Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
MooNMaN
Legacy Member
ge moet minder eten. in plaats van boven uw onderhoud te eten gaat ge nu onder uw onderhoud eten. eiwitinname hoger(bevatten veel minder kcal/gr dan carbs) , carbs lager en veel lager. ge gaat wel merken dat ge pakken minder energie hebt en u eigen meer naar de gym gaat moeten slepen. bulk is eigenlijk het minst lastig... alé als ge niet kijkt naar da volproppen en blijven proppen als ge geen honger hebt 
Delirium
Legacy Member
[B!'X!R']['@(V);9883264 zei:
Ik ga ook beginnen in mei. Gisteren stond ik op 79,1kg
Nog tegen eind april nog minstens één kg derbij
en dan cut.Heb in januari eens ff gecut: at nog altijd 6-7x per dag (weinig carbs en veel eiwitten) en 4x per week cardio (elke keer na training en klein uurke).
Ik zit ongeveer op een 15% denk ik (vanavond eens meten, maar dat meterke klopt toch niet echt) en zou naar een 10-12% willen.
Delirium
Legacy Member
Stancke zei:Ik ga eerst nog massa opbouwen. Eerst naar de 90kg op het gemak en nog paar jaar trainen en dan eens cutten om te zien hoe het eruit ziet
90kg is te veel voor mij
Ben ook maar 1m72, zie je mij dan al lopen
Ik krijg toch de laatste tijd al van iedereen rondom mij dat ik serierus 'dik' begin te worden (en ik moet toegeven, ik zie ook wel grote vooruitgang t.o.v. vorig jaar)
Delirium
Legacy Member
wardkennes zei:Als ge dik bent aan spieren is het niet zo'n ramp.
Idd ben ik ook
Mar ja voor mijn ouders is dat gewoon 'dik' en zeggen dus elke dag dat ik 'vet' ben
Och ja er is een beetje vet aan bij mij, maar dat trainen we er wel eens af.
Zal eens foto's plaatsen in de pic thread dan kunnen jullie zelf eens oordelen (zal maar binnen 2 weken zijn, overmorgen vertrek ik op reis *woohoo*)
M_N_M
Legacy Member
kmoet ook noges beginnen mé cutten, kweeg al weer 83Kg
De meeste zeggen wel dat ik er scherper en scherper uit zie maar mijn buik zegt in de spiegel spijtig genoeg niet hetzelfde
Ochja, nog ff doorbulken en als het goed weer begint te worden eens beginnen cutten; eens het wat warmer is vind ik het makkelijker om het met minder eten te stellen...
De meeste zeggen wel dat ik er scherper en scherper uit zie maar mijn buik zegt in de spiegel spijtig genoeg niet hetzelfde
Ochja, nog ff doorbulken en als het goed weer begint te worden eens beginnen cutten; eens het wat warmer is vind ik het makkelijker om het met minder eten te stellen...
cuda
Legacy Member
als je cardio niet graag doet waarom het dan niet plezant maken?dragjeh zei:Ja den buik ist probleem ead:
oefeningen met veel reps doen en dan supersetten met nog enkele oefeningen.bvb je begint met 20dumbell swings aan elke kant gevolgd door 15 burpees gevolgd door 10 pullups
crossfit stijl
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.