Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MetalG

Legacy Member
NotoriousP zei:
Damnd vandaag is geprobeerd om zoals Rocky smorgens eieren te drinken... ni te doen. 1 kunnen inslikken en de rest terug uitgespeekt, dan de smaak nog moete wegspoelen met jenever.

Kan ni geloven dat er écht mensen zijn die dit dagelijks zouden doen :)
Klik om te vergroten...

ik moet spagen van NOS ether .. :(
B

BlaDe

Legacy Member
Lian-Li zei:
ik kan 1x1x95 ja :P!

maar voor kracht omhoog te krijgen moet je vaak kleine reeksen doen :)
en zoals ik eerder zei, op da schema staat elke dag een ander aantal set/reps/gewicht!
Klik om te vergroten...

kwas met uw kloten aan't rammele ze :p

kheb foto's van u gezien btw ;)
M

MetalG

Legacy Member
ik heb nog steeds geen progression pics genomen afaik :p ? alé sinds dak begonnen ben zelfs :p
t

tom1

Legacy Member
NotoriousP zei:
Damnd vandaag is geprobeerd om zoals Rocky smorgens eieren te drinken... ni te doen. 1 kunnen inslikken en de rest terug uitgespeekt, dan de smaak nog moete wegspoelen met jenever.

Kan ni geloven dat er écht mensen zijn die dit dagelijks zouden doen :)
Klik om te vergroten...

Er zijn makkelijkere manieren om Salmonella bacteriën binnen te krijgen hoor!
K

Killstick

Legacy Member
NotoriousP zei:
Powerclean: 5x3x55kg, de 60kg ging net niet. Maar er stond zo net een artikel over op T-nation, die kerel gooit die baar op zijn schouders. Dat lukt bij mij toch niet...

Bench Press: 5x3x85kg
Box squat: 5x3x100kg (is het normaal dat ik hier mijn rug sterk gebruik bij het vertrekken uit zittende positie?)
Calf raises: 5x3x150kg
Klik om te vergroten...

hoe doe je box squats in een smith?
M

MooNMaN

Legacy Member
ik ga mss naar elite-gym gaan. ben gewoon aant uitkijken naar andere gym. hoe komt het dat ge uw beurtenkaart wegdoet?

lijkt mij nogthans een goei gym. juist jammer dat ze de gewichten overal laten rondslingeren... maar dumbells tot 70kg ^^. niet dakik da direct ga nodig hebben :p
T

Terror Factor

Legacy Member
Training vandaag was me mixed feelings:
SQ: 3x5x115(maar da was precies te zwaar, m'n rug kon het precies ni goed houden, en ene keer voelde 'k da 'k hem niet recht kon houden:'()
mp: 1x5x52,5, 1x3x52,5, 1x5x50(fail dus, khad 52 genomen omdat 'k de vorige keer 50 nam, maar met de baar die daadwerkelijk 20 kg woog(het was nu dus iets minder dan 52,5), maar het heeft niet mogen zijn:(
powercleans: wtf, 'k kreeg 60 kg vandaag precies helemaal niet omhoog, 'k heb dan maar een beetje zitten oefenen met 40 kg, maar mijn explosiviteit is ver zoek:(

optrekken:8xbw+7,5, 4xBW+7,5(en dan gewicht laten vallen, en nog 2 reps gedaan)
t

tom1

Legacy Member
MooNMaN zei:
ik ga mss naar elite-gym gaan. ben gewoon aant uitkijken naar andere gym. hoe komt het dat ge uw beurtenkaart wegdoet?

lijkt mij nogthans een goei gym. juist jammer dat ze de gewichten overal laten rondslingeren... maar dumbells tot 70kg ^^. niet dakik da direct ga nodig hebben :p
Klik om te vergroten...

Geld nodig :).
M

MetalG

Legacy Member
wat hebben we geleerd na een avondje overpoort in Gent?

Ik kan goed incasseren :cool: !

ambras gehad met een paar albanezen da mijn vriendin aant stalke waren..

bon off to work ! :D
X

Xingyibaji

Legacy Member
Lian-Li zei:
wat hebben we geleerd na een avondje overpoort in Gent?

Ik kan goed incasseren :cool: !

ambras gehad met een paar albanezen da mijn vriendin aant stalke waren..

bon off to work ! :D
Klik om te vergroten...

Altijd wat met dat ;D
vandaag naar Antwerpen/ decathlon voor wat nieuwe goodies. Naast een bankje heb ik nu ook dumbells maar kzou niet echt weten wat nog! iemand idee?
A

AhReNd

Legacy Member
Kga mijn schema is gans overhoop gooien :p. Tegen de winter wat aankomen tot ongeveer 75kg. Momenteel weeg ik 66kg dus word hard xD.

Momenteel bench ik 102,5kg en let ik goed op mijn eten. Sta redelijk scherp momenteel.

Nieuw schema (5 dagen):

Maandag: Borst, Triceps
Dinsdag: Biceps, Benen
Woensdag: Schouders, Rug
Donderdag: Borst, Triceps
Vrijdag: Biceps, Benen

Elke training gaat ongeveer 1u30m duren. Ben benieuw binnen een jaar ^^.
G

GAMERdude

Legacy Member
Een jaar lang hetzelfde schema zou ik pesies nie doen?

Of is dat de bedoeling nie :p
A

AhReNd

Legacy Member
Nee, dat is niet de bedoeling. Het sloeg op hoe ver ik ga staan binnen 1 jaar. Heb nog nooit meer dan 67kg gewogen, gaat raar aanvoelen :p
s

sean247

Legacy Member
AhReNd zei:
Nieuw schema (5 dagen):

Maandag: Borst, Triceps
Dinsdag: Biceps, Benen
Woensdag: Schouders, Rug
Donderdag: Borst, Triceps
Dinsdag: Biceps, Benen

Elke training gaat ongeveer 1u30m duren. Ben benieuw binnen een jaar ^^.
Klik om te vergroten...

Hmm. Jij geeft uw lichaam geen tijd om te rusten. Mss moet je de woensdag rusten?
Of ben ik fout er mee?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan