Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
e

el slettos

Legacy Member
-KDS- zei:
Haha herkenbaar :p ben bezig wat te cutten nu en krijg direct al de vraag of ik aan de winstrol zit, trololol
Klik om te vergroten...

Het is al zo vaak gezegd, als ge een goeie fysiek begint te krijgen is het voor velen blijkbaar ofwel ongeloofwaardig of ze twijfelen of ge aan de cheat-middelen zit.
E

Exorikos

Legacy Member
Volgende keer 14kg db chest press proberen ipv 12kg. Het laatste set van 12x10kg Arnold press was vandaag wel met niet zo'n goeie uitvoering. Niet echt tevreden dus.

Heeft iemand een idee wat ik voor sprongkracht op mijn kuiten nog kan doen? Mijn huidig schema is vooral voor het bovenlichaam met deze voor het onderlichaam erbij.
Trampoline unipodale sprong 4x6 (elk been)
Ball balance 1 minuut (op knieën op een grote bal zitten en benen naar binnen duwen terwijl ik met een medicine ball gooi zonder daar naar te kijken)
MTS V-squat 3x12x75kg
Klik om te vergroten...

Na mijn workout voel ik dat ik gewerkt heb, maar mijn kuiten voelen niks. Dat is zo jammer. :p
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Exorikos zei:
Na mijn workout voel ik dat ik gewerkt heb, maar mijn kuiten voelen niks. Dat is zo jammer. :p
Klik om te vergroten...
Gewoon staande dumbbell calf raises? Voel je gegarandeerd.
P

Pedro Poublon

Legacy Member
Ik doe ze in het squat rack met de barbell in mijn nek, kan je veel meer gewicht verdragen.
B

Baats

Legacy Member
Toevallig iemand die die reportage over bodybuilding enkele maanden geleden op Man Bijt Hond heeft opgenomen? 'k Zou die graag eens zien..
G

Gizmo_1987

Legacy Member
Deadlift for today!

Warming:
10x60kg
8x90kg

Werksets:
10x110
10x110
10x110

Der zat nog wel meer in dus ff doorgegaan:
6x140
1x170kg
2x170kg
1x180!kg

Dan nog wat flexen met 12x60kg...
Ik wou eens mijn 1RM weten dus bij deze...
S

Samko

Legacy Member
@Gizmo, kzou u werksets dan toch een pak hoger proberen alsge 6x140 al doe :D
t

toru

Legacy Member
Iemand een goede winkel in antwerpen voor shakes? Ik heb hier ne pot staan die ik ergens heb gekocht (van QNT denk ik) maar die is amper te drinken, of ge moet er goed wat Nesquik en een banaan bijdoen.. Ik ben nogal ne vrij moeilijke qua smaak. Dus ik zoek eigenlijk ne echte winkel waar ik eventueel kan proeven? Geen zin om weer 50 euro uit te geven voor ne pot waar ik weer maar 4 shakes uit drink.

En owja, als ik iets ni mag, dan mag ik het niet. Ik hou het dan niet vol.. Dus doorzetten lukt niet echt :D.
M

MetalG

Legacy Member
toru zei:
Iemand een goede winkel in antwerpen voor shakes? Ik heb hier ne pot staan die ik ergens heb gekocht (van QNT denk ik) maar die is amper te drinken, of ge moet er goed wat Nesquik en een banaan bijdoen.. Ik ben nogal ne vrij moeilijke qua smaak. Dus ik zoek eigenlijk ne echte winkel waar ik eventueel kan proeven? Geen zin om weer 50 euro uit te geven voor ne pot waar ik weer maar 4 shakes uit drink.

En owja, als ik iets ni mag, dan mag ik het niet. Ik hou het dan niet vol.. Dus doorzetten lukt niet echt :D.
Klik om te vergroten...

Paar fitness zaken binnenstappen hopen op verschillende merken :p! Bij ons kan je first class nutrition kopen , kost 2.5eur voor groot glas!

Banaan vanille aardbei en choco kan je krijgen.


---
iPhoned
R

Re@V0r

Legacy Member
gisteren plots terug wa last gekregen in men linker onderarm... zware shrugs zaten er ni in aangezien ik nix van grip had aan de linkerkant en dumbell dus ni kon houden
deed ook geen deugd alleszins :s
e

el slettos

Legacy Member
Gizmo_1987;15854782 Der zat nog wel meer in dus ff doorgegaan: 6x140 1x170kg 2x170kg [B zei:
1x180!kg[/B]

Dan nog wat flexen met 12x60kg...
Ik wou eens mijn 1RM weten dus bij deze...
Klik om te vergroten...

Mooie 1 rm ;)
s

sir oinksalot

Legacy Member
toru zei:
Iemand een goede winkel in antwerpen voor shakes? Ik heb hier ne pot staan die ik ergens heb gekocht (van QNT denk ik) maar die is amper te drinken, of ge moet er goed wat Nesquik en een banaan bijdoen.. Ik ben nogal ne vrij moeilijke qua smaak. Dus ik zoek eigenlijk ne echte winkel waar ik eventueel kan proeven? Geen zin om weer 50 euro uit te geven voor ne pot waar ik weer maar 4 shakes uit drink.

En owja, als ik iets ni mag, dan mag ik het niet. Ik hou het dan niet vol.. Dus doorzetten lukt niet echt :D.
Klik om te vergroten...

hoe zeggen ze dat nu weer, If it tastes good, trow it away? :D
t

toru

Legacy Member
Gizmo_1987 zei:
Hoe lang train je al en hoe zit het met de voeding?
Klik om te vergroten...

Ik train anderhalf jaar. Ben al 10kg bijgekomen maar dat is nog te weinig. Ik kan mezelf moeilijk aan een voedingsschema dwingen door een vrij hectische levensstijl. Daarmee zoek ik een manier om toch een deel eiwitten op een handige manier binnen te krijgen.. Qua opname/verwerken zit de verhouding totaal niet goed. Ik merk dat ook dat ik meer last heb om te recupereren dan vrienden.

Alsk al een deftige shake zou vinden die te drinken is is het mss een motivatie om aan een deftig voedingsschema te beginnen (en vol te houden).
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
Maak voedselpakketten één keer per week, invriezen en neem die mee?

zilvervliesrijst/groente/kip etc
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan