Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
die_another_day
Legacy Member
Ksta momenteel op 17% en weinig spiermassa (absoluut beginner). Wa kan ik nu best doen, eerst cutten naar 12% ofzo door middel van cardio en krachttraining?
Of gwn goed blijven eten en doortrainen?
Is het echt onmogelijk om vet% lager te krijgen en toch spiermassa op te bouwen?
Of gwn goed blijven eten en doortrainen?
Is het echt onmogelijk om vet% lager te krijgen en toch spiermassa op te bouwen?
Widdowkeeper
Legacy Member
die_another_day zei:
Des te hoger je bf vanaf 12 ofzoiets, des te meer oestrogeen ga je aanmaken (vandaar de bitchtits enz..), dus het is wel beter om te zakken tot 12%.
Je kan zeker vet verliezen en spieren aanmaken, maar het is verre van optimaal. Paar keer HIIT per week, keto boven onderhoud, eten op onderhoud maar met cardio erbij zodat je afvalt zal op z'n minst je spiermassa behouden, etc.. er zijn veel manieren.
IF is misschien ook wel interessant.
tupw
Legacy Member
Hallo,
ben van plan eens whey te bestellen via xxl nutrition. Iemand hier ervaring mee? Tot nu toe bestelde ik altijd bij de apotheker whey(van etix ofzo). Maar ik zie zowel whey delicous en whey isolaat op die site. Welke opteren jullie en welke smaak zou het beste zijn??
ben van plan eens whey te bestellen via xxl nutrition. Iemand hier ervaring mee? Tot nu toe bestelde ik altijd bij de apotheker whey(van etix ofzo). Maar ik zie zowel whey delicous en whey isolaat op die site. Welke opteren jullie en welke smaak zou het beste zijn??
Nfxx
Legacy Member
Widdowkeeper zei:choco & cookies & cream!!
Isolaat is wel een betere optie imo. Je gaat tenslotte een EIWITshake gebruiken en geen eiwitshake met nog 10gr Kh in.
Net biceps & schouders afgewerkt bij Bill en veel geleerd. Moest er interesse zijn post ik een verslagje!
Das zever e. In die perfection zit geen 10g kh maar just nog nen hoop BCAA's en weet ik veel wa nog, dus als ge geen extra caps neemt zou ik zelfs zeggen da ne whey perfection oid beter is
Re@V0r
Legacy Member
heb op XXL Nutrition trouwens gezien dat er binnenkort een nieuwe Jack3D uitkomt... als het zo ver is (en prijs valt mee) ook eens proberen 
kheb hier gelukkig nog 2 potjes staan dus kan nog fkes voort
nu week 11 van Bill Starr schema, enkel op OHP heb ik al moeten terugschroeven
nog 4 weken te gaan en dan ist weekje rust en naar Tenerife
kheb hier gelukkig nog 2 potjes staan dus kan nog fkes voort
nu week 11 van Bill Starr schema, enkel op OHP heb ik al moeten terugschroeven
nog 4 weken te gaan en dan ist weekje rust en naar Tenerife
camino
Legacy Member
Ik zit toch mee een vervelend probleem; ik wil afvallen, ga 3 keer gaan trainen, zowel kracht als cardio training, int begin gingen er redelijk snel nog 5tal kilo's af, vooral omdat ik echt zeer zwaar stond maar nu,pfpff, het probleem is dat ik niet volle gas kan geven in mijn krachttraining omdat ik snel ongemakkelijk loop en dat is altijd al zo, zeer uitzonderlijk lukt het eens om toch de volle pond te geven zonder ik braakneigingen ofzo krijg of opeens volledig leeg zit.
Dus moet ik wat anders zoeken die kan helpen en ik stuitte op het volgende;
3X Slimming Power, zou dat helpen?
Ik ben zo goed als gestopt met te snoepen/chips/maltesers maar zelfs dat helpt niet echt om af te vallen wat beetje raar is vind ik want tis vooral dat dat ik iedere dag at en daardoor vooral verdikte (en alsook door altijd stil te zitten).
Dus moet ik wat anders zoeken die kan helpen en ik stuitte op het volgende;
3X Slimming Power, zou dat helpen?
Ik ben zo goed als gestopt met te snoepen/chips/maltesers maar zelfs dat helpt niet echt om af te vallen wat beetje raar is vind ik want tis vooral dat dat ik iedere dag at en daardoor vooral verdikte (en alsook door altijd stil te zitten).
camino
Legacy Member
Mutlee zei:
ik doe idd eerst krachttraining en dan cardio ja, ik drink wat minder cola, ik eet veel minder snoep ook, ik heb eens echt op mijn eten gelet maar kon dat niet blijven volhouden wegens te extreem, ik mocht bijna niks eten, dan loop ik zwak,flauw en ongemakkelijk en dat past ook niet altijd om dat goed uit te voeren vanwege de verschillende (werk) uren enz...En als je dan gaat gaan werken dan heb ik niet genoeg aan die paar dingetjes die je maar mag nemen volgens zo'n dietiste,ppff, ik kon da nie blijven volhouden.
Die proteine shakes zorgen ervoor dat ik toch al minder ben beginnen eten bij bv mijn avond eten en ook minder snoep.
Ik heb pillen nodig of iets in die richting die helpen, komaan, heb je gezien hoe bart de wever is afgevallen op zo'n extreem korte tijd? Ik wil ook die pillen hebben
.dietrich0
Legacy Member
camino zei:ik doe idd eerst krachttraining en dan cardio ja, ik drink wat minder cola, ik eet veel minder snoep ook, ik heb eens echt op mijn eten gelet maar kon dat niet blijven volhouden wegens te extreem, ik mocht bijna niks eten, dan loop ik zwak,flauw en ongemakkelijk en dat past ook niet altijd om dat goed uit te voeren vanwege de verschillende (werk) uren enz...En als je dan gaat gaan werken dan heb ik niet genoeg aan die paar dingetjes die je maar mag nemen volgens zo'n dietiste,ppff, ik kon da nie blijven volhouden.
Die proteine shakes zorgen ervoor dat ik toch al minder ben beginnen eten bij bv mijn avond eten en ook minder snoep.
Ik heb pillen nodig of iets in die richting die helpen, komaan, heb je gezien hoe bart de wever is afgevallen op zo'n extreem korte tijd? Ik wil ook die pillen hebben
Jij zit in het verkeerde topic
sir oinksalot
Legacy Member
Re@V0r zei:heb op XXL Nutrition trouwens gezien dat er binnenkort een nieuwe Jack3D uitkomt... als het zo ver is (en prijs valt mee) ook eens proberen
kheb hier gelukkig nog 2 potjes staan dus kan nog fkes voort
nu week 11 van Bill Starr schema, enkel op OHP heb ik al moeten terugschroeven
nog 4 weken te gaan en dan ist weekje rust en naar Tenerife
nieuwe jack3d gaat volgens mij wel niet meer zo'n goed effect hebben (geen 1.3d meer)
ik bestel mijn whey altijd bij xxl en neem normaal isolaat al heb ik mij nu een paar potten delicious gekocht omdat die in de aanbieding is
af en toe koop ik me ook eens een pot maximize 100% whey in de locale sportwinkel, die is dan wel een stuk duurder maar het is een van de weinige whey's die in de smaak pistache te verkrijgen is
anders neem ik meestal cookies and cream als smaak
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.