Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
PinkyNTheBrain
Legacy Member
-KDS- zei:
Zou ook wel kunnen, is moeilijk te zeggen als iemand die er niet zoveel van kent. Het is iets dat soms maanden wegblijft en dan weer eens even de kop komt opsteken
belemmert mij dan ook in al mijn andere training (niet alleen schouders). Vandaag voelt het weer iets beter, maar het is nog niet weg.Enige tips als het dat gedeelte is?
Legolas02 zei:
Heb ik al eens gedaan, die zei om te rusten en schreef mij ontstekingsremmers voor. Heb toen ontzettend lang niets kunnen doen.
De eigenaar van de gym waar ik thuis ga, zei dat het niet zoveel kwaad kon en dat ik gewoon moest doortrainen. Toen was het sneller weggegaan.
Vroeg me gwn af of er manieren zijn om dit te voorkomen. Het filmpje dat gepost is, lijkt me al een goeie start. Deze lijkt me ook nog goed: GREAT SHOULDER WARM UP USING KETTLEBELLS - YouTube
kay-gell
Legacy Member
PinkyNTheBrain zei:Zou ook wel kunnen, is moeilijk te zeggen als iemand die er niet zoveel van kent. Het is iets dat soms maanden wegblijft en dan weer eens even de kop komt opsteken
Enige tips als het dat gedeelte is?
Wanneer heb je er last van? Ik heb ook last van stekende pijnen diep in de schouder op ongeveer dezelfde locatie. Ik krijg het van pull ups te doen met wijde grip.
Als ik niet train heb ik er amper last van maar als mijn arm gewicht moet dragen onder een hoek (db shoulder press, bench, pull downs,...) heb ik er last van.
PinkyNTheBrain
Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:^ Love your username
Dat is idd geen slecht idee.Legolas02 zei:En een kiné die gespecialiseerd is in de schouder?Misschien kan die u met een behandeling van uw kwaal afhelpen!
Als ik er mee zit, heb ik er àltijd last van. Vreemd genoeg is het vandaag een pak beter (na 4-5 dagen last van te hebben). Hopelijk is het snel weer volledig weg.kay-gell zei:
Tijdens het trainen voel ik het vooral als ik mij wil klaarzetten om een beweging te doen. Bv als ik dumbbells in de lucht hef om chestpress/whatever te doen. Die draai met mijn schouder steekt dan.
Weet ik ook welOmni zei:
. Heb ik anderhalf jaar geleden ook gedaan, toen het héél erg veel pijn deed. Maar veel zagen ze toen niet op die echo... een lichte, héél lichte ontsteking is alles wat ze zagen. Ik kon nochtans mijn arm bijna nietmeer omhoog krijgen . Maar goed, zo erg is het nu niet. Het is gwn sinds ik dat heb voorgehad komt het vaker terug in lichte vorm. Ik hoopte gwn ergens dat het miss iets was dat vaak voorkwam en kon voorkomen worden door bepaalde soorten opwarming ofzo
ad:Xcessive-
Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Cutten is u vetpercentage naar beneden halen en dat doe je vooral door voeding, eventueel in combinatie met cardio. Doordat je lager in kcal gaat heb je kans op minder energie, dus trainingen korter houden. Je verliest niet alleen vet maar ook spiermassa. Omdat je dit natuurlijk zo veel mogelijk wil tegen gaan moet je net trainen op de manier dat je goed bijkomt (gewoon zoals altijd dus). Daarom is hoger in reps gaan etc allemaal bullshit en werkt alleen maar negatief.
Lots02
Legacy Member
kay-gell zei:
Ik heb dat ook. 't Is te zeggen, als ik me volledig laat doorhangen (gestrekte armen) bij pull ups en dan mijn oefening uitvoer. Misschien komt dat omdat je schoudergewricht een draai moet maken vooraleer je dan de rest van pull up kan uitvoeren waardoor er een grote druk komt op dat kogelgewricht en het gewrichtsvlak. Die druk kan zorgen voor bursitis...
Enfin, ik weet het niet zeker, 't is hoe ik er over denk.
Als oplossing laat ik me gewoon niet volledig doorhangen bij pull ups
AliChemicali
Legacy Member
el slettos
Legacy Member
@PinkyNthebrain:
ik sukkel nu al meer dan een maand met mijn schouder, en ik had/heb ook een ontsteking op bijna dezelfde plaats.
Nu na pakweg 4 weken ontstekingsremmers (op doktersadvies) is het nog bijlange niet weg, dus ik was het gewoon beu, en ik ga terug trainen.
Weliswaar met lichtere gewichten voor zowel schouders en borst. Benchen kan ik ook bijna niet meer zoals vroeger, en dumbbell press is zwaar naar beneden.
ik sukkel nu al meer dan een maand met mijn schouder, en ik had/heb ook een ontsteking op bijna dezelfde plaats.
Nu na pakweg 4 weken ontstekingsremmers (op doktersadvies) is het nog bijlange niet weg, dus ik was het gewoon beu, en ik ga terug trainen.
Weliswaar met lichtere gewichten voor zowel schouders en borst. Benchen kan ik ook bijna niet meer zoals vroeger, en dumbbell press is zwaar naar beneden.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.