorieën te tellen. Hopelijk vliegen de kilo's er zo goed af als vorig jaar!
Het probleem was dat ik altijd al een goede eter was geweest; ik at veel en uitgebreid, maar door het zwemmen leek mijn lichaam daar wel tegen te kunnen. Nadat ik gestopt was met trainen, vlogen de kilo's er zo bij. Kleren spanden, ik voelde mij slecht en onverzorgd. Zo heb ik er ongeveer een jaar bijgelopen, tot als een vriend van mij vroeg of ik met hem wou gaan crossfitten. Dat zag ik wel zitten, wat sporten met een vriend. Ongeveer 7 maand heb ik het in die club volgehouden, en ben daarna nog 8 maand bij een club dichter bij huis aangesloten geweest. Ik voelde mij daar niet echt goed: veel van die leden 'leefden' voor crossfit en waren gespierde mannen en vrouwen die in hun dieet weinig anders kennen dan sla en gestoomde kip.
Toen besloot ik om gewoon simpel mijn calorieën te tellen met een app op mijn smartphone. Ik at dus nog steeds wat ik wou - in zekere zin - maar hield me aan mijn maximum aantal calorieën, vetten, koolhydraten, ... In combinatie hiermee ging ik geregeld lopen of eens aan gewichtheffen. Op deze manier ben ik in 3 maand tijd toch een goede 13 kilo kwijtgeraakt.
Helaas ben ik daar een jaar geleden ongeveer mee gestopt en hangt die 13 kilo er weer dubbel en dik aan. Ik heb weinig tijd om zelf te koken, dus eet vaak broodjes, kant-en-klare maaltijden,... Ook sporten, dat ik tegenwoordig sowieso al niet meer graag doe, is geen sinecure. Het grootste probleem is bij mij de luiheid.
Binnenkort heb ik stage en is mijn schema iets gemoedelijker dan tijdens mijn lesweken. Ik ga nogmaals proberen om minstens 2 keer per week te gaan lopen/gewichten te heffen en mijn calorieën te tellen. Hopelijk vliegen de kilo's er zo goed af als vorig jaar!
Alteration
Legacy Member
MaTi zei:
Bij de haren getrokken percentages, alles kan vallen bij een van de interagerende levensstijlfactoren zoals voeding, slaap, beweging en (overig) stress-management. Een chronisch slaaptekort bijvoorbeeld zal je spijsvertering, recuperatievermogen en stressbestendigheid eenvoudigweg onderuithalen.
MidniteMadness zei:
Het is maar wat je weinig tijd noemt, velen hebben net weinig tijd over, omdat ze tijd spenderen aan zaken die in se minder prioritair zijn. Luiheid klinkt dan aannemelijker, mooi dat je het alvast beseft. Ik heb ook weinig tijd, maar met een snelkookpan heb ik in een kwartiertje snijwerk + halfuur kooktijd + minieme afwas algauw warme maaltijden voor een week gemaakt en met enkele menu’s in porties ingevroren is er altijd wat naar mijn zin te eten.
Gezondheidsgewijs gaat de keuze voor kwaliteit ook boven kwantiteit (calorietellen).
Obi Wan Kenobi zei:Vooral afhankelijk van de genen toch ook
Ik mag alles binnenwerken en zal nauwelijks verdikken.
Een vriend moet bij wijze van spreken een chipje eten en het plakt al aan de billen .
Veeleer een kwestie van levensstijl en epigenetica.
Général Zantas
Legacy Member
Carrion zei:Dat de VS er met kop en schouders bovenuit steelt verbaast niemand volgens mij
Dat die Turken zo dik zijn verbaast me dan wel. Ook dat de Polen over het algemeen meer obees zijn dan de Belgen. Ik zie onder de jongere bevolking toch vooral meer Belgen met overgewicht dan de Polen, dat had ik dus niet verwacht. Ik vermoed dat de oudere generatie in Polen iets teveel drinkt en vooral teveel vet eet in vergelijking met de Belgen.
Volgens andere statistieken van een of andere officieel Europees instituut heeft 60% van de Europese bevolking (ook de Belgische) minstens overgewicht, en 20-25% dus obees. Je hebt dus een even grote groep mensen met overgewicht alszijnde zij met een "normaal" gewicht. Hier begint de mindere waarde van BMI als identificatie echter wel wat aan gewicht te verliezen, dus heel serieus te nemen valt het niet.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.