MrBrightside zei:
'Proteïnediëten niet zo onschuldig als gedacht' - Gezondheid - Knack.be
Als je geïnteresseerd bent in een proteïne dieet, dan zou ik toch eerst het artikel lezen van de Knack. Er zijn gezondere diëten op de markt die je in combinatie met sport ook mooie resultaten opleveren.
Zeg nu zelf wie wil aan dat dieet beginnen na het volgende gelezen te hebben: Door de koolhydraten te vervangen door proteïnen gaat het lichaam een veranderd metabolisme krijgen, ketose genoemd. Hierbij gaat het lichaam vetten in plaats van koolhydraten als brandstof gebruiken. Doordat de vetten nu gaan gebruikt worden om energie te leveren worden de vetreserves opgebruikt en treedt er vermagering op. Ketose is niet volledig onschuldig. Het lichaam maakt ketonen aan die aanleiding kunnen geven tot orgaanfalen en het ontstaan van jicht en nierstenen. Andere gevolgen van ketonen zijn lusteloosheid, verminderde eetlust, misselijkheid en een slechte adem.
Ze verwarren ketose met acidoketois bij diabetes.
Daar werkt uw insuline niet goed, bij normale mensen werkt hun insuline nog wel.
Build up van ketonen gaat veel drastischer zijn bij ketoacidoses dan bij gewone ketose.
Tzou juist een efficientere vorm van energie zijn tov suiker en veiliger voor het lichaam.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367001/
Als ge geen diabetes hebt, gaat ge heel lang een low-carb moeten eten alvorens keto-acidosis te krijge, dat uw bloed zonidag verzuurt door al die ketonenlichaampjes.
Uw lichaam maakt ook elke dag glucose aan, beperkte hoeveelheid.
http://www.ketogenic-diet-resource.com/ketoacidosis.html
Hier ziet ge de waarden tussen ketoacidosis en gewone ketose staat bij keto-dieten.
Benign dietary ketosis is a controlled, insulin regulated process which results in a mild release of fatty acids and ketone body production in response to low carbohydrate intake, and higher fat consumption.
Wat Knack, of beter 'voedingsconsulente Jolien' zegt met orgaanfalen, dat slaat op Ketoacidosis bij diabetici.
Knack zou eig hun bakkes houden en blijven lullen over politiek & economie en de foutieve shit over voeding laten aan de Flair.
Oveerigens verwart die Jolien ook keto-dieten met een puur proteinedieet.Bij n puur proteindieet loopt ge idd het risico teveel ureum te krijgen en teveel waterverlies+slecht voor uw botten, maar bij een keto-dieet zoekt ge een balans tussen vet en eiwit, en gaat ook da effect minimaal zijn.
Maar wat is een puur proteinedieet, dat is wheypoeder eten dag in uit.Whey poeder, overigens gezond, met extra BCAA, maar niet voor dag in dag uit te doen, eerder als aanvulling naast "echt' eten.Vlees,vis, eieren,noten, dat is vet+eiwit, dus ketodieet.High fat, moderate protein, low carb = ketodieet =/= proteinedieet. Dat zegt die dwaze Jolien helemaal niet.Ofwel zwijgt ge ofwel geeft de ganse uitleg.
Ze hebben zoveel mensen eens gevolgd op een keto-dieet en hun spiermassa en botmassa waren intact, hun nieren, hun lever en hun bloed hadden normale of zelfs betere waarden.
En meeste dergelijke dieten laten terug meer koolhydraten toe na een week of 4. bv van 20g naar 50g koolhydraten per dag.Speling om dus fruit & bessen toe te voegen aan uw dieet.
DIe Jolien, die voedingsconsulente van de Knack zegt dat proteinedieet osteoporose inde hand werkt.Low-fat dieten werken osteoporose in de hand, dieten waarin vet niet geschrapt wordt, niet.
Faaljournalistiek van die Jolien, wat een kip.
Komt wrs af met de cliché 6 kleinere maaltijden per dag,2 stukken fruit,2 liter water en veel sport uitleg.
Daar is niemand iets mee, dat is juist ja, maar om uzelf daarvoor dietist te noemen. Das goed om 10 kg te vermageren ja, op 5 jaar.
Sport is goed om fit en energiek te blijven, niet om te vermageren.Want na het sporten, moet ge eigenlijk een recuperatiemaaltijd eten en dan draait ge toch break-even qua gewicht.
Jolien de Kip van de Knack zei:
Het langdurig volgen van een proteïnedieet kan nog meer gezondheidsproblemen tot gevolg hebben. Overconsumptie van eiwitten belast de nieren en kan bij personen die reeds nierproblemen hebben leiden tot nierfalen. Bovendien kan een proteïnedieet (bestaande uit rood vlees, volle melkproducten, en andere vetrijke voedingsmiddelen) het cholesterolgehalte doen stijgen. Dit leidt tot een verhoogd risico op het ontwikkelen van hart en vaatziekten, beroertes en kanker.
Nope, integendeel zelfs.uw triglycerides dalen, uw HDL stijgt lichtjes en uw LDL daalt.
Een ketogeen dieet zou juist goed moeten zijn tegen kanker(niet bewezen in de praktijk) omdat kankercellen glucose veelvraten zijn en niet echt verzot zijn op ketonen.(bewezen in theorie)
JA JOLIEN.
