Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

:unsure: · 3 jan 2017

Scifo zei:
Kdoe het maar uit gemak om snel iets gereed te make anders sta ik ergens in 1 of andere broodjeszaak onlangs pot spaghetti saus gebruikt maar 3/4de kunnen wegsmijten nadien. En invriezen mja... ^^

En kdacht dat spaghetti saus ook ne dikmaker was? ^^

Nuja ik maak nog fouten en kzal ze pas leren als ik mijn myfitnesspall app ga gebruiken.

Ik focus me te hard op proteïn inname dak alle realiteitszin heb verloren

*net langs winkel gepasseerd en weer nen hoop griekse yoghurt, platte kaas, bananen en hazelnoten mix bij -.-

het gaat er niet om dat het nen dikmaker is of niet. Pasta met ketchup doet ge gewoon niet :cry:

Alteration · 3 jan 2017

Scifo zei:
Kdoe het maar uit gemak om snel iets gereed te make anders sta ik ergens in 1 of andere broodjeszaak onlangs pot spaghetti saus gebruikt maar 3/4de kunnen wegsmijten nadien. En invriezen mja... ^^

En kdacht dat spaghetti saus ook ne dikmaker was? ^^

Nuja ik maak nog fouten en kzal ze pas leren als ik mijn myfitnesspall app ga gebruiken.

Ik focus me te hard op proteïn inname dak alle realiteitszin heb verloren

*net langs winkel gepasseerd en weer nen hoop griekse yoghurt, platte kaas, bananen en hazelnoten mix bij -.-

Ketchup is eerder een dikmaker met pakweg 20-25% geraffineerde suiker.

Pieterjan94 · 3 jan 2017

Unsure zijn Italiaanse heritage komt duidelijk naar boven op de moment;

Scifo · 3 jan 2017

Alteration zei:
Ketchup is eerder een dikmaker met pakweg 20-25% geraffineerde suiker.

Kzie da ge uw post ge-edit hebt ;D versta me niet verkeerd, kmaak het ook enkel maar klaar uit gemakzucht als ik dagje verlof heb of int weekend als ik niet direct iets voorzien heb. Op werkdagen eet ik "normale gerechtjes" bij mijn ouders. ^^

Spaghetti heb ik nu eenmaal standaard in huis en ketchup ook hehehe

Alteration · 3 jan 2017

Scifo zei:
Kzie da ge uw post ge-edit hebt ;D versta me niet verkeerd, kmaak het ook enkel maar klaar uit gemakzucht als ik dagje verlof heb of int weekend als ik niet direct iets voorzien heb. Op werkdagen eet ik "normale gerechtjes" bij mijn ouders. ^^

Spaghetti heb ik nu eenmaal standaard in huis en ketchup ook hehehe

"Gemakzucht" is alleszins niet per se negatief bedoeld, mijn warme maaltijden zijn doorgaans ook stoofpotjes uit gemakzucht (alles in een kookpan met een versgetrokken bouillon, halfuurtje later eten gereed zonder dat ik erop moet toezien en weinig afwas). Misschien is gemakkelijkheidshalve een betere verwoording.

Scifo · 3 jan 2017

Trouwens, mensen die ook sporten.

Slechte dag of niet. Mijn persoonlijke motivational playlist! Werkt voor mij altijd! (zet maar op de iPod)

https://www.youtube.com/watch?v=ASj81daun5Q&index=1&list=PLKrkMDM9K07Yj2qvsIdIhfU-4FldbSVsr

Lulukai · 3 jan 2017

Scifo zei:
Kdoe het maar uit gemak om snel iets gereed te make anders sta ik ergens in 1 of andere broodjeszaak onlangs pot spaghetti saus gebruikt maar 3/4de kunnen wegsmijten nadien. En invriezen mja... ^^

En kdacht dat spaghetti saus ook ne dikmaker was? ^^

Nuja ik maak nog fouten en kzal ze pas leren als ik mijn myfitnesspall app ga gebruiken.

Ik focus me te hard op proteïn inname dak alle realiteitszin heb verloren

*net langs winkel gepasseerd en weer nen hoop griekse yoghurt, platte kaas, bananen en hazelnoten mix bij -.-

Waarom zou een tomatensaus een dikmaker zijn? Hangt zoals altijd af van wat er in zit...

