Archief - Power training - Deel 6

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
s

silent785

Legacy Member
Karre zei:
Nog iemand die af en toe last heeft van zijn polsen bij het trainen van zijn biceps? Het is nu al drie weken geleden dat ik deftig mijn biceps heb kunnen trainen. Ik dacht dan het vast aan mijn polsen lag die onderontwikkeld waren maar dat zou me verbazen gezien op zelfs gewichten die geen moeite voor me zijn ik er ook al vaak direct last in krijg. Ik heb ook al van die verstevigende polsbandjes geprobeerd maar dat helpt ook niet zo veel. De enige training die mijn biceps nu krijgen is bij het trainen van de rug, dan heb ik niet echt last van men polsen. :sop:
Klik om te vergroten...

Heb dit ook, ik ga proberen met polsbandjes maar verwacht er niet veel van. Het rotte bij mij is, dat het enkel zeer doet bij m'n linkerpols.

Sent from my Galaxy Nexus using Tapatalk 2
d

dietrich0

Legacy Member
silent785 zei:
Heb dit ook, ik ga proberen met polsbandjes maar verwacht er niet veel van. Het rotte bij mij is, dat het enkel zeer doet bij m'n linkerpols.

Sent from my Galaxy Nexus using Tapatalk 2
Klik om te vergroten...

Barbell curl schrappen! Liefst ook de ez-curl. Sinds ik dat geschrapt heb en steeds handschoenen met polsbescherming droeg was na 1 maand de pijn volledig over ( ik had zelfs pijn aan pols als ik mijn fietsstuur vasthad.. ).

Ik heb iets anders voor..
Bij mij krakt mijn rechterpols (met beetje pijn) telkens wanneer ik wristcurl doe, best mee stoppen?:( Vind het nochtans een erg leuke oefening (thx reavor).
K

Kenzani

Legacy Member
Onlangs kreeg ik opeens erge steken in mijn buikspieren bij het squatten. Het leek wel alsof ze ergens gescheurd zijn ofzo?

De pijn zit hem in de onderste buikspieren, meer het deel van de schaamstreek eigenlijk, en ik voel het ook bij barbell rows. Gewoon rustig aan doen de komende dagen neem ik aan?
X

Xcessive-

Legacy Member
Karre zei:
Nog iemand die af en toe last heeft van zijn polsen bij het trainen van zijn biceps? Het is nu al drie weken geleden dat ik deftig mijn biceps heb kunnen trainen. Ik dacht dan het vast aan mijn polsen lag die onderontwikkeld waren maar dat zou me verbazen gezien op zelfs gewichten die geen moeite voor me zijn ik er ook al vaak direct last in krijg. Ik heb ook al van die verstevigende polsbandjes geprobeerd maar dat helpt ook niet zo veel. De enige training die mijn biceps nu krijgen is bij het trainen van de rug, dan heb ik niet echt last van men polsen. :sop:
Klik om te vergroten...

Ook heel lang last van gehad. Kwam steeds terug. Toen ffe geen biceps gedaan en daarna handschoenen met polsband beginnen dragen en wrist curls beginnen doen. En nu geen last meer.
A

AliChemicali

Legacy Member
UC San Diego Intercollegiate Athletics
3000-3600 Calorie Meal Plan

En ik zag deze tweet passeren:
A0qBAJ_CEAAwZ4N.jpg


This is funny:

http://www.youtube.com/watch?v=Wg35EOJOKMQ&feature=related
A

AliChemicali

Legacy Member
Da Food
jKULq.png



Ik hoop dat het vet beetje omhoog gaat met olijfolie bij de kip :)


+ Hoe kun je uw kip & rijst/couscous op voorhand klaarmaken?

