Archief - Power training - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Dreetn
Legacy Member
el slettos
Legacy Member
Cody zei:
100kg sets squatten is echt helemaal geen probleem, maar in mijn vorige gym ging de leg press maar tor 125kg en op deze kunt ge nu schijve steken. En op dat speciaal rack lag er tot 210kg
Ik kan nog altijd schijven van power cage gaan halen ook e, maar tot nu toe is die 210 mijn maximum. kheb nooit zwaar kunnen trainen op leg press he vroeger..
Edit: twaren wel sets van 8 reps 210kg e, niet slechts 1 keer zoals jij bedoelt
de Waaslandwolf
Legacy Member
Een keer in m'n leven heb ik een leg press gebruikt, afgelopen zomer ergens. Zonder noemenswaardige problemen 3x10x245 gedaan als ik het mij goed herinner, meer kon niet op die machine. Dat terwijl ik de dag ervoor nog een behoorlijk eindje had gefietst en had doorgetrokken tijdens het deadliften. Sindsdien heb ik besloten dat ik leg press een beetje een grap vind. 
Kenzani
Legacy Member
Laat allemaal jullie hielen eens tot bijna tegen je achterwerk komen als je leg press doet, denk dat er velen hier serieus wat gewicht gaan mogen afdoen. Ik squat ongeveer 8*120kg en hang 8 schijven van 20 op de 45 graden leg press bij ons. En nee het is niet zo'n healtcity leg press, daar deed ik +20 reps met gans de blok, was 200kg geloof ik en had nog nooit benen getraind 
Dreetn
Legacy Member
dietrich0 zei:
Van die plate loaded machines wel e, nuja veel komen die niet echt voor veronderstel ik.
Ik squat trouwens ook rond de 5x100, maar 200kg (max) in de leg press (met katrollen) van technogym lukt niet hoor. In mijn vorige fitness kon ik dan weer met gemak 250kg doen.
Op de 45° plate loaded leg press doe, als ik me goed herinner, 8x160. Maar dan heb ik wel nog over hoor.
superiscch
Legacy Member
Hmm, ik mis nog schouders zie ik
Borst - triceps
Bench press
Incline BP
Chest Press
Cable fly
CG BP
Triceps Extension
Benen - Schouders
Squat
Leg press
Romian deadlift
Leg Curl
MP
Upright row
Lat raises
Rug - Biceps
Chin up
Row
Lat pulldown
Shrugs
Curls
Redelijk basic, maar wat denken jullier hier van? Meer of minder oefeningen voor een bepaalde spiergroep?
Borst - triceps
Bench press
Incline BP
Chest Press
Cable fly
CG BP
Triceps Extension
Benen - Schouders
Squat
Leg press
Romian deadlift
Leg Curl
MP
Upright row
Lat raises
Rug - Biceps
Chin up
Row
Lat pulldown
Shrugs
Curls
Redelijk basic, maar wat denken jullier hier van? Meer of minder oefeningen voor een bepaalde spiergroep?
Exorikos
Legacy Member
Schema vergeten mee te nemen om hier te posten...
Ik heb de verleiding weerstaan om te testen hoeveel ik kon duwen op de leg press. Mijn training is belangrijker dan hier een getal posten.
Het was wel vreemd om te staan fitnessen en ineens zie je een beetje verder een prof naar je zwaaien.
Ik heb de verleiding weerstaan om te testen hoeveel ik kon duwen op de leg press. Mijn training is belangrijker dan hier een getal posten.
Het was wel vreemd om te staan fitnessen en ineens zie je een beetje verder een prof naar je zwaaien.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.