Archief - Power training - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
B

Baats

Legacy Member
cuinhel zei:
ah oke

maar die kracht training links lijken mij wel fel, totaal anders als dat ze mij gegeven hebben eigenlijk O.o

kan ik dan niet beter om te beginnen eerst wat toestellen doen? want ik ben helemaal niet sterk, of moet je daar gewoon mee beginnen?
Klik om te vergroten...

Zoals gezegd, ja. Begin met wat Nfxx gezegd heeft. Een beetje 'rondklooien' op de verschillende machines. Veel mis kan je niet doen (zolang je maar je verstand gebruikt) en je zal zelf zeer snel, zeer veel bijleren, ook over je eigen lichaam.

Eens je wat sterker bent en meer vertrouwd bent met je gym kan je beginnen met het echte werk, bv. starting strength.

dietrich0 zei:
Gvd ik was daarmee gestopt omdat ik ergens gelezen had dat cardio ( niet hier) slecht was vooraleer je aan training begint.. Alé we zullen er dan maar is terug mee beginnen overmorgen.
Klik om te vergroten...

Met wat gestopt? Fietsen naar de fitness? Of met cardio, want dat is het ook.

Niet echt heel slecht, maar minder dan ideaal ;)
c

cuinhel

Legacy Member
maar ik doe het eigenlijk grotendeels voor plezier heee, lichaam komt zeker op 2de plaats :D
B

Baats

Legacy Member
Vandaag trouwens iemand gespot op de 'Guillotine Press'. Had ik persoonlijk nog nooit gehoord, maar hij deed het wel redelijk hardcore door het gewicht tot op zijn keel te doen zakken :p
N

Nfxx

Legacy Member
dietrich0 zei:
Gvd ik was daarmee gestopt omdat ik ergens gelezen had dat cardio ( niet hier) slecht was vooraleer je aan training begint.. Alé we zullen er dan maar is terug mee beginnen overmorgen.

@ cuinhel: ik dacht ook dat dat veel te hevig ging zijn enzo, maar het begint zeer laag dus iedereen kan er mee beginnen. Ik had vooral schrik voor de blikken die je zou krijgen wanneer je met een zeer laag gewicht begint, maar zoiets is natuurlijk niet gebeurd. Ze zijn immers zelf allemaal op quasi hetzelfde niveau begonnen.. Gewoon goaaan!:p
Klik om te vergroten...

Ge moet het dan ook ni zien als cardio he, gwn als opwarming. Joggen tegen 8 per uur is goe bvb, da ziede ni echt als intensieve cardio he ;) Touwtjespringen is bvb ook best in orde om wa op te warmen...

En idd, ik denk da iedereen wel da gevoel heeft datm ga aangestaard worden eerste keer in de fitness... Maakt echt geen bal uit, niemand kijkt daar naar, iedereen is me zn eigen training bezig he. Idd iedereen is laag begonnen, ze kijken alleen maar naar u als ge veel heft, ni als ge weinig heft. Ma ik begrijp uw gevoel perfect, khad het ook voor ;)
d

dietrich0

Legacy Member
Baats zei:
Zoals gezegd, ja. Begin met wat Nfxx gezegd heeft. Een beetje 'rondklooien' op de verschillende machines. Veel mis kan je niet doen (zolang je maar je verstand gebruikt) en je zal zelf zeer snel, zeer veel bijleren, ook over je eigen lichaam.

Eens je wat sterker bent en meer vertrouwd bent met je gym kan je beginnen met het echte werk, bv. starting strength.



Met wat gestopt? Fietsen naar de fitness? Of met cardio, want dat is het ook.

Niet echt heel slecht, maar minder dan ideaal ;)
Klik om te vergroten...

Ik deed de eerste maand 10min op crosstrainer, maar wanneer ik max weerstand daarop behaald had, ben ik er mee gestopt.
B

Baats

Legacy Member
Ik fiets elke keer naar de fitness, das toch ook een kwartiertje fietsen en ik trap graag door. Dus ik ben wel opgewarmd tegen dat ik aankom.