1 ajuin fruiten in de wok, klein bakje champignons erbij, wat laten opstaan, tijm en oregano erbij, groenten naar keuze (courgette, paprika, wortel) tomaten blokjes erbij (opgelet met samenstelling), zout, peper, beetje tabasco en uw saus is al 10x beter (lekkerder) en 10x gezonder.

Scifo · 4 jan 2017

Nu da ge het zegt. Nog 1 ding vergeten.

Voornemens 2017:

- leren koken en de tijd ervoor nemen

Kan mogelijk beteren als die nieuwe supermarkt op 200m van mijn deur open gaat.

Scifo · 4 jan 2017

Schema voor vandaag hoewel avondeten nog gokken is -.- (meh, moet vetten ook nog berekenen)

kcal[eiwit-koolhydr]

Ontbijt
Havermout 54gr (2 zakjes) 200 [ 6- 31,8]
Melk 200ml 96 [7,2- 9,6]
Whey chocolate (40gr) 177 [40-1,8]

10u
Yoghurt op Griekse wijze 149 [4,4- 5,6]
Banaan100[1,8-18]

Middag
Royco Soup 99
Volkoren brood 4 snede 296[10-52,4]
Kippewit 2 snee 66[9,6-2]
Kaas 1 snee 64[5]

15u
Appel 60[1-14]

18u
avondeten500

21u
Volkoren mini crackers 108[16,5]
Whey chocolate (40gr) 177[40-1,8]
Magere platte Kaas (150gr) 176[8-25,1]
Hazelnoten mix (30gr) 215[4,2-1,8]

Totaal 2483 kcal[137,2 eiwit-180,4 koolhydr]

kay-gell · 4 jan 2017

Scifo zei:
Kzie da ge uw post ge-edit hebt ;D versta me niet verkeerd, kmaak het ook enkel maar klaar uit gemakzucht als ik dagje verlof heb of int weekend als ik niet direct iets voorzien heb. Op werkdagen eet ik "normale gerechtjes" bij mijn ouders. ^^

Spaghetti heb ik nu eenmaal standaard in huis en ketchup ook hehehe

Ik let ook op m'n suikers maar als ik echt onder 9% ga gebruik ik toch altijd ketchup se. Helpt om die mottige salade en wortelen binnen te krijgen. Dat vult m'n maag wat en de ketchup geeft wat smaak

Scifo · 4 jan 2017

kay-gell zei:
Ik let ook op m'n suikers maar als ik echt onder 9% ga gebruik ik toch altijd ketchup se. Helpt om die mottige salade en wortelen binnen te krijgen. Dat vult m'n maag wat en de ketchup geeft wat smaak

Ah iemand die het begrijpt

tis ook nie dak de helft van de bus erin kap ^^

Alteration · 4 jan 2017

kay-gell zei:
Ik let ook op m'n suikers maar als ik echt onder 9% ga gebruik ik toch altijd ketchup se. Helpt om die mottige salade en wortelen binnen te krijgen. Dat vult m'n maag wat en de ketchup geeft wat smaak

Met wat goede olijfolie + kruiden (bieslook, peterselie, basilicum, ...) + peper en ongeraffineerd zeezout smaakt mijn salade (met bijvoorbeeld wilde zalm) me gelukkig enorm.

kay-gell · 4 jan 2017

Alteration zei:
Met wat goede olijfolie + kruiden (bieslook, peterselie, basilicum, ...) + peper en ongeraffineerd zeezout smaakt mijn salade (met bijvoorbeeld wilde zalm) me gelukkig enorm.

Geef mij toch maar mijne ketchup se

En bij is 't gewoon 500 gram gemengde salade, ne wortel en misschien nog een augurk. En dat moet naar binnen 's avonds om mijn maag wat te vullen.

Alteration · 4 jan 2017

kay-gell zei:
Geef mij toch maar mijne ketchup se
En bij is 't gewoon 500 gram gemengde salade, ne wortel en misschien nog een augurk. En dat moet naar binnen 's avonds om mijn maag wat te vullen.

Tja, vroeger at ik dat haast bij alles, maar nu al een aantal jaren vrij ([niet langer verslaafd) zegt het me niets meer. Tenzij zelf gemaakt, bijvoorbeeld melkzuurgefermenteerd.

