Archief - De wielrenners/mountainbike thread (Training, materiaal,...) - Deel 2

[Reverz]

Alright merci!
Ergens een overzicht van het parcours te vinden? of hoeveel hoogtemeters elk traject +- heeft?

De gpx tracks staan op de site (enkel voor mensen die ingeschreven zijn denk ik wel).

Hoogtemeters: ~2000 voor de 115, ~2400 voor de 150, ~2700 voor de 175. Dat zijn richtwaardes, die data komt van MAPLORER - Free software for Windows CE and Windows mobile based GPS systems and smartphones maar als je de routes daar in laat kapt die altijd een ferm stuk uit de afstand, de 150km zou bv maar 125 zijn volgens die site (als ik de route uit teken in garmin connect kom ik aan 148 uit).

[tragezot]

Allez. Lichtjes beginnen met heropbouw dit weekend. Gisteren 40km met een elektrische fiets gereden .

8 weken buiten circulatie geweest. Scan toont 3 bulgings waarvan 1 matig maar het bizarre is dat geen enkel van de drie drukt op een zenuw, terwijl ik wel sukkel met zenuwpijnen en krachtsverlies in dat rechtse been.

De exacte oorzaak is dus nog steeds niet gevonden, en het probleem is nog niet weg, maar op aanraden van kinesist kijken wat rustig sporten doet aangezien rusten ook niet al te veel uithaalt.

[Matja]

De gpx tracks staan op de site (enkel voor mensen die ingeschreven zijn denk ik wel).

Hoogtemeters: ~2000 voor de 115, ~2400 voor de 150, ~2700 voor de 175. Dat zijn richtwaardes, die data komt van MAPLORER - Free software for Windows CE and Windows mobile based GPS systems and smartphones maar als je de routes daar in laat kapt die altijd een ferm stuk uit de afstand, de 150km zou bv maar 125 zijn volgens die site (als ik de route uit teken in garmin connect kom ik aan 148 uit).

Merci voor de info! Ga het voorstellen aan onze groep. Zien dan wel

[TrickY.]

Schitterend weertje en leuk toerke gedaan, mooie streek

[Kreative88]

Allez. Lichtjes beginnen met heropbouw dit weekend. Gisteren 40km met een elektrische fiets gereden .

8 weken buiten circulatie geweest. Scan toont 3 bulgings waarvan 1 matig maar het bizarre is dat geen enkel van de drie drukt op een zenuw, terwijl ik wel sukkel met zenuwpijnen en krachtsverlies in dat rechtse been.

De exacte oorzaak is dus nog steeds niet gevonden, en het probleem is nog niet weg, maar op aanraden van kinesist kijken wat rustig sporten doet aangezien rusten ook niet al te veel uithaalt.

Beterschap, heel jammer als het lichaam niet mee wil en je het totaal zelf niet in de hand hebt.

[exCite]

Gisterenavond nog een ritje gedaan, in het heenrijden vol wind op kop naast het water.

Mountain Bike Ride Profile | Zondagavondritje near Herentals | Times and Records | Strava

[PieperLever]

Is het normaal dat je maximum harslag stijgt naargelang de conditie stijgt?
In het begin van het jaar kon ik amper tot 196-198 en afgelopen twee weken kan ik redelijk vlotjes boven de 200 tot zo'n 205.
Ik heb niet het gevoel dat ik dieper gegaan ben dan een paar maand geleden, integendeel.

[SSSander]

Als ik mijn vakken uit vorig semester goed herinner, zullen uw slagvolume en debiet stijgen, waardoor u hartslag zal dalen. Maar uw max. hartslag is normaal bepaald op basis van genetica, leeftijd,...

De warmte kan wel invloed hebben uw gemiddelde hartslag. Uw hart dient niet alleen bloed te sturen naar uw beenspieren, maar ook naar uw huid om zo warmte te kunnen afgeven aan de omgeving.

[Lord Kveldulv]

Vandaag een LSD trainingske gereden. Dikke 100km langs de Schelde + paar hellingskes VA. 28.2 gemiddeld, 92 cadans (ging voor meer), 300HM, 140bpm gemiddeld. Paar PR's oa op Kwaremont (na 90km) en Karnemelkbeekstraat. Heb eigenlijk nog veel over. Maar dat is de bedoeling van een LSD training zeker.
Als het weer goed blijft en de planning zit wa mee dan zitten er nog een paar 100+km ritjes in deze week. Congé rulez

Alleen beetje gemengd gevoel over mijn Assos broek. Na 15km al last. Maar het werd niet erger. Terwijl met mijn Sportful broek ik pas na 40-60km last krijg maar daarna wordt het wel heel slecht.

