Archief - Power training - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
X

Xingyibaji

Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
Voor kracht is er inderdaad niks beters dan dat, maar de Taekwondo en squatten benadrukken twee verschillende dingen. Nogal moeilijk te doen als je beiden echt ernstig neemt, en niet het een in functie van het ander doet.

Nuja, de combinatie vechtsporten - powertrainen is sowieso soms wel behoorlijk pittig heb ik al ondervonden. Als ik dinsdag bijvoorbeeld echt diep ga bij het powertrainen, is de judotraining woensdag altijd net iets meer afzien. :p
Klik om te vergroten...

wou het er nog bijzetten maar dan werd de tekst misschien weer te lang :p

Wat hij wil als doel in de gym gaat nooit positief zijn voor zijnen TKD. Massa kan nuttig zijn voor BJJ ofzo..
dermee dak het raar vind da hij 17% vet heeft en toch nog massa wil bijkweken terwijl hij TKD doet.

Als'm wilt combineren en er tijd en goesting voor heeft kan'm beter wa cardio doen en combineren met lage gewichten en veel herhalingen. Gaatm meer kracht geven en minder massa, wat voor hem misschien beter gaat zijn?
Spieren wegen meer dan vet dus die massa gaatm vooral trager maken..
s

sxadana

Legacy Member
De tijd van competitie tkd is lang voorbij voor mij. (sparren- ook te merken dat ik mij beetje heb late gaan en nu aan 15% vet zit :p ) De massa die ik dus bij kom kan zeker geen kwaad. Het oogt zelfs mooier bij Stijl :) Ik wil dit ook niet als vorm van ondersteunig Voor tkd. Maar echt apart. Waar tkd eigenlijk zogoed als alleen met je benen is. En ik bij powertraining dan zowat alleen bovenlichaam zou gebruiken zou het mss haalbaar zijn. Ik kan het in ieder geval proberen :) Ik heb toch all veel informatie gekregen dat me verder zal helpen
b

byter

Legacy Member
Had iemand dan eigenlijk iets anders verwacht tegen een lottery team? ;s
T

Terror Factor

Legacy Member
't duurt wel ne hele tijd eer ge zoveel massa hebt da ge er daadwerkelijk trager door wordt hoor:p

Vergeet ni da er ook heavy weight thai/kickboksers zijn. Die kerels squatten ook makkelijk 150kg of meer hoor :p
(oke ja, die sporten zijn wel iets trager dan taekwondo, ma dan nog)

'k herinner me trouwens een programma op national geo (fight science), en daar waren ze vanalle trappen en slagen van verschillende vechtsporten aan't vergelijken. Die taekwondo-kerel had ook een goei kas:p
Nog andere, bekendere voorbeelden: wesley snipes, jean-claude vandamme, scott adkins, michael jai white,...
Allemaal kerels die ge moeilijk traag kunt noemen, en wss ne betere fysiek hebben dan 95% in de gym :)
d

dietrich0

Legacy Member
Maar feit is wel dat je reflexen minder worden van powertraining.
d

dietrich0

Legacy Member
Iedereen zegt me dat, dat ik toch moet oppassen dat ik mijn lenigheid en reflexen nog blijf onderhouden.
T

Thaisho

Legacy Member
Deka , ge moet eerlijk zijn , als Lorre of Degrijze naar FcB terug kwam met A lecht , gaf je toch ook geen applaus he

Ik ga eerlijk zijn, ik was een van de vele die roepte " Degrijze deserteur " toen hij op veld verschijn
B

BlaDe

Legacy Member
en omdat iedereen dat zegt is dat zo....? wrm de fuck zouden uw reflexen trager worden.
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Lenigheid merk je inderdaad als je er niks aan doet, maar reflexen? Het zou me verbazen. :unsure:

Ik stretch gewoon regelmatig, en dan is het probleem van de gereduceerde lenigheid ook snel van de baan - ik ben nu leniger dan voor ik begon met powertrainen. Reflexen heb ik nooit iets van gemerkt, maar die hou ik sowieso al scherp met aikido en judo.
T

Thaisho

Legacy Member
The Black Mamba zei:
Terugkeer van LBJ naar de stad die hij "verraden" heeft enzo. . Miami heeft gewoon sinds deze zomer een pak nieuwe fans (succeso's) en ook een pak anti-fans (door jaloezie of wegens de overdreven show van de drie vriendjes) waadoor ze zoveel aandacht krijgen
.
Klik om te vergroten...

100% mooie verwoording Mamba , ik was een "Wade" liefhebber maar nu zie ik ze ook graag verliezen , teveel show in de transferperiode

Hadden ze het rustig gehouden gingen er vele mensen niet over spreken , maar natuurlijk en daar kunnen de spelers niet aan doen (want ze zijn maar onderdeel van ) moest de show groot zijn , want het moet geld opbrengen natuurlijk via media etc
T

Terror Factor

Legacy Member
dietrich0 zei:
Maar feit is wel dat je reflexen minder worden van powertraining.
Klik om te vergroten...

lijkt me ook bullshit, wss bedoelt ge iets anders.
iirc was die tkd-dude van nat geo zelfs de snelste(qua reflexen) van de hoop, en da was ook de gespierdste, dusja :p

Lenigheid kan wel zijn, ma da hoeft idd ni, ge kunt da perfect onderhouden :)

Ter illustratie(goeie film btw, filmke best ni uitkijken als ge de film nog wilt zien:p): YouTube - Blood & Bone Fight scenes

'k denk ni da ge veel kunt aanmerken op zijn snelheid enz, en ook ni op z'n massa:p
B

Baats

Legacy Member
dietrich0 zei:
Maar feit is wel dat je reflexen minder worden van powertraining.
Klik om te vergroten...

Lol. Dat van die reflexen :wtf:

Over lenigheid, ik ben zelfs leniger geworden, vooral dankzij squats. (pause-squats ftw)
Ik denk zelfs dat compounds in het algemeen bijdragen tot een betere flexibiliteit...
C

Cederzo

Legacy Member
Pft, ondertussen al meer dan 3 maanden geen fitness meer kunnen doen door eerst een spierscheur in de lies en nu sinds een maand in de schouder. Lelijk tegenvallen! Precies of alles van het voorbije jaar is voor niks geweest, ipv bijkomen ook nog wat kilo's kwijt en teruggevallen tot 67kg :angry:
Hopen dat het na nieuwjaar terug in orde is en er dan terug invliegen, want telkens ik deze thread lees kriebelt het serieus!
B

Bonk

Legacy Member
Ik ben zelf sinds 2 maand opnieuw beginnen trainen. (lees als ik heb 3 jaar geleden een halfjaartje getrained)
De eerste weken full body gedaan om het beetje gewoon te worden. Derna overgegaan op een soort splitschema. En dit spreid ik dan over 3-4 dagen, afhankelijk van wanneer ik kan gaan
meestal
1: borst + triceps
2: schouders
3: rug+ biceps
4: benen- buik
(meestal ook op andere dagen buikoefeningen)

Ik merk nu al redelijk wat vooruitgang, kben dan ook altijd al redelijk 'gezet' geweest (nu 83kg voor ongeveer 1.85m). Sinds ik train let ik ook op mijn voeding enzo, maar ben toch van plan te kijken voor supplementen. Geen gainers ofzo, maar iets van vitaminen en eiwitten. Want ik heb tijdens de training nogal veel last van verzuring. Is dit aan te raden?

Heb ook de sticky al gelezen enzo, wou gewoon eens andere mensen hun opinie :)
d

dietrich0

Legacy Member
Na zoveel jaren wel e:)

Gvd heb net gezien dat er 25g suikers per 100g in muesli zitten.. Best mee stoppen zeker?:(
C

Clarkske

Legacy Member
Helpt het eigenlijk als je dagelijks bv. 2 x 30 keer pompt/2 x 40 keer sit ups (na verloop van tijd meer) of doet dit niets aan je biceps/triceps/schouders? Alvast bedankt
B

BLUBTHEBLUB

Legacy Member
Dag beste mensen,

even mijn situatie schetsen:
Ik ben (bijna) 17 jaar, een beetje breedgebouwd.
ongeveer 180 cm, (momenteel 80kg)

Ik ben sinds februari bezig met mijn gewicht in orde te brengen, ik kom van 86kg.
Ik ben niet echt intensief bezig geweest maar toch genoeg om elke maand een beetje vooruitgang te zien.

nu ik mijn streefgewicht ongeveer bereikt heb wil ik omschakelen van cardio naar krachttraining, ik doe dit elke week 3x (ma,wo,vrij)
nu heb ik geen enkel idee hoe ik dit moet aanpakken, ik ken heel wat oefeningen bij naam maar weet niet hoe het allemaal in elkaar zit.

Ik heb een coach (HC genk) aangesproken om mij een schema te maken.
Hij heeft dit nu gedaan maar al die oefeningen zijn veel te ingewikkeld en ik kan niet voor elke oefening uitleg gaan vragen.

Kan er iemand voor mij een schema maken of een link geven van een deftige website waar ik een schema kan opstellen?
Ik wil vooral mijn buik en borst gebied strakker maken, natuurlijk horen daar de biceps, triceps rug en schouders ook bij en benen natuurlijk
Mijn BF bedraagt momenteel ongeveer 18-19% dit zou ik ook graag naar beneden halen

Voor degene die een beetje moeite doen horen er natuurlijk Reps bij :niceone:
M

MichaelS

Legacy Member
dietrich0 zei:
Gvd heb net gezien dat er 25g suikers per 100g in muesli zitten.. Best mee stoppen zeker?:(
Klik om te vergroten...
Eigen mix van graanvlokken, nuts en seeds maken hé...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan