Archief - Power training - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
dietrich0
Legacy Member
cuda zei:U benchpress is niet het probleem hoor. die is zelf hoog ten opzichte van je squat en deadlift
Zo'n 5x5 programma kan dat wel fixen
let wel op: dit is geen programma wat je een paar weken/1 maand doet. Wilt ge het maximale uit zo'n programma ga je 3-4 maanden bezig zijn
Dat is dan ideaal voor de examens eind juni?!
Want 4d split is toch wa teveel voor unif..Nu deed ik voor borst(atm in Wenen):
-4sets bb bp
-4sets lying cable cross over
-4sets incline smith bp
cuda
Legacy Member
Goh de eerste vier weken zijn licht dus dat zou nog wel kunnen in een examenperiode. Natuurlijk als je 2de zit hebt, dat valt dan in de zwaardere periode van het schema. Niet ideaaldietrich0 zei:Dat is dan ideaal voor de examens eind juni?!
Ik zou er eerder nu mee beginnen. Ben je er klaar mee wanneer de volgende blokperiode weer begint.
Xcessive-
Legacy Member
ThatsPrettyDope zei:Idd testosteron boosters vaak onzin/persoonsgeboden
Mosterd heeft ook een anabole werking
@slettos Laat hem maar kuren zal hij wel spijt van krijgen. Je moet trouwens ook niet beginnen met kuren als je nog niet in de buurt bent van je plateau kwa massa naturel. Anders ga je je gewoon in een Vicieuze cirkel van kuren brengen omdat je geen progressie maakt zonder. Kuren kan dan ook weer vele nadelen hebben zoals: veel beharing, haaruitval, huidproblemen, lulproblemen, ...
Testosteronbooster moet je in ieder geval niet op jonge leeftijd gebruiken aangezien je testosteronniveaus dan nog uitstekend zijn
Correctie... Kuren is een vicieuze cirkel als je op je plateau zit omdat er naturel er niet meer uit te halen is. Je moet dan ook blijven kuren om die massa boven u plateau te behouden.
Testo boosters zijn bullshit. Zoals ik eerder zei, supps zijn overrated. Steek het geld beter in wat meer voeding.
Ivm cut, langzaam doen als je de tijd hebt. Zo behoud je meer spiermassa. Lees u in over voeding. En luister naar u lichaam en niet de calorie behoefte formules. Regelmatig u voeding aanpassen zal dus nodig zijn. Bouw die cardio ook rustig op.
dietrich0
Legacy Member
cuda zei:Goh de eerste vier weken zijn licht dus dat zou nog wel kunnen in een examenperiode. Natuurlijk als je 2de zit hebt, dat valt dan in de zwaardere periode van het schema. Niet ideaal
Ik zou er eerder nu mee beginnen. Ben je er klaar mee wanneer de volgende blokperiode weer begint.
Awel ja ik bedoelde het zoals jij in de laatste alinea zegt.
En das toch even goed voor massa als split e
Precies een wat minder vermoeide onderrug na de training.extreme_fox
Legacy Member
kheb een vraagje? weet niet of ik dit hier wel mag vragen.
ik neem nu al tijke proteine shakes en ben er tevreden van ( ik neem maximize 3 whey complex ) maar gisteren op training heb ik met iemand gesproken en hij neemde zijn proteine shakes van xxl. heb eens zitten kijken en ziet er wel op eerste zicht goed uit. iemand die ervaring heeft met dit product ?
ik neem nu al tijke proteine shakes en ben er tevreden van ( ik neem maximize 3 whey complex ) maar gisteren op training heb ik met iemand gesproken en hij neemde zijn proteine shakes van xxl. heb eens zitten kijken en ziet er wel op eerste zicht goed uit. iemand die ervaring heeft met dit product ?
Kenzani
Legacy Member
el slettos zei:
Eet gewoon op je onderhoud en zorg voor verbranding puur door je cardio. Fietsen vind ik persoonlijk de beste cardio.
Ik vermijd sauzen en frisdranken en merk direct dat ik een pak droger kom ook. Veel water drinken is ook belangrijk.
In het weekend eet ik steeds een cheatmeal. Ben nu ook bezig met lichtjes te cutten. Ik zit nu een week of 2 ver en buikspieren beginnen er terug al goed door te komen. Bedoeling is van het vast te houden nu
Tyki
Legacy Member
-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
-KDS- zei:
Door verbranding onder je verbruik te komen heeft niet echt voordeel imo. Enkel meer werk/tijd. ~500kcal onder je verbruik eten kan prima, zonder cardio.
In de cut train ik hetzelfde als in de bulk, alleen mn eten is anders. Vind cardio geen toegevoegde waarde hebben afgezien van dat je meer kan eten op een dag.
Warrick
Legacy Member
kay-gell zei:Nog eens een superdagje gehad. Armen stonden op het programma, feel the pain
Ga ook eens op bodyenfitshop.nl eiwitshakes bestellen, is toch wat goedkoper heb ik gemerkt. Misschien zelfs BCAA's ne keer bestellen om te kijken of het werkt ja of nee.
Tips voor beiden?
Toevallig vandaag whey isolaat daar besteld, geen verzendkosten zelfs en nog een gratis shakebeker voor bij de rest vd hoop
Normaal zou ik het morgen al ontvangen, ben benieuwd!BCAA ben ik nog niet mee bezig aangezien me dat meer voor massa dan kracht lijkt, al zal het altijd wel enig effect hebben. Ik zit met meer het dilemma glucosamine vs glucosamine en omega 3 kopen. Regelmatig last van bepaalde gewrichten maar misschien is gluco alleen al genoeg..
Levicious
Legacy Member
Warrick zei:Toevallig vandaag whey isolaat daar besteld, geen verzendkosten zelfs en nog een gratis shakebeker voor bij de rest vd hoop
BCAA ben ik nog niet mee bezig aangezien me dat meer voor massa dan kracht lijkt, al zal het altijd wel enig effect hebben. Ik zit met meer het dilemma glucosamine vs glucosamine en omega 3 kopen. Regelmatig last van bepaalde gewrichten maar misschien is gluco alleen al genoeg..
Heb een nieuwe bankkaart en kan er gelijk niet meer mee betalen. Krijg altijd foutmelding dat mijn "response" niet goed is. Heb het 20x gedaan, alles nagecheckt en nog lukt niet.
Vroeger al veel bij besteld en lukte het wel.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.