Archief - De wielrenners/mountainbike thread (Training, materiaal,...) - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Airjinx

Legacy Member
Avalius zei:
Iemand die races doet in zwift? ZTR gereden gisteren zitten toch zotten bij ze.
Klik om te vergroten...

Ik heb de ZTR race wat gevolgd, zotten inderdaad :). Ik heb 2x meegedaan aan de Cat & Mouse-race maar ik ga me de komende weken toch vooral focussen op goed trainen. Gisteren nog wel meegereden met een groep tussen de 2 a 2.5w voor twee rondjes, en dan vol gas vanaf Libby Hill voor wie goesting had. De kilometers vliegen wel voorbij als je in groep rijdt.

@Japser: goh je kan met elk soort rollen op Zwift rijden, het is maar te zien hoe realistisch je het wil. MTB's met boost naven passen wel nog niet op alle rollen (moest je al boost hebben).
Zwift Supported trainers

Assuming that your computer meets or exceeds our minimum requirements, there are currently three general combinations of trainers and devices that will allow you to ride in Zwift:
1.Smart Trainer
2.ANT+ Power Meter and any Trainer/Rollers
3.zPower Supported Classic Trainer and an ANT+ Speed Sensor
Klik om te vergroten...
A

Avalius

Legacy Member
Airjinx zei:
Ik heb de ZTR race wat gevolgd, zotten inderdaad :). Ik heb 2x meegedaan aan de Cat & Mouse-race maar ik ga me de komende weken toch vooral focussen op goed trainen. Gisteren nog wel meegereden met een groep tussen de 2 a 2.5w voor twee rondjes, en dan vol gas vanaf Libby Hill voor wie goesting had. De kilometers vliegen wel voorbij als je in groep rijdt.

@Japser: goh je kan met elk soort rollen op Zwift rijden, het is maar te zien hoe realistisch je het wil. MTB's met boost naven passen wel nog niet op alle rollen (moest je al boost hebben).
Zwift Supported trainers
Klik om te vergroten...

Aaah de ZHQ rit :) Inderdaad leuker in groep hé. De SUB2 ritten de dinsdag zijn ook leuk. Reed gisteren mee met de C. Vanaf de start al 3,5-4w/kg de top dan. Gestopt na ronde en iets en gaan uitrijden. FTP zit maar op 243w nog wat training meer nodig ;-)
A

Avalius

Legacy Member
sele zei:
FTP is toch overslag e? Dan is 243 wel zeer zwak :)
Klik om te vergroten...

Daarom trainen we ook hé. Das gemiddeld 3w/kg voor mij. Kan perfect 20 mins 3.5w/kg duwen maar dan blaas ik mij gewoon op. Pas echt begonnen met gericht te trainen in Oktober. Kom van 178w op 28/10/2015. (Wielertoerist hé)

Schiet u op Zwift man kunde nog wa fun hebben met de A's ;-)
[video=youtube;rT3uVuhG-Ro]https://www.youtube.com/watch?v=rT3uVuhG-Ro[/video]
s

sele

Legacy Member
Mijn rollen van 12k werken daar ni mee ;( zucht,echt triestig eigenlijk en de support helpt mij ook niet :)
A

Avalius

Legacy Member
De goedkoopste optie voor u is denk ik Vortex Smart rollen kopen. 320 euro powermeter erin + regelt de weerstand automatisch. Heb je niets meer nodig eigenlijk.
A

Airjinx

Legacy Member
Avalius zei:
Daarom trainen we ook hé. Das gemiddeld 3w/kg voor mij. Kan perfect 20 mins 3.5w/kg duwen maar dan blaas ik mij gewoon op. Pas echt begonnen met gericht te trainen in Oktober. Kom van 178w op 28/10/2015. (Wielertoerist hé)

Schiet u op Zwift man kunde nog wa fun hebben met de A's ;-)
[video=youtube;rT3uVuhG-Ro]https://www.youtube.com/watch?v=rT3uVuhG-Ro[/video]
Klik om te vergroten...

65 watt op twee maand??? Dat kan toch niet kloppen, of je eerste test was mega laag voor u of er is iets anders mis maar zoveel watt winnen op zo'n korte tijd ...
In het spel ligt mijn hartslag voor hetzelfde wattage gemakkelijk 20 slagen lager als tijdens een work-out. De FTP-test op trainerroad schijnt ook veel correcter te zijn als die op Zwift.

Ik heb dinsdag ook meegereden met sub2, leuke rit ja. Er was wel gigantisch veel volk, soms irritant dat je mannetje heel de tijd van links naar rechts gaat. Volgende dinsdag rij ik terug mee!
R

Reverz

Legacy Member
sele zei:
FTP is toch overslag e? Dan is 243 wel zeer zwak :)
Klik om te vergroten...
FTP is inderdaad ~ op overslag. 243W als absolute vermogen is aan de lage kant maar goed, hangt ook van lichaamsgewicht af. Als je ~70kg weegt is dat nog steeds 3,4-3,5W/kg. Dan moet je bergop bijvoorbeeld niet onderdoen voor de 300W die ik trap met mijn 85kg...

Airjinx zei:
65 watt op twee maand??? Dat kan toch niet kloppen, of je eerste test was mega laag voor u of er is iets anders mis maar zoveel watt winnen op zo'n korte tijd ...
Klik om te vergroten...
65W kan inderdaad niet op 2maand. Het is fysiek onmogelijk om zoveel spierkracht aan te kweken op zo'n korte tijd. Enfin, sustained dan bedoel ik. Dat burst power 65W varieert dat wil ik nog geloven.
s

sele

Legacy Member
Je hebt maanden training nodig voor ma 20watt te kunnen verbeteren als je al op een hoog niveau zit
En eens je op de cyclus2 rollen gereden hebt is al de rest Brol.
Mss dat die duurdere rollen zonder wiel nog goed zijn.
Maar alle rollen met een wiel in heb ik een hekel aan
s

slash

Legacy Member
Ik heb ook zo eens een FTP test gedaan enkele weken geleden maar mij ik zou dus niet weten wat goed en niet goed is.
s

sele

Legacy Member
slash zei:
Ik heb ook zo eens een FTP test gedaan enkele weken geleden maar mij ik zou dus niet weten wat goed en niet goed is.
Klik om te vergroten...
Hoe gaat die test?20min alles geven?
s

slash

Legacy Member
Ik kwam uit op 287w (80kg). Ben wel iemand die in de lente/zomer 1x per week probeer te fietsen. In de winter soms als het goed weer is en niet ga lopen.
A

Avalius

Legacy Member
Kan kloppen hoor van juni tot oktober niks gedaan. Had in het voorjaar nog Paris-Roubaix gereden en daarna ging het bergaf met het fietsen. Misschien spiergeheugen en zat op Zpower eerste FTP. Dus via dumb trainer en cadans. En laatste ftp test was met Stages powermeter. Rij la cannibale nu in juni, hoop tegen dan nog wat resultaat te boeken ondertussen al 6 kilo kwijt sinds oktober. Nog wa kilo's verliezen en het komt goed.

Ook mogen we niet vergeten dat ik maar een wielertoerist van 28 jaar ben hé. Sele zijn topprestaties ga ik nooit halen hé.

Voor de zwifters, de naam in game hier M.De Jode (TK.be) ;-)
R

Reverz

Legacy Member
Avalius zei:
Rij la cannibale nu in juni, hoop tegen dan nog wat resultaat te boeken ondertussen al 6 kilo kwijt sinds oktober. Nog wa kilo's verliezen en het komt goed.
Klik om te vergroten...
Gewicht verliezen is de gemakkelijkste manier om u relatieve vermogen op te drijven ;).

Ik rij overigens ook de opnieuw de Cannibale dit jaar. Vorig jaar mocht ik de laatste 6km tot boven niet meer rijden vanuit Sault door de wind, dit jaar hopelijk wel. Ben ook wel benieuwd wat de lus vanuit Sault geeft in tegengestelde richting :-)
L

LeBram_James

Legacy Member
Ik ga ook meedoen aan de Cannibale dit jaar met Sakiko van het forum. Dat zijn er al 4 van 9lives ;-)
s

sele

Legacy Member
LeBram_James zei:
Ik ga ook meedoen aan de Cannibale dit jaar met Sakiko van het forum. Dat zijn er al 4 van 9lives ;-)
Klik om te vergroten...
Ik zal ne fatboy kopen dan moet ik niet wachten op jullie
emoji14.png
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan