Archief - Starten met wielrennen, hoe?

Hallo,
Ik zit nu al enige tijd met een vraag in mijn hoofd en zou graag advies/tips hebben van wielrenners.

Ik ben net 20 geworden en voetbal 14 jaar, waaronder 6 jaar op nationaal niveau. Momenteel speel ik in 1e provinciaal (voor de niet-kenners is dit eigenlijk wel een vrij hoog niveau) en heb een contract (in het zwart weliswaar) waarbij ik 250€ verdien per overwinning. Vorig seizoen werd dit in totaal een dikke 3000€. Dat is helemaal niet te onderschatten, maar daarvoor doe ik het niet.

Ik begin namelijk voetbal echt beu te worden. In de jeugdcategorieën voetbalde ik nog met vrienden en zat de sfeer zeer goed. Nu zijn mijn vrienden ofwel gestopt ofwel blijven kleven in 4e provinciaal. Ik zit dus niet meer met maten in de ploeg, en de sfeer is TE competitief geworden, je amuseert u gewoon niet meer. Ook ben ik de mentaliteit van de gemiddelde voetballer op het veld (op mijn niveau) echt echt echt beu. Daarbovenop begin ik volgend jaar economie te studeren in het Gentse en kan ik onmogelijk de 3 trainingen per week + 1u heen en weer + wedstrijd in het weekend combineren als ik op kot wil gaan.

Daarom overweeg ik om mij te lanceren in het wielrennen en heb ik jullie nodig. Ik heb echt schrik dat ik van mijn beslissing om voetbal te stoppen spijt ga krijgen. Ook omdat ik nog nooit in mijn leven op een koersfiets ben geweest. Het is echter geen fase (denk ik) aangezien ik nu al een paar jaren het wielrennen ben beginnen appreciëren volgen (btw ik weet dat ik niet moet denken dat ik centen ga verdienen in het wielrennen, ik voetbal(de) ook helemaal niet voor het geld).

Als background informatie voor een komende vraag: Mijn conditie is met gemak boven dat van de gemiddelde sporter (dankzij mijn voetbalcarrière). Op de coopertest (basistest voor elke voetballer, 12m lopen) loop ik 3,9km (wat mij bij de 0,08% beste zet). 10km loop ik op mijn beste dagen in 34 minuten. Langer heb ik nooit echt gelopen.

Dus mijn vragen: Hoe train je uw conditie als wielrenner? Mijn conditie is perfect voor een voetballer (+- 10km op een wedstrijd, sprinten gevolgd met snelle recuperatie etc). Echte uithouding op lange afstanden >10km en gedurende meer dan 40minuten is niet echt mijn ding. Ik krijg snel last van mijn knieën als ik langer probeer te lopen. Maar bij wielrennen is dat toch iets anders, nee? Daar zit je uren lang aan dezelfde tempo, met relatief lage hartslag. Hoe train je dat, hoe bouw je als wielrenner een goede conditie en train je de juiste spieren? (mijn spieren die bij het voetballen gebruikt worden zijn hééél goed ontwikkelt, maar ze komen niet echt overeen met het wielrennen eh, toch?)

Ik wil niet perse gekke prestaties halen in het wielrennen maar toch wel het beste halen en iets nieuws ontdekken met nieuwe uitdagingen. Hoe moet ik dan beginnen? In een club, op mijn eigen, met een coach? Is dit ook niet wet te laat (20jaar) om in een club te beginnen? Ik ken ook wat vrienden in het wielerwereld met wie ik eventueel zou kunnen trainen.

En dan wat met uitrusting? Nieuw kopen, dure fiets etc? Dat is allemaal wel totaal iets nieuws voor mij. Ik heb wel al wat aan mijn vrienden gevraagd maar ik krijg telkens andere antwoorden..
Sorry voor deze waarschijnlijk veel te lange tekst met veel te veel onnodige informatie maar wist niet hoe ik het anders kon verwoorden Thanksss alvast!

En neen ik probeer geen Evenepoel te worden haha ik zie jullie al komen! Zo'n niveau mik ik helemaaaal niet!
Oh trouwens, zou da nog mogelijk zijn om eventueel mee te doen aan wedstrijden in het wielrennen? Ik heb helemaal geen idee hoe die categoriën in elkaar zitten

Je kan misschien beter hier even doorlezen / vragen. Daar kunnen ze je vast verhelpen.

Verwacht u in ieder geval aan een dure sport. Een beetje deftige koersfiets waar je (amateur) wedstrijden mee wil rijden kost al wel wat.

Toont aan dat er teveel (zwart) geld in voetballerij zit en dat trekt idd marginalen aan die het niet meer voor plezier doen.

Je kan altijd in uw buurt een club zoeken maar mss best beginnen met een toeristenclub met enig niveau en wat open wedstrijden want laten we wel wezen als je 3 trainingen al niet ziet zitten, denk dat meeste belofte/ezc aan min. 15 uur zitten

En die hun wedstrijden zijn van in begin vaak de gas open dus lage hartslag vergeet het maar

Shaddix zei:

Verwacht u in ieder geval aan een dure sport. Een beetje deftige koersfiets waar je (amateur) wedstrijden mee wil rijden kost al wel wat.

Klik om te vergroten...

Ja amai, wel gek tov andere sporten. Maar zal mij nie echt tegenhouden, voor de moment toch niet.
Vandaar misschien ook het mentaliteitsverschil tussen de gemiddelde voetballer en wielrenner, wielrennen is niet voor iedereen toegankelijk.

SomeDude zei:

Toont aan dat er teveel (zwart) geld in voetballerij zit en dat trekt idd marginalen aan die het niet meer voor plezier doen.

Je kan altijd in uw buurt een club zoeken maar mss best beginnen met een toeristenclub met enig niveau en wat open wedstrijden want laten we wel wezen als je 3 trainingen al niet ziet zitten, denk dat meeste belofte/ezc aan min. 15 uur zitten

En die hun wedstrijden zijn van in begin vaak de gas open dus lage hartslag vergeet het maar

Klik om te vergroten...

Het zijn niet de 3 trainingen die ik niet zag zitten. Ik liep naast de trainingen en wedstrijden gemiddeld 20-30km/week op mijn eentje, ik sport héél graag. Het probleem was gewoon dat als ik volgend jaar op kot ben in Gent, dit 1uur verwijderd is met de trein van mijn voetbalclub, + 2 uur trainen, dan weer uur op de trein en van Gent-st-pieters tot mijn kot is ook snel 20minuten. Dat is dan minstens 4uur dat ik verlies :/
En ik zou dan natuurlijk wel een amateur/toeristenclub (idk wat het verschil is lol) in Gent zoeken.. Mensen ervaringen?

Je kunt in de weekends vaak eens meeperen met "het Scheldepeloton", van Gent naar Oudenaarde & terug. Daar rijden vaak profs-zonder-contract (of gewoon echte profs) mee mee, en dat tempo ligt ziek hoog.

Grootste kostenpost gaat inderdaad een koersfiets worden, dus voor je daar geld tegenaan kletst, probeer eerst eens of het überhaupt wel iets voor je is (je zit eigenlijk op een niet-ergonomische positie), heb je vrienden/kennissen die met de koersfiets rijden, al is het maar gewoon op zondag tot het café in het volgende dorp?

Kejuro zei:

Het zijn niet de 3 trainingen die ik niet zag zitten. Ik liep naast de trainingen en wedstrijden gemiddeld 20-30km/week op mijn eentje, ik sport héél graag. Het probleem was gewoon dat als ik volgend jaar op kot ben in Gent, dit 1uur verwijderd is met de trein van mijn voetbalclub, + 2 uur trainen, dan weer uur op de trein en van Gent-st-pieters tot mijn kot is ook snel 20minuten. Dat is dan minstens 4uur dat ik verlies :/
En ik zou dan natuurlijk wel een amateur/toeristenclub (idk wat het verschil is lol) in Gent zoeken.. Mensen ervaringen?

Klik om te vergroten...

Beetje duurtraining met de fiets is ook 4u en meer natuurlijk

SomeDude zei:

Beetje duurtraining met de fiets is ook 4u en meer natuurlijk

Klik om te vergroten...

Jep hahah das waar, ma ik denk da trainen op de fiets in het algemeen praktischer indien ik op kot ga!

Ik hoorde van een vriend dat ie af en toe meedoet met VWF. Dat is koersen op amateurniveau als ik het goed heb verstaan? Is dat niveau daar hoog/haalbaar na een jaar of 2 trainen?

Kejuro zei:

Jep hahah das waar, ma ik denk da trainen op de fiets in het algemeen praktischer indien ik op kot ga!

Ik hoorde van een vriend dat ie af en toe meedoet met VWF. Dat is koersen op amateurniveau als ik het goed heb verstaan? Is dat niveau daar hoog/haalbaar na een jaar of 2 trainen?

Klik om te vergroten...

Als je denkt dat wielrennen uren aan hetzelfde tempo rijden is op een lage hartslag denk dan maar snel iets anders. Zeker die amateur koersen van VWF duren 2u ofzo. Dat is vol gas van begin tot einde. Elke bocht is vol optrekken. Als je al niet in een groep kunt rijden bv is het al game over.

