Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Warrick
Legacy Member
In welke categorie dan ook zijn er vrij weinig (of geen) naturals. Who cares? Alleen de mensen die niet trainen (of er niet veel van kennen) wijzen massaal met het vingertje. Alsof ge door AAS niet hoeft te trainen gelijk een paard of extreem diëten pre-contest. Dikke zever.
Eigen keuze zowel qua gezondheid als qua doelen.
Eigen keuze zowel qua gezondheid als qua doelen.
Pudmeister
Legacy Member
Cool schemake gevonden om te kiezen hoeveel reps je wil doen! 
Interessant voor wie uithouding wil trainen met hoog aantal reps: Can You Build Muscle with High Reps? | Chad Waterbury | Workouts To Get Ripped, Ab Exercises For Men, Weight Training For Women.
Interessant voor wie uithouding wil trainen met hoog aantal reps: Can You Build Muscle with High Reps? | Chad Waterbury | Workouts To Get Ripped, Ab Exercises For Men, Weight Training For Women.
Warrick
Legacy Member
Die grenzen zijn gewoon moeilijk te bepalen. Veel kerels waarvan ge denkt die staan deftig (fysiek haalbaar in bijvoorbeeld 5 jaar trainen) kunnen evenzeer aan de hulpmiddelen zitten. Iemand die er dan weer monster uitziet maar gewoon genetics heeft om superarmen of traps of weet ik veel wat te hebben wordt dan weer vals verdacht.
kAstAr
Legacy Member
Ik ben nu een trainingsschema aan het opstellen, op dag 1 doe ik borst en biceps, dag 2 rug en triceps, dag 3 schouders en benen. Voor elke spiergroep heb ik 4 oefeningen gekozen.
Maar wat is nu het beste om te doen? Elke spiergroep in 1 keer (dus alle 4 oefeningen vlak achter elkaar) of telkens afwisselen (bv 1 borst, dan 1 biceps, 1 borst, 1 biceps, ...)?
Maar wat is nu het beste om te doen? Elke spiergroep in 1 keer (dus alle 4 oefeningen vlak achter elkaar) of telkens afwisselen (bv 1 borst, dan 1 biceps, 1 borst, 1 biceps, ...)?
Lorim
Legacy Member
sjakie_ zei:
silent785 zei:
what he said ^
Voor zover ik weet, wordt het vaakst (toch bij beginners, denk ik?) borst/schouders/triceps en dan rug/biceps gecombineerd.
Ik doe abs/core op dag 2 (dus bij rug en biceps) en benen op dag 3, dan dag rust. Alle oefeningen per groep na elkaar, dus niet afwisselend, anders voel ik ook die pump niet
.Ik ben zelf ook nog niet zo lang bezig (+-5 maand serieus nu), maar dit werkt voor mij het beste.
Warrick
Legacy Member
Ik train wel borst + biceps en rug + triceps. Als ik borst heb getraind zijn mijn triceps ook al serieus aangepakt en kan ik ze minder hard trainen dan als ik ze met rug combineer. Gewoon beginnen met de grote spiergroep dat is het belangrijkste.
Voor mij werkt dit beter dan de gebruikelijke combinatie maar het is vooral zelf proberen en ondervinden.
Voor mij werkt dit beter dan de gebruikelijke combinatie maar het is vooral zelf proberen en ondervinden.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.