Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
d

deathdevil

Legacy Member
Terror Factor zei:
Probeer schijven van 20kg te gebruiken voor DL. die van 15 zijn meestal een stuk kleiner, waardoor de baar minder hoog komt, en je techniek een beetje fucked geraakt, zeker als beginner. Squat is wel deftig vergeleken met de andere imo.
Klik om te vergroten...

Ik zet ze gewoon op een toren van andere schijven zodat ze hoog genoeg komen.
Laat mijn rug altijd controleren door een maat en kijk zelf in de spiegel.. t'lukt goed hoor, no worries :)

Squat vind ik gewoon de tofste oefening ook, miss daarmee dat ik er beter mijn best voor doe :p
+ t'is altijd de eerste in een set dus heb energie op overschot dan
T

Terror Factor

Legacy Member
Ja iets steken om de baar hoger te leggen is natuurlijk ook een optie. :p Ma toch, 60 kg is ni zoveel, da zou eig ni zo n probleem mogen zijn.
't hangt natuurlijk ook wel af van uw herhalingen natuurlijk:p
d

dev!lke

Legacy Member
heb iet raar meegemaakt bij bankdrukke :p

mijn max is 55kg, 50kan ik 4reekse van 6*, 55lukt ook maar 60 1x lukt ni, zelfs omhoog duwen gaat niet :s
N

Notorious

Legacy Member
dev!lke zei:
heb iet raar meegemaakt bij bankdrukke :p

mijn max is 55kg, 50kan ik 4reekse van 6*, 55lukt ook maar 60 1x lukt ni, zelfs omhoog duwen gaat niet :s
Klik om te vergroten...

Wat is er daar nu raar aan? :wtf:

Nu, ik ben hier nieuw. Ik ben nu al zo'n 3 maanden bezig. Ik probeer meestal 3x per week te gaan. Ik duw 50kg, wat ik nogal weinig vind. Ik ben ook nog maar 15 jaar dus dat komt wel nog zeker :) Ik vraag mij wel af hoeveel oefeningen jullie per lichaamsdeel doen? Ik blijk nogal vroeg klaar te zijn tegenover anderen. Bv. bij borst doe ik: bench, schuine bench en dumbell flys.
S

Stancke

Legacy Member
Terror Factor zei:
'kwas hier eigenlijk aant zoeken achter fototjes van ares/stancke en snoob, ben tamelijk benieuwd naar de progress da jullie 't laatste half jaar/jaar hebben gemaakt :)
Klik om te vergroten...

Yoshingy zei:
Snoob kan je checken via zijn sig op DBB, Ares had wat problemen ofzo, en Stancke zal pas posten als hij 100+ weegt :p
Klik om te vergroten...

Terror Factor zei:
En Stancke @ 100kg, damn lol, hoeveel weegt ge nu Stanc?
Klik om te vergroten...

Heb dat ooit es laten vallen hier:p

Op dit moment tussen de 87 en 88kg @ 1.79m (rond de 10-11%)
b

black eyed peas

Legacy Member
dev!lke zei:
heb iet raar meegemaakt bij bankdrukke :p

mijn max is 55kg, 50kan ik 4reekse van 6*, 55lukt ook maar 60 1x lukt ni, zelfs omhoog duwen gaat niet :s
Klik om te vergroten...


Aangezien kooksteen half beweert dat ge geobsedeerd zijt door bankdrukken, en ge van londerzeel zijt, vermoed ik dat ge bij hugo traint? :)
T

Terror Factor

Legacy Member
Stancke zei:
Heb dat ooit es laten vallen hier:p

Op dit moment tussen de 87 en 88kg @ 1.79m (rond de 10-11%)
Klik om te vergroten...

Dan is uw vetpercentage wel n stuk lager geworden? Das bijna beachproof:p
E

Energised

Legacy Member
mja :) kzou ni weten wa ik meer kan doen op dit moment dan -> op mn eten letten, minder vlees eten, VEEL water drinken, en veel trainen zoals nu het geval is..

alsk iet vergeet gelieve het me te zeggen :)
S

Stancke

Legacy Member
Terror Factor zei:
Dan is uw vetpercentage wel n stuk lager geworden? Das bijna beachproof:p
Klik om te vergroten...

