Archief - Powertraining : Pics
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
MichielD4
Legacy Member
pitbull46 zei:Veel maar gezond eten, neem maar een 6 tot 8 maaltijdjes per dag.
En per maaltijd maken dat er toch een 20 tot 30gr eiwitten inzitten
Liefst zoveel mogelijk vetten en suikers vermijden.
Waarom vetten vermijden? Vetten zijn oa. essentieel voor de werking van je organen.
Het minimum ligt rond de 20g (180kcal) vet per dag maar zelf zit ik meer rond de 60-80g vet per dag (noten, eieren, kaas, vlees, vis).
Vroeger was ik zo'n freak die 6-7 keer per dag at, nu door mijn werk eet ik nog maar 5 keer per dag (kcal blijft hetzelfde) en dat bevalt mij (en mijn lichaam) beter.
Kenzani
Legacy Member
Weezyy zei:Ach gewicht is relatief eigenlijk.
36kilo vind ik precies moeilijk te geloven. Ik train deze maand een jaar ( MY GOD!) en ik press er maar 34
Goed bezig trouwens. Ik vind alles goed in verhouding eigenlijk, in je borst zit wel potentieel als die zo snel groeit.
Thx weezy, dumbbell press klopt, hoor. Ik wacht wel nog lang tussen mijn sets. Ik deed vorig jaar bijna alleen borst op mijn bankje thuis, mss daarmee dat het zo veel lijkt... Kracht is nu wel gedaald merk ik, ben namelijk beetje droger aan het komen. Ga starten met creatine nu
Affinity
Legacy Member
hmm nu je droger staat beginnen met creatine? doe je dat niet beter in een bulkfase?
ik ben net aant wachten tot ik eindelijk terug begin met op m'n voeding te letten en terug die 75 haal en zou dan willen beginnen met creatine...
of maakt dat geen fuck uit? ik had meer kracht toen ik 5 kilo meer woog, best nog groot verschil eigenlijk
ik ben net aant wachten tot ik eindelijk terug begin met op m'n voeding te letten en terug die 75 haal en zou dan willen beginnen met creatine...
of maakt dat geen fuck uit? ik had meer kracht toen ik 5 kilo meer woog, best nog groot verschil eigenlijk
Kenzani
Legacy Member
Ja ik merk ook veel verschil en bij mij spreken we nog maar over een kilo of 3...
Dacht dat ik met de creatine het krachtverschil wat zou kunnen wegwerken?
Ik zou wel creatine-ethyl-esther nemen, waarbij je weinig of geen vocht vasthoudt.
Deze creatine is volgens velen een aanrader...
Dacht dat ik met de creatine het krachtverschil wat zou kunnen wegwerken?
Ik zou wel creatine-ethyl-esther nemen, waarbij je weinig of geen vocht vasthoudt.
Deze creatine is volgens velen een aanrader...
Affinity
Legacy Member
Goh over de verschillende creatines heb ik nog nieveel opgezocht, kga waarschijnlijk nie voor iets fancy gaan maar gewoon een standaardmerk ofzo..
Maar ja uw krachtverlies wegwerken door creatine.. lijkt mij nie echt verstandig.
Beter gewoon bulken (maximum natuurlijke kracht) en dan nog die creatine erbij voor ngo een krachtboost... hopen op een goed resultaat na uw creatine'kuur' (enkele weken is dat zeker dat ge dat moogt nemen? of wat ze aanraden..) en op die manier kom je er volgens mij met het beste resultaat uit...
Maar ja uw krachtverlies wegwerken door creatine.. lijkt mij nie echt verstandig.
Beter gewoon bulken (maximum natuurlijke kracht) en dan nog die creatine erbij voor ngo een krachtboost... hopen op een goed resultaat na uw creatine'kuur' (enkele weken is dat zeker dat ge dat moogt nemen? of wat ze aanraden..) en op die manier kom je er volgens mij met het beste resultaat uit...
Baats
Legacy Member
dietrich0 zei:37,5 rechts ; 36,5 links.. Maar mijn linker heeft totaal geen piek t.o.v. mijn rechter.. Dus vanuit rechtste positie ben ik best gespierd, vanuit links lijk ik een ecto
Ja, want EEN centimeter OMTREK geeft natuurlijk zo'n duidelijk visueel effect.
Serieus man :ironic:
Weezyy
Legacy Member
Voor hem waarschijnlijk wel. Hij praat trouwens over zijn piek. Mijn armen zijn even groot maar in mijn rechtste zit een betere piek.Baats zei:
majas zei:
Uit u komt anders ook veel zinnigs. En gij (iedereen trouwens) heeft al wel is iets gezegd waarvan de rest dacht damn boy.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.