Maar als ik benen train zal ik toch meestal snel nog 5 minuutjes trainen om alles goed los te krijgen.. Alhoewel ik vrees dat het misschien weer zeer lang zal duren tegen dat ik weer benen zal mogen trainen :/
R

Rajiv

Legacy Member
Baats zei:
Jij zegt dat ik op Jerommeke ga lijken als ik fitness met mijn grootte, en ik wil je aantonen hoe fout je wel niet zit ;)

http://musclememory.com/images/vintage/RobertLeo.jpg
Leo Robert - 5'7" (170 cm)

http://www.bodyfreaks.com/photoplog/images/1/1_columbo1.jpg
Franco Columbu - 5'5" (165 cm)

http://www.watchufc112.com/wp-content/uploads/2010/03/thiago-alves.jpg
Thiago Alves - 5'9" (175 cm)

Hopelijk zie je met deze voorbeelden in dat je er toch naast zat :) Grootte heeft er dus niets mee te maken, alles moet gewoon in balans zijn (wat bij jeromme overduidelijk niet het geval is :ironic:)


Edit: Bruce Lee (5'7") vergeten :x
Klik om te vergroten...
Klopt, in deze sport kan een kleinere gestalte juist in je voordeel spelen :)
Hoe kleiner je bent, hoe sneller je voller lijkt
l

likes to kill

Legacy Member
Ik ben zelf ook direct met compounds begonnen zonder ooit naar de fitness geweest te zijn en ik heb niet echt problemen gehad. Op stronglifts staan alle oefeningen duidelijk uitgelegd en op youtube staat ook nog eens een massa filmpjes. Je moet gewoon kritisch genoeg zijn tegenover je eigen techniek en regelmatig zo'n filmpje nog eens overlopen

@Baats: ik ben meso met 1m86 :p
S

StruikGewas

Legacy Member
toch straf dat jullie allemaal 3+ keer per week kunnen trainen.
Ik heb nu ongeveer een dikke 9 maand niks meer van krachttraining gedaan maar zou nu misschien terug wat willen beginnen.
Ik heb wel echt geen tijd om 3x per week te gaan, maar enkel 1x/week op een zaterdag of zondagmorgend ofzo..

Ik heb maandag tennis, dinsdag squash, heb een vriendin te onderhouden en ga ook wel eens 1x/week op bezoek bij mijn zus of grootmoeder.
Ik werk fulltime, en kom dus thuis rond 17u15, moet tafel zetten, (soms) eten maken, afruimen, afwas doen, en tegen 7u zijn we daarmee rond. Daarna is dan tijd voor die bezoekjes of andere sporten. Neem daar nog eens bij dat ik 1x/week ga mtb'en, schiet er echt nog maar 1 dag over om te powertrainen !

Jaja, het leven van een fulltime-werkende mens, samenwonend met een vriendin, is drukbezet !
b

byter

Legacy Member
ffs, nog 35 dagen :sop:
ik hoop trouwens niet dat we een heel seizoen gaan krijgen met 'waar gaat Melo naar toe?' -.-
A

Affinity

Legacy Member
Hangt af van de schoenmaat van uw vriendin zeker?


Kvind da altijd grappig van die commentaren van de voorzichtige beginners: "jaja maar ik wil wel wa kracht en spieren bij maar nie teveel he, nie té"
Dan ziede ze een week prutsen en komen ze al niemeer, tging hen mss te snel.


Even vraagje:
Ik train dus 5x en heb al vaak de opmerking gekregen dat ene dag borst en dag nadien schouders trainen niet goed is..
Vandaar zou ik alles verdelen over 4 dagen en de 5e dag (de vrijdag) van elke spiergroep 2 oefeningen.. Iemand die ik daar ken heeft het in zijn schema staan (speciaal laten opstellen), iemand ervaring daarmee? Heeft dat iets van nut?
G

GAMERdude

Legacy Member
cuinhel zei:
Schema..
Klik om te vergroten...

Ik train zelf ook in HC, (turnhout), en uit ervaring kan ik zeggen dat de schema's die ze je daar geven op de ballen trekken.

Lijkt me dat ze willen dat je niet veel vooruitgang boekt omdat ze je dan kwijtraken aan een meer 'hardcore' gym, nuja het is toch een erg commercieel circus vantijd hier :)
N

NotoriousP

Legacy Member
Baats zei:
http://www.watchufc112.com/wp-content/uploads/2010/03/thiago-alves.jpg
Thiago Alves - 5'9" (175 cm)
Klik om te vergroten...

Thiago Alves is mijn doel tegen mijn 25ste, nog goed wat tijd voor dus. Hij zit op >77kg met zijn 5´9", ik ben 5´8" dus ik ga voor de rond de 75kg.
c

cuinhel

Legacy Member
Arylia zei:
Kvind da altijd grappig van die commentaren van de voorzichtige beginners: "jaja maar ik wil wel wa kracht en spieren bij maar nie teveel he, nie té"
Dan ziede ze een week prutsen en komen ze al niemeer, tging hen mss te snel.
Klik om te vergroten...

Ik ben helemaal niet van plan om te stoppen :)
Ben van begin september bezig, dus dit is dan men 4de week denk ik? ;) En nog altijd aan het prutsen haha.

Nu vooruitgang heb ik nog helemaal niet, maar daar hoop ik de eerste maanden ook niet op :D Moet ook niet voor mij, doe het voor de long run en plezier :)

Ik zal nog wat opzoeken over fitness, en trainingen. Maar tis allemaal wat veel in ene keer. Ik weet nog niet juist hoe en wat enz.

Greetz
d

dietrich0

Legacy Member
Iets doen is sowieso beter dan niets, maar het is beetje zonde van je tijd en geld.

En ja ik ben nog student die 3 maanden vakantie had è, volgende week ga ik op kot en dan kan ik toch ook nog blijven fitnessen maar dan in Leuven Lifestyle fitness 3x per week.
M

MichielD4

Legacy Member
Straks eens rug gaan pompen:

Chin-up (medium grip, 3-tal sets)
BOR (5-tal sets)
Front pull down (5-tal sets)
One arm db row of Seated cable row (5-tal sets)
R

Re@V0r

Legacy Member
Vegitoo zei:
toch straf dat jullie allemaal 3+ keer per week kunnen trainen.
Ik heb nu ongeveer een dikke 9 maand niks meer van krachttraining gedaan maar zou nu misschien terug wat willen beginnen.
Ik heb wel echt geen tijd om 3x per week te gaan, maar enkel 1x/week op een zaterdag of zondagmorgend ofzo..

Ik heb maandag tennis, dinsdag squash, heb een vriendin te onderhouden en ga ook wel eens 1x/week op bezoek bij mijn zus of grootmoeder.
Ik werk fulltime, en kom dus thuis rond 17u15, moet tafel zetten, (soms) eten maken, afruimen, afwas doen, en tegen 7u zijn we daarmee rond. Daarna is dan tijd voor die bezoekjes of andere sporten. Neem daar nog eens bij dat ik 1x/week ga mtb'en, schiet er echt nog maar 1 dag over om te powertrainen !

Jaja, het leven van een fulltime-werkende mens, samenwonend met een vriendin, is drukbezet !
Klik om te vergroten...

ik ga ook 4x per week, maar ga direct na men werk (heb om 4u gedaan met werken dusja)
toen ik nog samen was met men ex deed ik da ook en was dan nog mooi op tijd thuis om 's avonds nog iets samen te doen... nudat ik terug alleen ben train ik wel langer eigenlijk :p
kmoet idd toch achter nix of niemand kijken en eerlijk gezegd moet de volgende da er maar bijnemen... tis te nemen of te laten :)
B

Baats

Legacy Member
Ik train elke maandag, woensdag en vrijdag na school. Vorig jaar lukte dat zeer goed met die regelmatige uren, geen idee wat het dit jaar gaat geven :/
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan