Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
T

ThatsPrettyDope

Legacy Member
dietrich0 zei:
Haha ik word bijna buitengesmeten in mijn eigen familiefitness omdat de begeleider vindt dat ik te arrogant doe :D
Klik om te vergroten...

Vrij logisch dat hij u irritant/arrogant gaat vinden als gij het telkens beter weet e. Dan had ge die mens niet om hulp moeten vragen.

Als ik u posts trouwens lees ben ik er vrij zeker van dat gij in mijn ogen ook vrij arrogant/irritant zou overkomen omdat gij volgens mij gewoon een betweterige snob zijt.

@ Cuda Wat is eigenlijk het verschil tussen langs buiten en langs binnen de baar vastpakken bij chin-ups? Want ik zag u daar iets over zeggen dacht ik een paar posts terug?


Edit:
dietrich0 zei:
Nah man de begeleider die werken in de zaak zijn geen familie.
Ik vroeg gewoon waarom ik maar 3 sets had op de meeste oefeningen i.p.v. 4sets.. Hij vond dat enorm arrgoant.
Klik om te vergroten...

E voila kwists zelfs al op voorhand waarom...
B

Baats

Legacy Member
dietrich0 zei:
Haha ik word bijna buitengesmeten in mijn eigen familiefitness omdat de begeleider vindt dat ik te arrogant doe :D
Klik om te vergroten...

a9s37.gif
D

Davy C.

Legacy Member
ThatsPrettyDope zei:
Vrij logisch dat hij u irritant/arrogant gaat vinden als gij het telkens beter weet e. Dan had ge die mens niet om hulp moeten vragen.

Als ik u posts trouwens lees ben ik er vrij zeker van dat gij in mijn ogen ook vrij arrogant/irritant zou overkomen omdat gij volgens mij gewoon een betweterige snob zijt.
Klik om te vergroten...

this
A

Areknia

Legacy Member
ThatsPrettyDope zei:
@ Cuda Wat is eigenlijk het verschil tussen langs buiten en langs binnen de baar vastpakken bij chin-ups? Want ik zag u daar iets over zeggen dacht ik een paar posts terug?
Klik om te vergroten...

Bedoelde pull ups en chin ups?

Pull ups is meer rug en chin ups zijn meer biceps.

Pull ups pakte langs buiten vast en chin ups schouderbreedte. \ / | |
T

ThatsPrettyDope

Legacy Member
dietrich0 zei:
Dat is toch gewoon een vraag?..
Klik om te vergroten...

Idd, maar hoe je de vraag stelt en hoeveel keer je dat zegt, kan een immens verschil zijn.

Areknia zei:
Bedoelde pull ups en chin ups?

Pull ups is meer rug en chin ups zijn meer biceps.

Pull ups pakte langs buiten vast en chin ups schouderbreedte. \ / | |
Klik om te vergroten...

Merci, leer weer wat bij. Chin ups ook langs buiten dan zeker?
c

cuda

Legacy Member
ThatsPrettyDope zei:
@ Cuda Wat is eigenlijk het verschil tussen langs buiten en langs binnen de baar vastpakken bij chin-ups? Want ik zag u daar iets over zeggen dacht ik een paar posts terug?
Klik om te vergroten...
doelde eigenlijk op hoe u lichaam was georiënteerd (dus lichaam buiten de baar, hoofd richting muur toe of lichaam binnen de baar, hoofd kijkend naar buiten) omdat dietrich bezig was over te weinig plaats hebben voor pullups. als ge binnen de baar u plaats kan ik wel geloven dat ge te weinig plaats hebt om u pullups te doen

nu over positie van u hand, door hier te wisselen van supinatie en pronatie kun je de accenten verleggen van in welke mate u armspieren (en welke) meespelen en zodoende hoe hard u rug belast word.

bvb. handen in geproneerde grip ben je zwakker, dus uw rugspieren gaan meer belasting ondervinden om u op te trekken. Gesupineerd ben je sterker dus kan je meer van de belasting van de rug naar je armen verplaatsen

maar dit is allemaal subjectief. ik bvb. heb het altijd makkelijker gevonden om met geproneerde grip pullups te doen dan met gesupineerde grip
R

Rajiv

Legacy Member
MetalG zei:
+1
Klik om te vergroten...

jesseke zei:
Sorry, maar dit lijkt me echt geen goed schema, squat 5x15, deadlift 5x10 ? :wtf: Geen één row of chins bij rugtraining ? Alleen maar deadlifts en pulldowns...3 kuitoefeningen ?? En wat is wijde press ? Bedoel je hiermee wide bench press of een machine ?
Klik om te vergroten...

