Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Fliblit
Legacy Member
Ik zal dat hier posten omdat ik vermoed dat jullie het meest kennen van voeding.
Ik ben al heel m'n leven een lange magere. Ongeacht wat ik eet, ik verdik niet. Veel eten kan/wil ik niet, al zou ik graag wat verdikken. Ik ben 1m88 en weeg 63kg.
Nu ben ik begonnen aan dat GOMAD dieet (aka fuckveel melk drinken), maar ik heb een bedenking. Ik loop vijf keer per week, wat ook heel wat verbrand natuurlijk. Ik zit er wat mee in dat, moest ik effectief zwaarder worden ondanks mijn lopen, mijn lopen eronder zal leiden wegens het extra gewicht dat ik moet meesleuren. Klopt dit en zoja, wat kan je dan doen om toch wat te verzwaren zonder dat het lopen eronder moet lijden?
Ik ben al heel m'n leven een lange magere. Ongeacht wat ik eet, ik verdik niet. Veel eten kan/wil ik niet, al zou ik graag wat verdikken. Ik ben 1m88 en weeg 63kg.
Nu ben ik begonnen aan dat GOMAD dieet (aka fuckveel melk drinken), maar ik heb een bedenking. Ik loop vijf keer per week, wat ook heel wat verbrand natuurlijk. Ik zit er wat mee in dat, moest ik effectief zwaarder worden ondanks mijn lopen, mijn lopen eronder zal leiden wegens het extra gewicht dat ik moet meesleuren. Klopt dit en zoja, wat kan je dan doen om toch wat te verzwaren zonder dat het lopen eronder moet lijden?
el slettos
Legacy Member
net terug van training (benen vandaag)
k'loop naar het squat rack en ik zie er iemand shrugs doen voor traps. Hij eindigt zijn set en loopt even weg. Ik begin de gewichten van die bar te doen, komt die bruinaard daar met een pissed-off gezicht af.
"jong ik ben hier bezig!"
eum, ge stond bij cable crossover daarnet..
"kben aan het supersetten e jongen!"
een squat rack dient voor te squatten, niet om te curlen of te shruggen. Ge kunt dat ook met die bar van 15 kilo doen die voor u ligt, NAAST het squat rack.
die vermoordde mij bijna met zijn blik
ik haat zo'n kerels nie normaal
k'loop naar het squat rack en ik zie er iemand shrugs doen voor traps. Hij eindigt zijn set en loopt even weg. Ik begin de gewichten van die bar te doen, komt die bruinaard daar met een pissed-off gezicht af.
"jong ik ben hier bezig!"
eum, ge stond bij cable crossover daarnet..
"kben aan het supersetten e jongen!"
een squat rack dient voor te squatten, niet om te curlen of te shruggen. Ge kunt dat ook met die bar van 15 kilo doen die voor u ligt, NAAST het squat rack.
die vermoordde mij bijna met zijn blik
ik haat zo'n kerels nie normaal
IIcon
Legacy Member
Vandaag eens gemeten in de gym:
BODY COMPOSITION ANALYZER
14 July 2011
__________________________
Body type: STANDARD
Gender: MALE
Age: 22
Height: 192cm
Weight: 94kg
Fat%: 7.7%
Fat Mass: 7.0kg
__________________________
Right Leg
Fat Mass: 1.5kg
__
Left Leg
Fat Mass: 1.7kg
__
Right Arm
Fat Mass: 0.6kg
__
Left Arm
Fat Mass: 0.6kg
__
Trunk
Fat Mass: 2.6kg
__________________________
Toch redelijk droog
BODY COMPOSITION ANALYZER
14 July 2011
__________________________
Body type: STANDARD
Gender: MALE
Age: 22
Height: 192cm
Weight: 94kg
Fat%: 7.7%
Fat Mass: 7.0kg
__________________________
Right Leg
Fat Mass: 1.5kg
__
Left Leg
Fat Mass: 1.7kg
__
Right Arm
Fat Mass: 0.6kg
__
Left Arm
Fat Mass: 0.6kg
__
Trunk
Fat Mass: 2.6kg
__________________________
Toch redelijk droog
rare mensen heb je soms$p@rDa
Legacy Member
IIcon zei:Vandaag eens gemeten in de gym:
Toch redelijk droog
Die elektronische weegschalen? Dikke bucht maatje
We gebruiken die in het ziekenhuis bij obesen omdat die zo een hoog % hebben dat een 5-10% meer of minder op dat punt nog niet bepalend is, maar voor een sportmens is dat echt niet accuraat.Wil je dat je foutmarge relatief beperkt blijft (max een 3% foutmarge), mag je 24 uur niet gesport hebben en 12 uur niet gedronken of gegeten hebben... Dan is het relatief accuraat... Just to let you know
Xcessive-
Legacy Member
IIcon zei:Vandaag eens gemeten in de gym:
BODY COMPOSITION ANALYZER
14 July 2011
__________________________
Body type: STANDARD
Gender: MALE
Age: 22
Height: 192cm
Weight: 94kg
Fat%: 7.7%
Fat Mass: 7.0kg
__________________________
Right Leg
Fat Mass: 1.5kg
__
Left Leg
Fat Mass: 1.7kg
__
Right Arm
Fat Mass: 0.6kg
__
Left Arm
Fat Mass: 0.6kg
__
Trunk
Fat Mass: 2.6kg
__________________________
Toch redelijk droog
Als jij 7,7% hebt dan ben ik in wedstrijd shape.
Baats
Legacy Member
IIcon zei:Vandaag eens gemeten in de gym:
BODY COMPOSITION ANALYZER
14 July 2011
__________________________
Body type: STANDARD
Gender: MALE
Age: 22
Height: 192cm
Weight: 94kg
Fat%: 7.7%
Fat Mass: 7.0kg
__________________________
Right Leg
Fat Mass: 1.5kg
__
Left Leg
Fat Mass: 1.7kg
__
Right Arm
Fat Mass: 0.6kg
__
Left Arm
Fat Mass: 0.6kg
__
Trunk
Fat Mass: 2.6kg
__________________________
Toch redelijk droog
http://i53.tinypic.com/30274sy.jpg
Meer rond de 15-20%.
Shivte
Legacy Member
Tijd voor men shake'ske. Normaal is die direct na de training, maar met in verlof te zijn staan ek later op en moet ek alles wa aanpasse 
Ben voor den eerste keer ook is bezig met creatine. Paar keer al gepakt en kvoel toch al ne pump boven het normale en precies toch al een beke kracht gains. Nu hopen dak 10kg droge massa pak in de komende 6 maand eh! haha
Ben voor den eerste keer ook is bezig met creatine. Paar keer al gepakt en kvoel toch al ne pump boven het normale en precies toch al een beke kracht gains. Nu hopen dak 10kg droge massa pak in de komende 6 maand eh! hahaMeRCeNaRy
Legacy Member
Legolas02 zei:
Iemand een antwoord hier op? Heb eigenlijk wel dezelfde vraag
lol, op foto komen we ongeveer overeen qua vet percentage (alleen heb ik iets meer rond men middel) en met de huidplooi meter kom ik op 17% uit (toch zeker accurater als zo een weegschaal...) dus klopt niet echt...IIcon zei:Vandaag eens gemeten in de gym:
BODY COMPOSITION ANALYZER
14 July 2011
__________________________
Body type: STANDARD
Gender: MALE
Age: 22
Height: 192cm
Weight: 94kg
Fat%: 7.7%
Fat Mass: 7.0kg
__________________________
Right Leg
Fat Mass: 1.5kg
__
Left Leg
Fat Mass: 1.7kg
__
Right Arm
Fat Mass: 0.6kg
__
Left Arm
Fat Mass: 0.6kg
__
Trunk
Fat Mass: 2.6kg
__________________________
Toch redelijk droog
maar armen en benen kunnen wel kloppen 
Weezyy
Legacy Member
davincy zei:
Je kan vet verliezen en spieren kweken hoor. Maar dan moet je gewoon goed op je voeding letten. Maar dat was zijn vraag helemaal niet. En waarom zou 1 uur lopen slecht zijn? Meer zou ik ook niet doen, maar 1 uurtje kan toch best?
Je lichaam gaat er niet onder lijden maar je geest wel. Met geest bedoel ik dan het gedacht dat je 5 kilo meer mee sleept.
Weezyy
Legacy Member
MeRCeNaRy zei:Iemand een antwoord hier op? Heb eigenlijk wel dezelfde vraag
lol, op foto komen we ongeveer overeen qua vet percentage (alleen heb ik iets meer rond men middel) en met de huidplooi meter kom ik op 17% uit (toch zeker accurater als zo een weegschaal...) dus klopt niet echt...
Ik denk dat ik vetter sta dan u en ik heb maar 14% hoor.. zal nu zelfs richting 13 zijn gegaan.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.