Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Cederzo
Legacy Member
zeg manne, ik heb es een vraagske,
ik heb tot nu toe altijd een schema borst,biceps,buik en rug,schouders,triceps,benen gedaan. Die gyminstructeur had dat int begin zo opgesteld. Maar kben nu aant denken van borst, buik en triceps op 1 dag samen te nemen, en rug,schouders, benen en biceps samen te nemen.
Want bij het trainen van de rug traint ge toch ook automatisch een beetje biceps mee, en bij dips ook borst... Is dit dan volges jullie ook geen beter schema om te volgen?
ik heb tot nu toe altijd een schema borst,biceps,buik en rug,schouders,triceps,benen gedaan. Die gyminstructeur had dat int begin zo opgesteld. Maar kben nu aant denken van borst, buik en triceps op 1 dag samen te nemen, en rug,schouders, benen en biceps samen te nemen.
Want bij het trainen van de rug traint ge toch ook automatisch een beetje biceps mee, en bij dips ook borst... Is dit dan volges jullie ook geen beter schema om te volgen?
$p@rDa
Legacy Member
Goed getraind maar bij mijn DB press op de laaste scheef gedrukt (1stre keer foute uitvoering)
en nu een lichte verrekking van mijn middenste kop
Voor de rest gaat de bench weer
een beetje omhoog
(75-85-92.5-85-75)
Ohja, ook handschoentjes gekocht, desondanks de dikke eeltlaag op mijn pollen vorige keer
toch maar weer mooi blaren aan het DL overgehouden...
en nu een lichte verrekking van mijn middenste kop
Voor de rest gaat de bench weereen beetje omhoog
(75-85-92.5-85-75)Ohja, ook handschoentjes gekocht, desondanks de dikke eeltlaag op mijn pollen vorige keer
toch maar weer mooi blaren aan het DL overgehouden...
Stancke
Legacy Member
Killstick
Legacy Member
Denk dat ik voor mijn onderarmen zo eens een rolleke ga ineen knutselen. Staafke van 30 cm, gaatje inboren, touw door, knoop en aan da andere einde dan een gewichtje binden.
http://www.rosstraining.com/images/wristroller.jpg zo'n dingetje dus
http://www.rosstraining.com/images/wristroller.jpg zo'n dingetje dus
jvc
Legacy Member
Yoshingy zei:Denk dat ik voor mijn onderarmen zo eens een rolleke ga ineen knutselen. Staafke van 30 cm, gaatje inboren, touw door, knoop en aan da andere einde dan een gewichtje binden.
http://www.rosstraining.com/images/wristroller.jpg zo'n dingetje dus
Die oefening doe ik veel maar mn onderarmen zijn er nog niet echt veel van gegroeid denk ik, het is wel goed om je onderarmen wat meer spierconditie te geven. Het heeft me al veel geholpen bij touwtrekken.
En als je zo'n staaf maakt, niet te dun nemen (op die foto ziet hij er redelijk dun uit).
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.