Als ik van jou was kocht ik een fiets niet te te te duur op eens te kijken of het iets voor jou is. Opbouwen (basis leggen) op de fiets is veel km’ers maken aan lage intensiteit.

Of je die wedstrijden gaat kunnen na 2j trainen hangt vooral van je zelf af en het “talent” je hebt om te fietsen.

kampers zei:

Als je denkt dat wielrennen uren aan hetzelfde tempo rijden is op een lage hartslag denk dan maar snel iets anders. Zeker die amateur koersen van VWF duren 2u ofzo. Dat is vol gas van begin tot einde. Elke bocht is vol optrekken. Als je al niet in een groep kunt rijden bv is het al game over.

Klik om te vergroten...

Natuurlijk, heb mij verkeerd verwoord denk ik. Ik maakte eig eerder de vergelijking tussen op wat ik getraind ben (voetbal dus) en het wielrennen. Ik ben getraind op relatief korte zeer intensieve inspanningen. Stoppen, sprinten, stoppen, sprinten. Soms is uw hartslag bijna op zijn maximum en soms heb je 5minuten tijd om te recuperen.
Ik bedoel sowieso niet dat wielrennen fysiek minder belastend is (in tegendeel zelfs denk ik) en daje daar in een zetelke ligt op uw fiets. Het is wel zo da d gemiddelde inspanning lager is bij wielrennen (zoals ik al zei, ik ben getraind op constant korte spurtjes) maar bij wielrennen is het non-stop gedurende uren. En dat zou mijn probleem kunnen zijn denk ik, aangezien ik helemaal niet gewoon ben om lange afstanden te lopen.

Daarmee dat ik mij afvroeg en jullie vroeg hoe je best zo'n conditie opbouwt en of ik met dat van mij eigenlijk wel iets ben.. Helpt lange afstanden hardlopen voor op de fiets? Of is het "gewoon" zo veel mogelijk km afleggen, op een slimme manier weliswaar?

Versta mij niet verkeerd, ik ben helemaal niet de 2 sporten aan het vergelijken. Ik vind ze allebei prachtig, gewoon wat gedegouteerd van de voetbal

Zijn dat dezelfde spieren eigenlijk? Allé, bedoel garantie op het ene is niet het andere?

FlatSix zei:

Zijn dat dezelfde spieren eigenlijk? Allé, bedoel garantie op het ene is niet het andere?

Klik om te vergroten...

Vroeg ik mij ook af. Maar de spieren van wielrenners zijn meestal wel meer afgetraind dan die van voetballers/lopers denk ik

Neen zijn niet dezelfde spieren. Als je hiervoor wil trainen dan moet je met een fiets intervaltrainingen gaan doen. Is de beste raad die ik je kan geven.

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk

1. Je fiets nu al niet, dus waarom denk je ook maar dat dit iets voor u is?
2. Als je nu al geen tijd hebt om 4x per week 2u te gaan trainen, waarom denk je dan dat je een serieuze wielrenner zou kunnen worden? die trainen nog veel meer.
3. Geld gaan verdienen als fietser, zoals je doet als 1ste provincialer in het voetbal: vergeet het maar. 0 euro voor jou, hoge kosten voor materiaal in de plaats
4. Als het dan toch niet voor het geld of voor de liefhebberij is, waarom dan gaan fietsen. Dan kan je beter in 4de provinciale bij uw maten gaan voetballen en nog wat geld verdienen.
5. Of ga een sport oefenen die wel competitief kan zijn, want hoeveel kermiskoersen zijn er op een jaar... Doe vb. triathlon. De loop-en zwem traininen zijn al korter en lopen kan je.

Kejuro zei:

Vroeg ik mij ook af. Maar de spieren van wielrenners zijn meestal wel meer afgetraind dan die van voetballers/lopers denk ik

Klik om te vergroten...

Het beste is idd fietsen. Maar je kan altijd ook eens gaan lopen, zwemmen. Maar zelfde principe. Lage intensiteit en lange duur (LSD) je moet niet altijd kijken naar welke spieren. Wielrennen is in eerste plaats je cardiovasculair trainen. En kan je doen hoe je wilt, maar als je kan gaan fietsen best met de fiets. Fietsen doet ook veel minder schade aan je spieren dan lopen.