Hier is het 's morgens doorgaans courgette, kiemen, natto en champignons + bovenstaande gemengd. Iets zoet is dan meestal bessen (en sinds kort amazake, weer een nieuwe liefde).

kay-gell · 4 jan 2017

Alteration zei:
Tja, vroeger at ik dat haast bij alles, maar nu al een aantal jaren vrij (~~verslaafd~~) zegt het me niets meer. Tenzij zelf gemaakt, en bijvoorbeeld melkzuurgefermenteerd.

Hier is het 's morgens doorgaans courgette, kiemen, natto en champignons + bovenstaande gemengd. Iets zoet is dan meestal bessen (en sinds kort amazake, weer een nieuwe liefde).

Bwa ik nu misschien ne keer om de twee weken maar als ik echt diep ga dagelijks. Em zelf maken moet ik wel es proberen.

Scifo · 4 jan 2017

Speciaal voor Alteration

Post je maaltijden (met pics!)

Niet voor gevoelige kijkers haha

Nom nom: Fout | Bodybuilding.nl Forum

Alteration · 4 jan 2017

Scifo zei:
Speciaal voor Alteration

Post je maaltijden (met pics!)

Niet voor gevoelige kijkers haha

Nom nom: Fout | Bodybuilding.nl Forum

Valt best mee, zaken die ik ook wel zou eten (mits kwaliteitsvolle ingrediënten). Een zuurdesemspaghetti van spelt bijvoorbeeld of dit (niet dat ik nood heb aan spaghetti, ik eet eerder rijst en maïs als heel voedsel i.p.v. enkel het meel), geen vetgemeste antibioticakip maar een diervriendelijker gehouden en gezonder kippetje, enz.

Voor een horrorshow hoef ik enkel in mijn geheugen te graven, daar kan heel dat topic tesamen nog niet in het minst aan tippen.

kay-gell zei:
Bwa ik nu misschien ne keer om de twee weken maar als ik echt diep ga dagelijks. Em zelf maken moet ik wel es proberen.

You're in for a treat: https://www.google.be/webhp?sourcei...on=1&espv=2&ie=UTF-8#q=lactofermented ketchup

Back to the roots

Googke · 4 jan 2017

Gezondheidsfreaks hier, wat is jullie mening over aardappelen? Ik geraak er niet meer aan uit wat nu ok is of niet. Thuis eten we 3 maal per week patatten met groenten en een stukske vlees. Zijn aardappelen ok of moeten we als hipsters dingen gaan eten als quinoa, chiazaden en exotische dure producten?

SteakFriet · 4 jan 2017

Googke zei:
Gezondheidsfreaks hier, wat is jullie mening over aardappelen? Ik geraak er niet meer aan uit wat nu ok is of niet. Thuis eten we 3 maal per week patatten met groenten en een stukske vlees. Zijn aardappelen ok of moeten we als hipsters dingen gaan eten als quinoa, chiazaden en exotische dure producten?

Niets mis met ne patat!

Alteration · 4 jan 2017

Senbrox zei:
Niets mis met ne patat!

Op zich niet (behalve dat de schil problematisch kan zijn, alsook alkaloïden die vooral bij groene en ontsproten aardappelen voorkomen en een rauwe aardappel niet aan te raden is), maar zoals meestal een kwestie van YMMV. Een eenduidig antwoord is er dus niet: mensen met auto-immuunstoornissen zijn misschien beter af zonder voedsel uit de nachtschadefamilie, mensen met een dysbiose eveneens, hetzelfde met zij die (pré-)diabetes hebben, enz.

Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

:unsure:

Legacy Member

Alteration

Legacy Member

Pieterjan94

Legacy Member

Scifo

Legacy Member

Alteration

Legacy Member

Scifo

Legacy Member

Lulukai

Legacy Member

Scifo

Legacy Member

Scifo

Legacy Member

kay-gell

Legacy Member

Scifo

Legacy Member

Alteration

Legacy Member

kay-gell

Legacy Member

Alteration

Legacy Member

kay-gell

Legacy Member

Scifo

Legacy Member

Alteration

Legacy Member

Googke

Legacy Member

SteakFriet

Legacy Member

Alteration

Legacy Member