Is dat gewoon in vriezen dan of? En mag je als iets warm is dat al in den diepvries zetten?
l

lars-v

Legacy Member
veel carbs (zeker tov proti.) (in my opinion)
Ze zeggen wel: droge massa x 2,2 ofzo, maar heb tijdje op 350g+ proteine per dag geleefd en mijn gains (zowel kracht als massa) gingen gelijk een speer
R

Re@V0r

Legacy Member
misschien doe je die wrist curls te zwaar dietrich? hoeveel pak je daarvoor? en doe je dumbell of barbell?

zelfs als je 1x per maand bencht zoals die gast, dan nog lijkt het me vrij nutteloos... tis ni dat uw borst daar iets mee gaat groeien
lijkt me eerder enorm belastend voor je ellebogen
X

Xcessive-

Legacy Member
Re@V0r zei:
misschien doe je die wrist curls te zwaar dietrich? hoeveel pak je daarvoor? en doe je dumbell of barbell?

zelfs als je 1x per maand bencht zoals die gast, dan nog lijkt het me vrij nutteloos... tis ni dat uw borst daar iets mee gaat groeien
lijkt me eerder enorm belastend voor je ellebogen
Klik om te vergroten...

Uw 1 rm testen is ook nutteloos. En hier ook al gelezen. Is goed voor u ego en om wat te showen. En met wat pech een blessure oplopen.

Ik heb geen last met wrist curls. Doe wel met dumbbells door de betere bewegingsvrijheid.
d

dietrich0

Legacy Member
Re@V0r zei:
misschien doe je die wrist curls te zwaar dietrich? hoeveel pak je daarvoor? en doe je dumbell of barbell?

zelfs als je 1x per maand bencht zoals die gast, dan nog lijkt het me vrij nutteloos... tis ni dat uw borst daar iets mee gaat groeien
lijkt me eerder enorm belastend voor je ellebogen
Klik om te vergroten...

ez curl 7,5kg langs elke kant, dus 20kg?

Ik vind 1rm testen helemaal niet nutteloos, dankzij 1rm zijn mijn werksets gestegen in gewicht.
R

Re@V0r

Legacy Member
die kleine barbells tel ik eigenlijk nooit mee eerlijk gezegd
heb zelfs geen idee hoeveel die wegen... :)
R

Re@V0r

Legacy Member
da moet je voor jezelf uitmaken é... als het kraakt en pijn doet is teken dat het teveel is wellicht :)
ik ben destijds begonnen met 9kg op kleine barbell... zo langzaam opgebouwd door 2 kleine schijven van 2,25 er bij te steken wanneer ik moeiteloos/pijnloos 10 reps kon doen
zit ondertussen aan 10*27kg wrist curls
maar die branden wel :p
d

dietrich0

Legacy Member
Ja ik doe makkelijk 12 reps. Vreemd! Volgende keer is dumbbells pakken.
X

Xitra

Legacy Member
Hallo,
Iemand die me kan vertellen of de Creatine van het mer Etixx goed is? Deze werd me aangeraden, en het is tablet vorm ipv. poeder. :unsure:
X

Xcessive-

Legacy Member
Baris zei:
Hallo,
Iemand die me kan vertellen of de Creatine van het mer Etixx goed is? Deze werd me aangeraden, en het is tablet vorm ipv. poeder. :unsure:
Klik om te vergroten...

Achja creatine is creatine. Koop u gewoon de goedkoopste. Kijk op body en fitshop of xxl nutrition. Van cee zijn vaak tabs denk ik door de smaak. Merk maak echt niet uit.

Wow net opgezocht. Hoe duur is dat niet? Laat u niet vangen en koop het niet. Dat is nog geen 200 gram creatine mono voor over de 40 euro? Creapure (zogezegd de puurste creatine mono) heb je al 500gr voor 15 euro. Wel poeder, maar smaakt ook naar niks.
s

sevencrowns

Legacy Member
Godmiljaar, sinds gisterenmiddag terug van Pukkelpop, vandaag direct terug werken en nu zou ik straks terug naar de gym moeten. Daar kijk ik nu ook niet bepaald naar uit. :')
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan