Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
toru
Legacy Member
Heb dit vraagje nog eens gesteld maar ga het toch doen.
VP is 8% momenteel. Buik wordt vrij intensief getrained met zware oefeningen in lagere reps. Als ik voel heb ik zeker 'stevige' buikspieren. Alleen ik heb precies een extra vetlaag op mijn buik? Met normale cardio zak ik direct onder de 7% vet wat veel te weinig is voor mij. In het voetbalseizoen ga ik makkelijk naar de 5 procent, en toch is mijn buik dan hetzelfde.
Bestaat er zoiets als buikvet en is dit apart aan te pakken? Of bestaat dit niet of..
VP is 8% momenteel. Buik wordt vrij intensief getrained met zware oefeningen in lagere reps. Als ik voel heb ik zeker 'stevige' buikspieren. Alleen ik heb precies een extra vetlaag op mijn buik? Met normale cardio zak ik direct onder de 7% vet wat veel te weinig is voor mij. In het voetbalseizoen ga ik makkelijk naar de 5 procent, en toch is mijn buik dan hetzelfde.
Bestaat er zoiets als buikvet en is dit apart aan te pakken? Of bestaat dit niet of..
herc
Legacy Member
8% is zelfs zeer scherp.
Als je zegt dat je geen buikspieren ziet, tel er dan maar op zijn minst een procent of 5 bij. En als je buik hetzelfde blijft in het voetbalseizoen, zal je vetpercentage allicht ook niet veel zakken dan.
Dit verklaart veel. Zoiets is uiterst onnauwkeurig.
Als je zegt dat je geen buikspieren ziet, tel er dan maar op zijn minst een procent of 5 bij. En als je buik hetzelfde blijft in het voetbalseizoen, zal je vetpercentage allicht ook niet veel zakken dan.
toru zei:
Dit verklaart veel. Zoiets is uiterst onnauwkeurig.
Omni
Legacy Member
cuda zei:
1) Zoals het artikel, had ik het over behandeling en niet over preventie.
2) Ik had het over beperkte primaire impingement, al is voor secundaire impingement tgv functionele beperking specifieke oefentherapie vaak ook de eerste keuze. Bij impingement die secundair ontstaat aan een slap letsel of rotator cuff pathologie is er een heel ander ziektebeeld en dient de etiologie dan ook aangepakt te worden.
3)Zoals ik al zei ken uw patiënt, bij het gros van de patiënten met een weinig actieve levensstijl (en de jeugd hoort daar ook tegenwoordig bij) gaan enkele simpele verstevigingsoefeningen en stretching een groot verschil maken. Dat de oefentherapie goed moet uitgevoerd worden is vanzelfsprekend en daarom wordt er ook enkele beurten kiné voorgeschreven zodat deze samen de oefeningen kunnen aanleren.
Simpele verstevingingsoefeningen bij actieve sporters gaan natuurlijk een pak minder effect hebben, vaak gaat het hier dan uit van echte onbalans van spieren wat specifiekere training nodig heeft.
4) Ik heb het ook niet over enkel subscapulaire versteviging, voor posterieure impingement tijdens de hyper exorotatie van een werpbeweging is versterking van de algehele rotatoren cuff musculatuur en stretching ook de primaire behandeling.
5)Laat me ff duidelijk zijn, mijn advies aan hem is ook niet gooi er ff exo- en endorotatie bij, maar laat het tegoei nakijken. Ik zag enkel dat de effectieve behandeling zo simpel kan zijn als endo- en exorotatie training, ik zeg NIET dat de standaard behandeling bij impingement enkel endo- en exorotatie, wel oefentherapie in het algemeen aangepast aan de individu.
PS. Preventie doe ik niet aan mee, bad for business
(j/k btw)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.