Archief - Power training - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
D

Diogenes

Legacy Member
Zyklon zei:
Welke middelen heb je gebruikt als nakuur? Hoeveel kg heb je zo gepakt met dbol only en hoeveel kg behouden na je kuur?

Wat ben je van plan om nu te pakken als nieuwe kuur en in welke dosissen?

Hoe is je voeding? Trainingsschema? Krachtstats etc.
Klik om te vergroten...


nakuur: nog nooit moeten doen. Laat tijdens en na kuur altijd wel 2-wekelijks bloedwaarden checken (lever, testosteron, nieren, alles wat nodig is..). Dokter heeft nog nooit aangegeven dat een nakuur nodig is. Indien dat ooit wel zo wordt zou ik nolvadex daar denk ik nolvadex voor nemen normaal.

hoeveelheid: niet veel... starten met ongeveer 20mg opbouwen tot 50 en dan terug af naar 20.

voeding: gewoon veel en gezond eten 3500-4000 calorieën (meer is niet goed voor mij ivm triglyceriden).

stats vorig jaar: marathon 3u12min 10km: 46:22 min

kracht: bench bv series 75-80kg (series van 20), maar ga nooit echt 100% diep met krachtttraining

aantal kg: ben ik niet zo mee bezig... qua spiermassa altijd piek rond de zomer en afname september-oktober.. maar ben geen bodybuilder of zo.




Dit schema doe ik nu al zo'n 7 jaar achter elkaar jaarlijks. Is een soort zelftherapie, heb een verleden van overmatig druggebruik. Zolang ik me hiermee bezighou kan ik het me niet veel veroorloven met andere dingen bezig te zijn. Ik zal niet zeggen dat ik een echte sportman ben, maar ik denk wel ongeveer dat ik wel een beetje weet waar ik mee bezig ben..
Ik wil hier ook trouwens anderen afraden bij deze zelf een kuur te doen als je het niet echt nodig hebt en laat maandelijks je bloedwaarden checken moest je het toch doen.
O

Oldskooler

Legacy Member
Allé, 3x10x60kg BP geprobeerd.

Ik heb het overleefd, de laatste 2 keren waren toch doorbijten.

Hoop dan binnen een paar maand 80kg ipv 60 aan te kunnen.

Hoop ook in gewicht te gaan stijgen, ipv te dalen, 95kg aan oldskoolness zou leuk zijn (90kg nu, vaste massa zonder vocht 73kg, zogezegd nog een licht overgewicht, maar bon :p).
Heb nu voornamelijk vet verbrand gehad, en men spiermassa is wel wat gestegen ook.

100kg is mijn doel, zowel lichaamsgewicht als hefgewicht, maar tegen dan ben ik wel een paar jaar ouder.
Aan die 100kg mag nog wel wat vet aanhangen, geen droge toestanden dat de aders er uitbulken.
d

dietrich0

Legacy Member
Is er een mogelijkheid om vocht te voorkomen tijdens de bulk of toch zoveel mogelijk proberen te vermijden?
A

AhReNd

Legacy Member
Diogenes zei:
nakuur: nog nooit moeten doen. Laat tijdens en na kuur altijd wel 2-wekelijks bloedwaarden checken (lever, testosteron, nieren, alles wat nodig is..). Dokter heeft nog nooit aangegeven dat een nakuur nodig is. Indien dat ooit wel zo wordt zou ik nolvadex daar denk ik nolvadex voor nemen normaal.

hoeveelheid: niet veel... starten met ongeveer 20mg opbouwen tot 50 en dan terug af naar 20.

voeding: gewoon veel en gezond eten 3500-4000 calorieën (meer is niet goed voor mij ivm triglyceriden).

stats vorig jaar: marathon 3u12min 10km: 46:22 min

kracht: bench bv series 75-80kg (series van 20), maar ga nooit echt 100% diep met krachtttraining

aantal kg: ben ik niet zo mee bezig... qua spiermassa altijd piek rond de zomer en afname september-oktober.. maar ben geen bodybuilder of zo.




Dit schema doe ik nu al zo'n 7 jaar achter elkaar jaarlijks. Is een soort zelftherapie, heb een verleden van overmatig druggebruik. Zolang ik me hiermee bezighou kan ik het me niet veel veroorloven met andere dingen bezig te zijn. Ik zal niet zeggen dat ik een echte sportman ben, maar ik denk wel ongeveer dat ik wel een beetje weet waar ik mee bezig ben..
Ik wil hier ook trouwens anderen afraden bij deze zelf een kuur te doen als je het niet echt nodig hebt en laat maandelijks je bloedwaarden checken moest je het toch doen.
Klik om te vergroten...

Ik apprecieer het dat je er voor uit komt en ik heb totaal niets tegen kuren, maar man, jij weet echt niet waar je mee bezig bent :)
B

BlaDe

Legacy Member
dietrich0 zei:
Is er een mogelijkheid om vocht te voorkomen tijdens de bulk of toch zoveel mogelijk proberen te vermijden?
Klik om te vergroten...

niet echt... carbs houden water bij, bijgevolg gaat ge altijd watergewicht hebben tijdens een bulk.
ge moogt niet vergeten dat je er in een bulk niet altijd omg wtf bbq zalig gaat uitzien... dat is dan ook niet het punt.
kijk bvb naar ares, superripped on stage geweest, nu goed gebulkt maar is obv niet zo ripped meer..

@baats & xingy: ik heb sommige dagen meer geduld dan andere :p
d

dietrich0

Legacy Member
Wow Blade, had niet zulk goed antwoord van je verwacht. Dankje!
Niet echt? Het is namelijk kut dat mijn gezicht opzwelt hoewel mijn buik nog steeds zo strak is als toen ik begon.. Ik begin trouwens progressie te zien, borst begint bij te trekken:)
B

BlaDe

Legacy Member
je zou het kunnen minimaliseren door minder carbs te eten, maar dan doe je jezelf te kort op ander vlakken. vandaar niet echt :)
A

Affinity

Legacy Member
tis ook "bulk" voor iets he .... live with it tbh, daarna het vet eraf en resultaat zal nog zo goed zijn
Y

Yarrid

Legacy Member
Daarnet m'n jerseys van Ibaka & Harden besteld. Hoera.
Nog even tussendoor: Ik overweeg League Pass Broadband te nemen maar ben nog niet volledig overtuigd. Iemand hier ervaring met LPB?

Exorikos zei:
Ik vraag me trouwens af hoe ze in de US tegen hem gaan doen als het weer OS zijn in 2012...
Klik om te vergroten...
Voldoende talent in de US, toch?
c

cuda

Legacy Member
U eerste klant buiten gezet?

Heb blijkbaar een spierscheur opgelopen in men erector spinae, 3 maanden geen gewichtheffen meer voor mij :woohoo:

:sop:godverdomme toch
e

e.House

Legacy Member
Ik weet niet of de suns echt zwaar verzwakt wordt door die trade. Ok Richardson is wel een belangrijke speler maar Hedo en Earl Clark hebben (nog) geen impact kunnen maken. Daarbij halen ze met Vince Carter, Gortat en Pietrus toch 3 degelijke spelers binnen en ook wat lengte.
P

PinkyNTheBrain

Legacy Member
Ik denk dat Phoenix niet veel zal verzwakken, àls ze al verzwakken. Nu hebben ze eindelijk eens een deftige center hoop ik :) en pietrus is ook nog een sterke speler.

Of VC de leegte kan opvullen die j-rich achterlaat is nog wel de vraag :sad:, is zo'n sterk seizoen aant spelen.

Ik volg nu al 5 jaar phoenix en het enige wat nog overblijft van toen is Nash :p
T

TCmatic

Legacy Member
Die trades houden weinig steek vind ik. Behalve dan financieel misschien.
Carter/Lewis weg voor J-Rich/Hedo maakt weinig verschil denk ik. Dat zijn hetzelfde soort spelers die u min of meer gelijkaardige produktie geven.
Vind het vooral jammer voor Reddick die zijn minuten waarschijnlijk weer zal zien krimpen.
A

AhReNd

Legacy Member
Stancke zei:
Vandaag m'n eerste klant buiten gezet, I like it:cool:
Klik om te vergroten...

vertel :p? Bij ons nog nooit zoiets voorgevallen. Maar moest de uitbater weten dat er iemand met shit bezig is, onmiddellijk buiten.
K

Killstick

Legacy Member
AhReNd zei:
vertel :p? Bij ons nog nooit zoiets voorgevallen. Maar moest de uitbater weten dat er iemand met shit bezig is, onmiddellijk buiten.
Klik om te vergroten...

Is bij ons zo nekeer grote kuis geweest denk ik. begin was het er echt hardcore helft van de mannen was juiced. Maja op die mannen alleen rendeert uwen gym ni en da jaagt de gewone man wa weg.

@cuda: lol? hoe en hoe ebde et ontdekt :oink:
L

Lots02

Legacy Member
Ook niet makkelijk om in dezelfde ploeg als Howard te zitten natuurlijk. Steek hem bij een andere ploeg en hij had al meer dan 15 mpg :)
d

dietrich0

Legacy Member
Oh ik vind net dat dat klanten aantrekt? zo ziet de gewone man wat je kan bereiken wanneer je er moeite voor doet.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan