Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Shift
Legacy Member
Scifo zei:Net eens getraind op een eigen samengestelde motivational afspeellijst. Ik ga nog harder!
Motivational Music LIST
Nice gebruik ik nu ook
kney
Legacy Member
Woensdag 11/09/2013 - KT 5 x 5 Stronglift (Week 6 - Dag 2)
Squat 5 x 5 x 90kg
Bench Press 5 x 5 x 82,5kg
Barbell Row 5 x 5 x 70kg
Push-ups 43 - 41 - 30
Echt een goede training gehad gisteren..
Ik had het verrassend moeilijk met BP..
Squat ging wel beter dan ooit.. (mijn plateau was 8x 80kg voor ik met SL begon)
Squat 5 x 5 x 90kg
Bench Press 5 x 5 x 82,5kg
Barbell Row 5 x 5 x 70kg
Push-ups 43 - 41 - 30
Echt een goede training gehad gisteren..
Ik had het verrassend moeilijk met BP..
Squat ging wel beter dan ooit.. (mijn plateau was 8x 80kg voor ik met SL begon)
Karre
Legacy Member
kney zei:
Ik weet niet of anderen dat hier ook bizar vinden. Maar ik vind het raar dat je slechts 8x80kg kan squatten en dan een leg press van 300 kg hebt. Mijn 1RM van squat bedraagt 110 kg (drie weken terug getest, kan ondertussen al hoger liggen). En ik doe echt geen leg press met 300 kg.
likes to kill
Legacy Member
kney zei:
Squat kan je heel moeilijk met legpress vergelijken, er zijn zodanig veel verschillende toestellen. En natuurlijk cared niemand om wat je kan legpressen.
Squats moet je toch onder 90° gaan. Ik zou aanraden zo diep mogelijk te gaan met goede techniek. Ass to grass hoeft niet, maar als je het kan...
kney
Legacy Member
Dit is de legpress die er bij ons in de gym staat:
http://bikejames.com/wp-content/uploads/glph1100_leg-press.jpg
Bij squats (en trouwens géén één beenoefening) ga ik bewust niet onder 90° omdat ik een knieblessure heb gehad en ik bang heb om terug door mijn knie te zakken
http://bikejames.com/wp-content/uploads/glph1100_leg-press.jpg
Bij squats (en trouwens géén één beenoefening) ga ik bewust niet onder 90° omdat ik een knieblessure heb gehad en ik bang heb om terug door mijn knie te zakken
Xcessive-
Legacy Member
Kenzani zei:Strength and hypertrophy workout routine, echt een aanrader!
http://www.just-fit.org/2012/12/strength-and-hypertrophy-workout-routine.html
krachtgains zijn enorm bij mij
Die sets, is de bedoeling stijgen in gewicht of gewoon zelfde gewicht elke set?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.