Archief - hoe kan ik (redelijk)snel vermageren ??
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Schnippy
Legacy Member
Y-Ssin zei:Welke arts?
Welk centrum?
Links?
Nummers?
Thnx
Mijn sportarts was eigenlijk een hartspecialist "Michel De ceuninck" uit H.H. roeselare hij controleert eigenlij gewoon je hartritme en kijkt of er stoornissen zijn als alles perfect is geeft hij je nr. van sportcentrum eveneens in roeselare maar je kan dit allemaal wss. ook in Antwerpen doen
gewoon keer naar uw favoriete ziekenhuis surfen en daar hartspecialist/sportarts raadplegen.Koste me iets van 87€ om beetje op fiets te rijden en derna te weten of m"n hart in orde was.. nuja je krijgt meeste terug van ziekenkas.
dietrich0
Legacy Member
MeRCeNaRy zei:Niet voor de cardio, maar direkt erna
@ potten poeder en pillen. Omschrijf het als whey want er zijn wel meer grote potten poeder verkijgbaar.
Whey en bv vetverbrandingspillen zijn zeker goede supplementen ENKEL als uw eten 100% in orde is.
Ik neem ook een cocktail van vetverbrandingspillen (is gwn 1 kuur maar bestaat uit verschillende pillen met elk een eigen nut) en merk er zeer zeker effect van tegenover vorig jaar toen ik het zelfde traject bewandelde zonder deze. Maar zoals ik al zei, is mijn voeding compleet gelijk het moet zijn. Anders kunde beter uw geld naar mij storten, is even effectief
Vertel?
MeRCeNaRy
Legacy Member
dietrich0 zei:
6u30: cuts op nuchtere maag + half uur cardio
7u: 70gr havermout + 1 schep whey in water + multi + visolie
10u: 2 volkoren boterhammen met zelfgemaakte ei/tonijnsalade (eiwitbommeke
)12u: idem als 10u
14u: idem als 12u
16u30: wat de pot schaft maar altijd wel eiwitrijk voedsel (thx ma!) + visolie
Pre training: BCAA
Post training: whey shakeske
Voor slapen: casseine shake.
1 junkdag per week om metabolisme te kicken
Gewicht: 78kg
Vetpercentage: buh, veel te veel
Wat ik bedoel met gelijk het moet zijn: supps nemen maar dan totaal niet op u eten letten is geld weggooien
dietrich0
Legacy Member
MeRCeNaRy zei:6u30: cuts op nuchtere maag + half uur cardio
7u: 70gr havermout + 1 schep whey in water + multi + visolie
10u: 2 volkoren boterhammen met zelfgemaakte ei/tonijnsalade (eiwitbommeke
12u: idem als 10u
14u: idem als 12u
16u30: wat de pot schaft maar altijd wel eiwitrijk voedsel (thx ma!) + visolie
Pre training: BCAA
Post training: whey shakeske
Voor slapen: casseine shake.
1 junkdag per week om metabolisme te kicken
Gewicht: 78kg
Vetpercentage: buh, veel te veel
Wat ik bedoel met gelijk het moet zijn: supps nemen maar dan totaal niet op u eten letten is geld weggooien
Hoezo junkdag om metabolisme te kicken? Dat heb ik nog niet eerder gehoord.
Meer dan deftige voeding btw
Jack The Ripper
Legacy Member
MeRCeNaRy zei:Ik wil nie dat men lichaam gewend geraakt aan een te weinig calorie inname en dat hij dan in "survival" mode gaat... Daarom de junkdag
Ja ik heb ook al ondervonden dat het precies helpt om 1-2 dagen in de week veel te eten en dan de rest van de week minder. Lijkt me van 1 dag 1500kcal teveel te eten en 3 dagen 500kcal te weinig dan alle dagen exact evenveel te eten. Uw lichaam is niet gewend om die extra calorieën/vetten op te slaan en ge kakt dat er dus weer uit. 1 dag u laten gaan is dus beter dan alle dagen een klein beetje teveel te eten.
Wat natuurlijk het meest helpt om uw metabolisme te kicken is sporten, spieren verbruiken meer dan vet.
En op nuchter maag trainen kan ook helpen zoals hierboven gezegd, doordat uw koolhydraten dan ver zijn opgebruikt gaat uw lichaam vetreserves aanspreken. Wel best aan een lage intensiteit en niet langer dan een uur of je verbrandt spieren.
djemz
Legacy Member
junkdag is achterhaald, het is bewezen dat je erdoor verdikt omdat je lichaam de overtollige callorieën opslaat als vet tegen je volgende periode waarop je er te weinig inneemt. Pas op, ik heb ook een junkdag, gewoon om het vol te houden dan, maar ik overdrijf die dag er wel niet mee.. Als je echt vlug en veel wil afvallen doe je het beter zonder junkdag.
Ik ben nu begonnen met zwemmen omdat mijn linkerknie redelijk fucked up is van teveel te gaan lopen. En damn, je lijf verandert daar snel mee. Je traint alles van spieren en ik verbrand op een uur tegen de 700cal. En ik vind het veel toffer dan lopen, fietsen,.. (aangezien je nog eens chicks kan bekijken ook). Ik ga wel vrij veel voor het moment, een 5 tal keer per week telkens een uur alles geven. En als ik thuis kom eet ik gewoon tonijn met krab en 2 liter water per dag. Werkt beter dan ieder dieet dat ik al gevolgd heb.
Ik ben nu begonnen met zwemmen omdat mijn linkerknie redelijk fucked up is van teveel te gaan lopen. En damn, je lijf verandert daar snel mee. Je traint alles van spieren en ik verbrand op een uur tegen de 700cal. En ik vind het veel toffer dan lopen, fietsen,.. (aangezien je nog eens chicks kan bekijken ook
). Ik ga wel vrij veel voor het moment, een 5 tal keer per week telkens een uur alles geven. En als ik thuis kom eet ik gewoon tonijn met krab en 2 liter water per dag. Werkt beter dan ieder dieet dat ik al gevolgd heb.Jack The Ripper
Legacy Member
CuRv3 zei:
Dat is bij iedereen verschillend. Bovendien schommelt dat tijdens een fietstocht ook al eens, als ik moet een berg oprijden aan hartslag 155 dan moet ik daar echt al gelijk een oude bomma oprijden. Denk dat je het gemiddelde over heel de tocht moet zien.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.