[Airjinx]

Geen idee hoe het komt maar kwam geen poot vooruit vandaag, de benen hadden precies geen goesting
Misschien de warmte, 28 graden, dat is me te warm. Op dat vlak schuilt er een Sven Nys in mij, dat is dan ook het enige vlak

[Reverz]

Is het normaal dat je maximum harslag stijgt naargelang de conditie stijgt?
In het begin van het jaar kon ik amper tot 196-198 en afgelopen twee weken kan ik redelijk vlotjes boven de 200 tot zo'n 205.
Ik heb niet het gevoel dat ik dieper gegaan ben dan een paar maand geleden, integendeel.

Dat uwen hartslag hoger gaat dan begin dit jaar is niet abnormaal maar heeft met temperatuur te maken naar wat ik gelezen heb. Kan het niet direct terugvinden maar ik heb een tijdje geleden toch gelezen dat bij temperaturen onder de 10°C je voor elke °C 1 slag moet bijrekenen bij u trainingszones. Maw: een HS van 190 bij 0°C komt overeen met een HS van 200 bij 10°C en meer. Of het allemaal waar is, dunno... en dat zal ook wel wat van mens tot mens afhangen. Ik heb toch ook zelf dat gevoel wel wat...

Van 't weekend 260km gedaan: zaterdag 110 vanuit Namen en zondag 150km vanuit La Roche. Wel zwaar problemen gehad met mijn maag gisteren de laatste ~35km, sloeg gewoon volledig dicht, kreeg niks meer binnen van eten met als gevolg nen enormen hongerklop. Voor de rest maak ik mij weinig zorgen... de conditie zit goed denk ik. Heb gisteren wel gemerkt dat 86kg toch wa veel is om bergop te rijden maar goed, moeilijk gaat ook

Trouwens gisteren ook weer enorm veel last gehad van zadelpijn. Ik merk ook dat zo iets voorbij dat 100km punt echt veel last begin te krijgen... en niet gewoon pijn maar effen af niet meer kunnen trappen terwijl ik op mijn zadel zit. Denk dat één van de problemen is dat ik nogal een breed bekken heb en dat die Selle Italia X1 die op mijne Canyon staat met 135mm eigenlijk te smal is. Ik ben sterk aan het overwegen van een ander te kopen. Iemand toevallig ervaring met ne Selle Italia Max Flite Flow?

[poorterke]

Iemand ervaring met verrokken ligamenten in de schouder? Ben dit weekend op mijn schouder gevallen. Volgende week woensdag gaan we naar de Mont Ventoux. Op dit moment kan ik mijn schouder bewegen, maar is wel erg pijnlijk. Iemand een idee hoelang dit kan aanslepen?

[MrKend54l]

Trouwens gisteren ook weer enorm veel last gehad van zadelpijn. Ik merk ook dat zo iets voorbij dat 100km punt echt veel last begin te krijgen... en niet gewoon pijn maar effen af niet meer kunnen trappen terwijl ik op mijn zadel zit. Denk dat één van de problemen is dat ik nogal een breed bekken heb en dat die Selle Italia X1 die op mijne Canyon staat met 135mm eigenlijk te smal is. Ik ben sterk aan het overwegen van een ander te kopen. Iemand toevallig ervaring met ne Selle Italia Max Flite Flow?

Als je een selle Italia koopt laat je dan zeker uitmeten.
Zo kan men perfect bepalen welk zadel voor jou geschikt is.

[Reverz]

Iemand ervaring met verrokken ligamenten in de schouder? Ben dit weekend op mijn schouder gevallen. Volgende week woensdag gaan we naar de Mont Ventoux. Op dit moment kan ik mijn schouder bewegen, maar is wel erg pijnlijk. Iemand een idee hoelang dit kan aanslepen?

Niet in de schouder maar ik heb 2 of 3 jaar geleden wel de ligamenten van mijn linkerhand zwaar verrokken. Ik kon de eerste maand geen deur meer open doen met dat hand. Heeft toch ~3 maand geduurd voor ik daar echt niks meer van voelde.

Op 10 dagen denk ik niet dat het volledig weg gaat zijn. Waarschijnlijk ga je niks meer voelen tijdens het dagdagelijks leven maar als die schouder belast wordt ga je dat toch nog wel even voelen denk ik.

Als je een selle Italia koopt laat je dan zeker uitmeten.
Zo kan men perfect bepalen welk zadel voor jou geschikt is.

Moet er nog iets anders opgemeten worden dan de afstand tussen u zitbotjes? Daar heb ik gisteren wat opzoekwerk voor gedaan en dat is uiteindelijk vrij eenvoudig gelukt.

Heb wel al eens rondgekeken voor een zadeldruk meting maar om daar nu €75 ofzo voor te gaan betalen... voor dat geld kan ik al veel beter een zadel kopen en als het toch niet goed blijkt te zijn terug doorverkopen .

[MrKend54l]

Moet er nog iets anders opgemeten worden dan de afstand tussen u zitbotjes? Daar heb ik gisteren wat opzoekwerk voor gedaan en dat is uiteindelijk vrij eenvoudig gelukt.

Heb wel al eens rondgekeken voor een zadeldruk meting maar om daar nu €75 ofzo voor te gaan betalen... voor dat geld kan ik al veel beter een zadel kopen en als het toch niet goed blijkt te zijn terug doorverkopen .

Algemene parameters, breedte van uw heupen, omtrek bil en flexibiliteit.

[langun]

Ik heb zo ook eens mijn ligament aan mijn linkerpols verrokken (scapholunair ligament als ik het mij goed herinner) door een valpartij. De eerste 2 weken was fietsen ondenkbaar, daarna kon ik fietsen zonder veel druk op mijn handen te zetten (en dus ook niet recht te staan op de trappers). Na een goeie maand had ik er weinig tot geen last meer van tijdens het fietsen, maar situaties waar er meer druk op mijn pols kwam waren nog steeds uit den boze (bv pompen). Pas na een goeie 2-3 maand had ik nergens nog last van.

Een pols is uiteraard niet hetzelfde als een schouder, en het is ook afhankelijk van hoe zwaar de verrekking is. Of je binnen een dikke week nog (veel) last zal hebben tijdens het fietsen zal je pas weten wanneer je het uittest..

[bludgeoned]

. Karnemelkbeekstraat.

Een van mijn favoriete hellingen samen met paterberg .

[poorterke]

Ik heb zo ook eens mijn ligament aan mijn linkerpols verrokken (scapholunair ligament als ik het mij goed herinner) door een valpartij. De eerste 2 weken was fietsen ondenkbaar, daarna kon ik fietsen zonder veel druk op mijn handen te zetten (en dus ook niet recht te staan op de trappers). Na een goeie maand had ik er weinig tot geen last meer van tijdens het fietsen, maar situaties waar er meer druk op mijn pols kwam waren nog steeds uit den boze (bv pompen). Pas na een goeie 2-3 maand had ik nergens nog last van.

Misschien dit weekend eens proberen, is toch nog 4 dagen. Als het enigszins doenbaar is zal ik al blij zijn.

Een pols is uiteraard niet hetzelfde als een schouder, en het is ook afhankelijk van hoe zwaar de verrekking is. Of je binnen een dikke week nog (veel) last zal hebben tijdens het fietsen zal je pas weten wanneer je het uittest..

Zal dit in het weekend eens proberen, is toch nog 4 dagen. Als het enigszins doenbaar is zal ik al blij zijn.

[MrKend54l]

Zal dit in het weekend eens proberen, is toch nog 4 dagen. Als het enigszins doenbaar is zal ik al blij zijn.

Ik wil u zeker geen slechte moed geven maar op 4 dagen gaat zoiets niet genezen zijn. Op het vlakke rijden zal doenbaar zijn. Maar klimmen en op de trappers zijn, u schouder belasten dus zal zeer pijnlijk of zelfs onmogelijk zijn.
Ik ben geen dokter en ik weet de exacte situatie niet natuurlijk.

Ik hoop voor u wel dat het over of tenminste dragelijk is. Kan me voorstellen dat je al een tijdje naar de ventoux toeleeft.

[Reverz]

Ik hoop voor u wel dat het over of tenminste dragelijk is. Kan me voorstellen dat je al een tijdje naar de ventoux toeleeft.

Dat hoop ik ook, het is altijd zonde als je voor zoiets moet afzeggen als je er (naar alle waarschijnlijkheid) toch een pak trainingsarbeid hebt ingestoken.

Enfin je kan altijd zien... als de pijn min of meer dragelijk is zou je eventueel nog met pijnstillers de Ventoux kunnen oprijden maar dat is natuurlijk af te raden. Pijn is een symptoom van een onderliggend probleem, die pijn negeren/maskeren maakt het probleem nadien waarschijnlijk alleen maar erger. Denk toch dat het belangrijkste is dat je hier geen permanent letsel aan overhoudt door te forceren.