Dieter85 zei:

1. Je fiets nu al niet, dus waarom denk je ook maar dat dit iets voor u is?
2. Als je nu al geen tijd hebt om 4x per week 2u te gaan trainen, waarom denk je dan dat je een serieuze wielrenner zou kunnen worden? die trainen nog veel meer.
3. Geld gaan verdienen als fietser, zoals je doet als 1ste provincialer in het voetbal: vergeet het maar. 0 euro voor jou, hoge kosten voor materiaal in de plaats
4. Als het dan toch niet voor het geld of voor de liefhebberij is, waarom dan gaan fietsen. Dan kan je beter in 4de provinciale bij uw maten gaan voetballen en nog wat geld verdienen.
5. Of ga een sport oefenen die wel competitief kan zijn, want hoeveel kermiskoersen zijn er op een jaar... Doe vb. triathlon. De loop-en zwem traininen zijn al korter en lopen kan je.

Klik om te vergroten...

Wow, waarom heb ik het gevoel dat je me probeert te overtuigen om daar nie aan te beginnen?

1. Heb nooit gezegd dat dit iets voor mij is. Ik heb daar de laatste tijd (1-2 jaren) gewoon meer en meer interesse in en zou dit graag uitproberen.
2. Ik kan elke dag wel 2-3 uurtjes mankeren om te trainen. Ik zal volgend jaar, op kot, gewoon geen tijd meer hebben om 1 uur op de trein te zitten om er naartoe te gaan + 2 uur te trainen + 1uur terug op de trein (zonder tijd te rekenen van mijn voetbalclub tot station, en van station tot kot). Dus pak 3 keer in de week 5 uur om 2 uur te trainen. + in de weekend een volledige zondagnamiddag. Ik heb ook nooit echt gezegd dat ik een "serieuze" renner wil worden eh. Ja, als wielrenner train je véél meer. Maar dan verlies ik ook geen tijd op het vervoer, en btw ik ga beginnen met wielrennen eh, Ik heb nooit gezegd dat ik direct zoveel mogelijk uren train..
3. Heb ik inderdaad gezegd, dat ik helemaal geen cent hoop te verdienen. Voor de hoge kosten: gohja, die 3 jaren semi-profesionneel niveau voetbal zullen wel voor iets dienen eh dan
4. Omdat ik eerder al zei, voetbal in het algemeen gewoon beu ben. Die mentaliteit vooral. Geen zorgen hoor die maten zie ik nog steeds buiten de voetbal.
5. Nee zwemmen interesseert mij helemaal niet, deed ik enkel als revalidatie na blessure. Ik ben ook geen fan van lange afstanden lopen en (zonder te pretentieus te willen zijn) kan ik moeilijk die 'korte' afstanden blijven lopen, zoveel minuten geraak ik toch niet kwijt van mijn PR's.

Mag ik gewoon een nieuwe uitdaging willen proberen? Ik heb nooit de pretentie gehad om hoog niveau renner te willen worden, verre van. Wielrennen interesseert me erg en ik vind het een mooie sport en zit al een tijd te overwegen mij een fiets te kopen en zien hoe het in elkaar zit. Ik weet dat ik door te fietsen nooit meer ga verdienen/verder geraken door te blijven voetballen, ma da boeit mij ook helemaal nie. Daarom dat ik verder ga studeren. Ik ken genoeg voetballers in mijn omgeving die boven de 1500 per maand verdienen in 1e provinciaal, maar eerlijk da interesseert mij echt helemaal nie meer, da provinciaal voetbal.
En ja inderdaad, voor hetzelfde geld staat mij da niet, kan ik dat helemaal niet ofzo. Of misschien wil ik dan toch terug gaan voetballen. I don't know. Wie weet..

Ik vroeg jullie in het algemeen gewoon hoe het zit om van voetbal te switchen naar wielrennen, qua conditie etc en om als 20-jarige te beginnen

Kejuro zei:

Wow, waarom heb ik het gevoel dat je me probeert te overtuigen om daar nie aan te beginnen?

Ik vroeg jullie in het algemeen gewoon hoe het zit om van voetbal te switchen naar wielrennen, qua conditie etc en om als 20-jarige te beginnen

Klik om te vergroten...

Maak u ni zo druk probeer het met een “goedkope/2dehands” fiets en kijk vandaar verder.

Mag ik gewoon een nieuwe uitdaging willen proberen? Ik heb nooit de pretentie gehad om hoog niveau renner te willen worden, verre van. Wielrennen interesseert me erg en ik vind het een mooie sport en zit al een tijd te overwegen mij een fiets te kopen en zien hoe het in elkaar zit.

Klik om te vergroten...

Het is niet hetzelfde als voetbal waarbij je u moet inschrijven bij een club, competities moet meedoen, samen trainen, regels moet kennen, tactiek moet kennen.
Om de sport te leren kennen kan je gewoon een fiets kopen en beginnen trappen.