Slecht schema? Ik vraag mij dan af waarop jij je baseert.
Misschien dat dit voor beginners niet zo'n ideaal schema is, maar ik train al bijna 5 jaar op deze manier. bb-gericht ben je beter af met zoiets in mijn ogen.
T

ThatsPrettyDope

Legacy Member
cuda zei:
doelde eigenlijk op hoe u lichaam was georiënteerd (dus lichaam buiten de baar, hoofd richting muur toe of lichaam binnen de baar, hoofd kijkend naar buiten) omdat dietrich bezig was over te weinig plaats hebben voor pullups. als ge binnen de baar u plaats kan ik wel geloven dat ge te weinig plaats hebt om u pullups te doen

nu over positie van u hand, door hier te wisselen van supinatie en pronatie kun je de accenten verleggen van in welke mate u armspieren (en welke) meespelen en zodoende hoe hard u rug belast word.

bvb. handen in geproneerde grip ben je zwakker, dus uw rugspieren gaan meer belasting ondervinden om u op te trekken. Gesupineerd ben je sterker dus kan je meer van de belasting van de rug naar je armen verplaatsen

maar dit is allemaal subjectief. ik bvb. heb het altijd makkelijker gevonden om met geproneerde grip pullups te doen dan met gesupineerde grip
Klik om te vergroten...

Ik vind het dus zelf ook een stuk gemakkelijker met geproneerde grip. Het is toch aan te raden aftewisselen zeker?
j

jesseke

Legacy Member
Rajiv zei:
Slecht schema? Ik vraag mij dan af waarop jij je baseert.
Misschien dat dit voor beginners niet zo'n ideaal schema is, maar ik train al bijna 5 jaar op deze manier. bb-gericht ben je beter af met zoiets in mijn ogen.
Klik om te vergroten...
Dus jij doet geen Chin ups (of pull ups), geen enkele row oefening (Bent over row, seated cable row, one arm db row), en traint alle oefeningen overdreven veel ? Komop 5x15 squatten, dat is toch puur voor uw spieruithouding en gaat je toch niet de gewenste massa geven denk ik dan...
A

Affinity

Legacy Member
dat squatten vind ik ook beetje te zeker omdat het mijn eerste keer is.. ik doe het 5x10 :)

zoals ik zeg jesse .. schema veranderd om de 8 weken.. je kan nie alle oefeningen in 1 schema gooien he.. en variatie is de win
R

Rajiv

Legacy Member
jesseke zei:
Dus jij doet geen Chin ups (of pull ups), geen enkele row oefening (Bent over row, seated cable row, one arm db row), en traint alle oefeningen overdreven veel ? Komop 5x15 squatten, dat is toch puur voor uw spieruithouding en gaat je toch niet de gewenste massa geven denk ik dan...
Klik om te vergroten...
Oh jawel hoor, maar ik wissel geregeld af.
Variatie is de key to success, na een bepaalde periode is uw lichaam gewend geraakt aan die trainingen. Dan is het tijd om te switchen, uw lichaam opnieuw te laten 'schrikken'.
Ik zou zeggen, probeer het eens :)
l

likes to kill

Legacy Member
Rajiv zei:
Oh jawel hoor, maar ik wissel geregeld af.
Variatie is de key to success, na een bepaalde periode is uw lichaam gewend geraakt aan die trainingen. Dan is het tijd om te switchen, uw lichaam opnieuw te laten 'schrikken'.
Ik zou zeggen, probeer het eens :)
Klik om te vergroten...

Uw lichaam laten schrikken is dikke lul, een deftig schema dient enige tijd gevolgd te worden voor deftige resultaten. Daarbij in een deftig schema staan ook maar een beperkt aantal oefeningen
B

BlaDe

Legacy Member
Rajiv zei:
Oh jawel hoor, maar ik wissel geregeld af.
Variatie is de key to success, na een bepaalde periode is uw lichaam gewend geraakt aan die trainingen. Dan is het tijd om te switchen, uw lichaam opnieuw te laten 'schrikken'.
Ik zou zeggen, probeer het eens :)
Klik om te vergroten...

wa nen hoop lulkoek.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan