Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
AhReNd
Legacy Member
MetalG zei:ja tis vrijwel allemaal brol die porducten, ik ga nu eens JACK 3D ofzo iets testen, just for the fun of it
daar zou iets inzitten dat legaal is, maar ook illigaal als ge wedstrijden doet, maar kga mij nu meer focussen op body ipv kracht.. als iemand daarvoor een leuk schema heeft, sharen die handel!
Bodybuilding.com - The Future Of Bodybuilding! Huge Bodybuilding Site.
Er is een sectie waar je allemaal schema's kan vinden. Je gaat wel een schema vinden dat bij je past.
Affinity
Legacy Member
iemand een idee hoe het komt dat mn polsen zo'n pijn doen?
ik heb dunne polskes (of dunne beenderen whatever) , mss daarmee?
bij biceps wask met een gewicht van 14kg bezig en om mijn polsen gestrekt te houden deed enorm veel pijn .. bij lichtere gewichten ging het nog, bij 10kg voelde ik het toch ook al wat.
kheb geen zin om mij te overbelasten maar kvind zo kut dattek biceps train en meer last heb van mijn polsen dan het effectief in mijn biceps voel..
@ about crack: tzal wellicht wel werken en denk ook da de "neveneffecten" zoals die huidirritatie gewoon van persoon tot persoon afhangt.. die kerel dak ken heeft er geen last van en voelt toch telkens de energieboost.... persoonlijk houwek het bij weigth gainers , of toch voorlopig
ik heb dunne polskes (of dunne beenderen whatever) , mss daarmee?
bij biceps wask met een gewicht van 14kg bezig en om mijn polsen gestrekt te houden deed enorm veel pijn .. bij lichtere gewichten ging het nog, bij 10kg voelde ik het toch ook al wat.
kheb geen zin om mij te overbelasten maar kvind zo kut dattek biceps train en meer last heb van mijn polsen dan het effectief in mijn biceps voel..
@ about crack: tzal wellicht wel werken en denk ook da de "neveneffecten" zoals die huidirritatie gewoon van persoon tot persoon afhangt.. die kerel dak ken heeft er geen last van en voelt toch telkens de energieboost.... persoonlijk houwek het bij weigth gainers , of toch voorlopig
.Killstick
Legacy Member
Stancke zei:Iemand die supplementen wil bestellen, stuur PM. Ik zit onder de marktprijs
Krijgen we dan ook een "Stancke for president" T-shirt?
Vind men rug de laatste tijd wel goed vooruit gaan. Sinds ik me meer toeleg op het midden van men rug dan men lats gaat het er wat meer op lijken ^^
Re@V0r
Legacy Member
GregoryCo zei:
heb mij da ook altijd afgevraagd eigenlijk of die bar dan meetelde of het enkel de schijven waren
bon, dan squat ik dus 80kg momenteel
@ die polsen: kheb daar ook nog last van gehad + heb al op beide polsen ontstekingen gehad... tegenwoordig draag ik aan beide polsen een steunbrace
pols zit dan enigzins vast en beschermd
over die supps: over die crack heb k ook nog nieveel goeds gelezen/gehoord eigenlijk
persoonlijk gebruik ik momenteel enkel whey (momenteel Dynamitize Elite, maar kheb men Syntha-6 ondertussen al terug online besteld) en de laatste paar maand es die pré-workout power pills vanop body&fitshop... helpt wel enigzins vind k, bevordert toch redelijk de concentratie en motivatie merk ik
alleen moet je wel tegen caffeïne kunnen... maat van mij werd er ni goed van, persoonlijk heb k er echter gene last van
MetalG
Legacy Member
bij het benchen is dat ook belangrijk dat ge uw baar niet laat rusten op uw polsen, ik benchte vroeger ook zo, en dat blijft goed gaan tot 100kg, maar eens je daarboven komt krijg je daar wel last in.. en ik denk dat ik daar dan minder gevoelig aan ben..
dus misschien opletten dat uw handen recht houdt ipv laat overklikken naar achter..
(begrijp iedereen wat ik bedoel?)
dus misschien opletten dat uw handen recht houdt ipv laat overklikken naar achter..
(begrijp iedereen wat ik bedoel?
)Killstick
Legacy Member
MetalG zei:bij het benchen is dat ook belangrijk dat ge uw baar niet laat rusten op uw polsen, ik benchte vroeger ook zo, en dat blijft goed gaan tot 100kg, maar eens je daarboven komt krijg je daar wel last in.. en ik denk dat ik daar dan minder gevoelig aan ben..
dus misschien opletten dat uw handen recht houdt ipv laat overklikken naar achter..
(begrijp iedereen wat ik bedoel?
Ge moet juist wel de bar laten rusten op u polsen e. De bar moet onderaan de palm liggen (dus waar de onderarm aan u hand komt). Als je de bar te ver naar boven in u hand pakt, staat u hand in een hoek.
Je kan het eens testen op een laag gewicht. Leg de bar in het rek en probeer ze er uit te duwen met u handen open. Als dan je hand niet beweegt/plooit ligt ze waar ze moet liggen en zo moet je dus benchen (dan wel met u hand gesloten natuurlijk). Plooit u hand mee, dan ligt de bar tever naar boven.
Ge moogt dan nog zo hard u onderarmen trainen. Ik denk niet dat uwe pols het zelfde gewicht kan dragen als bvb u borst.
Affinity
Legacy Member
Na 6 maanden trainen
wie gelooft dit nu? (check 2e pagina voor een duidelijkere foto), belachelijk gewoon
wie gelooft dit nu? (check 2e pagina voor een duidelijkere foto), belachelijk gewoon
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.