Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
IIcon
Legacy Member
freeza zei:Bedankt voor de tips alvast.
Voor training eten lukt niet echt omdat ik dan teveel tijd verlies als ik eerst naar huis ga. Mijn kookkunsten zijn ook niet echt da maar eens zien wat ik kan maken om rond 16u te eten
De avond ervoor al maken en in een deftig potje steken ?
Deekay
Legacy Member
Bij deze mijn eerste post in die sub forum 
Ik zou graag beginnen met wat meer te bewegen/trainen om mijn lichaam wat gezonder te behandelen want hoe ik nu leef.. gaat het niet echt meer zo
Ik schaam me best wel over men lichaam omdat ik altijd zo lui ben geweest, ik at amper, ik bewoog amper.. Daarom weeg ik nu dus amper 50 kilogram, ben 1 meter 65 ofzo, en ik ben 21 (!) jaar.. Beschamend natuurlijk, en ook onder de mensen bezien ze mij als klein kind. Je blaast me letterlijk omver
Dit wil ik nu dus gedaan maken, ik wil een beter eetpatroon (ik at meestal enkel s'avonds), en natuurlijk, veel bewegen om spieren te kweken
Nu ken ik daar eerlijk gezegt totaal niets van, kan iemand me hier wat bij helpen? Ik weet dat het niet op 1 2 3 gaat gaan, ik zit zo stroef in mekaar en de eerste stappen gaan zwaar zijn denk ik zo..
Alvast dank
Ik zou graag beginnen met wat meer te bewegen/trainen om mijn lichaam wat gezonder te behandelen want hoe ik nu leef.. gaat het niet echt meer zo
Ik schaam me best wel over men lichaam omdat ik altijd zo lui ben geweest, ik at amper, ik bewoog amper.. Daarom weeg ik nu dus amper 50 kilogram, ben 1 meter 65 ofzo, en ik ben 21 (!) jaar.. Beschamend natuurlijk, en ook onder de mensen bezien ze mij als klein kind. Je blaast me letterlijk omver
Dit wil ik nu dus gedaan maken, ik wil een beter eetpatroon (ik at meestal enkel s'avonds), en natuurlijk, veel bewegen om spieren te kweken
Nu ken ik daar eerlijk gezegt totaal niets van, kan iemand me hier wat bij helpen? Ik weet dat het niet op 1 2 3 gaat gaan, ik zit zo stroef in mekaar
en de eerste stappen gaan zwaar zijn denk ik zo..Alvast dank
Baats
Legacy Member
Stap voor stap opbouwen, niet alles in één keer willen of ge gaat veel karakter nodig moeten hebben om dat vol te houden
Zoek rustig naar de mogelijkheden in uw buurt. Is er een fitness? Uitstekend! Kan je een homegym bouwen/ken je iemand?.. Kan je ergens in de buurt of gewoon thuis simpele oefeningen uitvoeren? Etc... Lees deze thread en de faqs eens door en je zal sowieso al enorm veel bijleren
Zoek rustig naar de mogelijkheden in uw buurt. Is er een fitness? Uitstekend! Kan je een homegym bouwen/ken je iemand?.. Kan je ergens in de buurt of gewoon thuis simpele oefeningen uitvoeren? Etc... Lees deze thread en de faqs eens door en je zal sowieso al enorm veel bijleren
Affinity
Legacy Member
dietrich0 zei:Machines zijn voor vrouwen en beginnelingen
Ja daarmee dat vandaag den breedste beer (1m75 schat ik en iets van 110kg) van den gym op een toestel bezig was.........
Variatie is the win en er bestaan echt wel GOEIE toestellen...
Verschil is dat er bij beginners en vrouwen een 10kg aanhangt elke kant en bij hem 80
@Freeza: een boterhamdoos klaarleggen voor in den auto wa te eten als je nie opt werk kan eten...
Ik zorg altijd dak nog wa eet voor ik ga trainen... Meestal 2 boterhammen rond 3uur/half 4 (half 5 begin ik).... Vandaag wast nu een worstebroodje dak over had
maar zeker iets eten of ge hebt geen energieVandaag dus voor 2e maal gedeadlift... Eerste set was weer beetje zoeken naar de beweging, dus enkel bar gedaan.. Daarna 30kg, en de laatste 3 reps 40kg.
Het ging...... maar ik kreeg het lastig in m'n armen
(<-- verklaring voor?) rug ging maar voelde het wel al goed, hamstrings hadden het vorige week lastig en nu totaal niets van gemerkt... Vooral gewoon m'n armen dus he (bij close grip bench geëindigd met 10x60kg, meestal deed ik 55 ofzo, dusja.... ben tevreden
)Baats
Legacy Member
NotoriousP zei:Ge hebt gelijk maar ik zou "breed zijn" nooit als garantie nemen als expertise.
²
Vandaag werd ik trouwens tijdens het deadliften enorm afgeleid door de broscientist (mijn eigen nickname voor hem, jaja) uit onze gym.
Op de meest retarded manier stond hij daar touwtje te springen op 2 meter van mijn neus; toch wel effkes
gedaan..Voor alle andere oefeningen ontdekt die kerel wel een nieuwe manier om ze te doen en hij is ook de enigste kerel die ik ooit deze oefening heb zien doen:
[youtube]mhirKRjparw[/youtube]
Areknia
Legacy Member
Baats zei:²
Vandaag werd ik trouwens tijdens het deadliften enorm afgeleid door de broscientist (mijn eigen nickname voor hem, jaja) uit onze gym.
Op de meest retarded manier stond hij daar touwtje te springen op 2 meter van mijn neus; toch wel effkes
Voor alle andere oefeningen ontdekt die kerel wel een nieuwe manier om ze te doen en hij is ook de enigste kerel die ik ooit deze oefening heb zien doen:
Hij wil misschien indruk maken met vreemde oefeningen te doen, dat ge denkt waaaaw wa ne kerel.
morfer
Legacy Member
Kan iemand mij een Pressies antwoord geven
Is het mogenlijk/ja,nee om de binnenzijde van de borstspieren specifiek te trainen ?
En zoja welke oefening pas ik best toe ?
Of een oefening die wel kan helpen
wat ik doe is bankdrukken, plat, schuin omhoog ( omlaag recent niet meer gedaan )
Dubbel dumbl, Fly doe ik ook niet veel meer ( ik vermoed dat dit belangrijk is voor ivm mijn vraag ), butterfly
Som eens het perfecte combo op voor een vollere Complete borstspier workout.. ik train wat teveel in het wildeweg enja zo wordt het ene wat groter en uit proportie..
Alvast merci !
Is het mogenlijk/ja,nee om de binnenzijde van de borstspieren specifiek te trainen ?
En zoja welke oefening pas ik best toe ?
Of een oefening die wel kan helpen
wat ik doe is bankdrukken, plat, schuin omhoog ( omlaag recent niet meer gedaan )
Dubbel dumbl, Fly doe ik ook niet veel meer ( ik vermoed dat dit belangrijk is voor ivm mijn vraag
), butterflySom eens het perfecte combo op voor een vollere Complete borstspier workout.. ik train wat teveel in het wildeweg enja zo wordt het ene wat groter en uit proportie..
Alvast merci !
Areknia
Legacy Member
morfer zei:Kan iemand mij een Pressies antwoord geven
Is het mogenlijk/ja,nee om de binnenzijde van de borstspieren specifiek te trainen ?
En zoja welke oefening pas ik best toe ?
Of een oefening die wel kan helpen
wat ik doe is bankdrukken, plat, schuin omhoog ( omlaag recent niet meer gedaan )
Dubbel dumbl, Fly doe ik ook niet veel meer ( ik vermoed dat dit belangrijk is voor ivm mijn vraag
Som eens het perfecte combo op voor een vollere Complete borstspier workout.. ik train wat teveel in het wildeweg enja zo wordt het ene wat groter en uit proportie..
Alvast merci !
Blade mode: nee
mr_vain
Legacy Member
Ik ben deze week in een andere fitness begonnen en vorige week zat ik bij vorige fitness in een dipje, niet lukte nog.
Daarom ben ik deze week beginnen voor de eerste keer creatine (in capsule vorm) te nemen, maar 3 gram per dag. 2 gram voor de training en 1 na de training.
Nu heb ik het probleem dat ik al 2 keer gaan trainen ben (van 18u30 tot 20u30) en 2 keer op rij de 's nachts niet heb kunnen slapen. En in de midden van de nacht is het precies dat ik een koortsaanval krijg. Begin hevig te zweten en het is precies of ik vanbinnen aan het koken ben.
Heeft er nog iemand last van deze symptomen gehad? (heb al gezocht op Google naar creatine + warm + koorts maar geen antwoorden gevonden)
Zou ik dan beter mijn creatine nemen 's morgens en 's middags ipv 's avonds of er helemaal mee stoppen?
Daarom ben ik deze week beginnen voor de eerste keer creatine (in capsule vorm) te nemen, maar 3 gram per dag. 2 gram voor de training en 1 na de training.
Nu heb ik het probleem dat ik al 2 keer gaan trainen ben (van 18u30 tot 20u30) en 2 keer op rij de 's nachts niet heb kunnen slapen. En in de midden van de nacht is het precies dat ik een koortsaanval krijg. Begin hevig te zweten en het is precies of ik vanbinnen aan het koken ben.
Heeft er nog iemand last van deze symptomen gehad? (heb al gezocht op Google naar creatine + warm + koorts maar geen antwoorden gevonden)
Zou ik dan beter mijn creatine nemen 's morgens en 's middags ipv 's avonds of er helemaal mee stoppen?
speeding.be
Legacy Member
Even een vraagje betreffende de leg press (45°).
- Dat spel volledig laten zakken tot het ijzer tegen de beveiliging komt? (dus zeer diep gaan)
OF
- Knie en onderbeen moet een hoek van 90° vormen? (niet echt diep gaan)
Mr.Vain ... Klinkt niet echt gezond hé. Niet kunnen slapen + zweetaanvallen ... Klinkt als: stoppen.
- Dat spel volledig laten zakken tot het ijzer tegen de beveiliging komt? (dus zeer diep gaan)
OF
- Knie en onderbeen moet een hoek van 90° vormen? (niet echt diep gaan)
Mr.Vain ... Klinkt niet echt gezond hé. Niet kunnen slapen + zweetaanvallen ... Klinkt als: stoppen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.