Bwa, beachproof nu ook weer niet. Ben inderdaad een stuk gezakt in vet maar beachproof nog niet echt.
d

dev!lke

Legacy Member
black eyed peas zei:
Aangezien kooksteen half beweert dat ge geobsedeerd zijt door bankdrukken, en ge van londerzeel zijt, vermoed ik dat ge bij hugo traint? :)
Klik om te vergroten...

geobsedeerd nee, kdoe juist mijn series da hugo geeft ;)
ma kzet ier gwn iets over bankdrukke, halters enzo valt weinig over te zegge denk ik :p

eergisteren wel is deadlift gedaan, 1ste x da'k het deed.
begonnen met 70kg 6*, daarna 100kg 6*, vandaag 120 2*. ma da gaank ni veel meer doen, ni goe voor mijn knie precies (ben is door linker knie gezakt 3jaar geleden en soms voelek daar nog iets van)

(ma kga idd bij hugo :p)
t

tom1

Legacy Member
Energised zei:
mja :) kzou ni weten wa ik meer kan doen op dit moment dan -> op mn eten letten, minder vlees eten, VEEL water drinken, en veel trainen zoals nu het geval is..

alsk iet vergeet gelieve het me te zeggen :)
Klik om te vergroten...

Op zich is er niks mis met vlees hoor, gewoon niet te veel gehakt eten.
T

Terror Factor

Legacy Member
Energised zei:
mja :) kzou ni weten wa ik meer kan doen op dit moment dan -> op mn eten letten, minder vlees eten, VEEL water drinken, en veel trainen zoals nu het geval is..

alsk iet vergeet gelieve het me te zeggen :)
Klik om te vergroten...

500 kcal onder uw dagelijkse nodige hoeveelheid zitten. Tel eens uit hoeveel kcal ge per dag eet, en hoeveel ge nodig hebt(google).

cardiotraining(fietsen/lopen/zwemmen/...) en vettig eten/snoep/frisdranken achterwege laten en ge staat al heel ver:)

@Stanc: BIJNA he :cool:
E

Energised

Legacy Member
mja tis da he veel gebruik ik al ni en wa ik gebruik vn kcal train ik er ZEKER vanaf

kzit rond de 600-700 kcal verbranding per dag ongeveer
ja effectief zoveel aan degenen die mij ongelijk geven :p ik heb geen werk & school dus zodoende kan ik al mn tijd in het trainen steken

+ het feit dat ik herballife gebruik en daar al ni veel calorieen inzitten
T

Terror Factor

Legacy Member
700 kcal in totaal per dag? Da kan ni he, 'n gemiddelde man zit rond de 2500, en daar zit dan ni eens sport ofzo bij. Da haalt ge misschien als ge de hele tijd slaapt, en zelfs dan lol.

Een uurke fietse was be mij al 700kcal.
S

Stancke

Legacy Member
Terror Factor zei:
@Stanc: BIJNA he :cool:
Klik om te vergroten...

Hah, bijlage niet hoor:) Ik streef (voorlopig) niet per sé naar die 100kg. 88-89kg zou ideaal zijn maar liefst scherp, ripped zou wat overdreven zijn, maar gewoon redelijk droog.
E

Energised

Legacy Member
alsk train hebk zo'n apparaatje aan dat me verteld hoeveel KCAL ik verbruik alsk train enz

en alsk fiets (10min) verbruik ik 140-150 Kcal.. en tijdens het lopen verbruik ik 'n 300 Kcal ongeveer (volgens da ding) en dat maal 2 dus kheb idd wel meer rofl :p

rond de 900 zalk zitten mss wa meer ofzo.. kan da kloppen?

ik neem al heel wa minder calorieen op dan vroeger in ieder geval.. ik snoep niet meer en ik eet enkel mn maaltijden (saus bereid op waterbasis enz en nix vn zout in het eten, vettig vlees eetk ni, 1x per week ZEKER vis, en veel kip)
A

Aresonlyone

Legacy Member
Stancke zei:
Hah, bijlage niet hoor:) Ik streef (voorlopig) niet per sé naar die 100kg. 88-89kg zou ideaal zijn maar liefst scherp, ripped zou wat overdreven zijn, maar gewoon redelijk droog.
Klik om te vergroten...

En ik heb idd wat problemen gehad waardoor het de moeite niet is om foto's te posten :). Maar ben nu weer een maand goed aan het trainen en het gewicht komt er weer bij. Net zoals de kracht.
Dus komen er in mei mss wel foto's zoals ik normaal elk jaar doe :).
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan