Archief - De wielrenners/mountainbike thread (Training, materiaal,...) - Deel 2

[Oij]

'S avonds fietsen en meteen gaan slapen is wel niet echt een goed idee, je zal lang wakker liggen.

Zal wel van persoon tot persoon verschillen vermoed ik.
Als ik ga fietsen en niet veel later in mijn bed kruip lig ik niet echt lang wakker, integendeel.

[Tyfius]

'S avonds fietsen en meteen gaan slapen is wel niet echt een goed idee, je zal lang wakker liggen.

Het probleem is dat ik laat thuis ben en pas om 19u30 klaar ben met eten en ik tegen 6u uit mijn bed moet om te gaan werken. Dus veel andere keuze heb ik jammer genoeg niet.

[Reverz]

'S avonds fietsen en meteen gaan slapen is wel niet echt een goed idee, je zal lang wakker liggen.

Dat is strikt persoonlijk gebonden. Er zijn inderdaad mensen die moeilijk kunnen slapen nadien naar het schijnt maar er zijn ook genoeg voorbeelden van mensen die als een blok in slaap vallen (waaronder ikzelf). Dus om dat als algemeen statement te maken is nogal kort door de bocht.

[Mat23]

Sommigen zullen inderdaad misschien direct in slaap vallen, maar de kwaliteit van de slaap is veel minder door de adrenaline die nog door je lichaam circuleert.

[Lord Kveldulv]

da was dan ook ne fameuze smeerlap. Er stonden er daar veel te voet toen ik daar passeerde maar ik heb mij daar toch ook wel wa aan mispakt. In den aanloop naar die spoorwegbrug was ik aan het jagen op ene die voor mij uit reed: die brug op tegen 40km/u, dan die brug over, nog wa stijler maar da ging nog vlotjes, 100 meter verder het hoekste om... dan was het plots heel wa minder .

Dit is het profiel van die klim trouwens: VeloViewer - Segment Details for Poggio steep part
100% kunde daar niet op voort gaan maar die 11.7% avg zal wel ongeveer kloppen en daar zat sowieso wel een stuk in van ruim 15%.

In ieder geval kan je op 2 maand nog véél verbeteren. Als ik zie naar het verschil tussen begin en eind februari door 3 weken training, dat was enorm.
Ik moet wel zeggen dat ik mij niet echt aan een schema houd, ik doe maar iets... ik kan het toch nooit laten van toch eens ergens een segmentje op te zoeken.

Ah de Grasbos of de Poggio van Diest Nogthans ne schone molshoop om es door te trekken. Vorig jaar in de herfst voor het laatst gedaan. Ik ging voor een goei klassement op Strava maar in de aanloop er per ongeluk links voordoor gereden en vanuit stilstand mogen beginnen ipv ne aanloop. Toch nog een dikke 20 gemiddeld vanaf de bocht. En boven dan de fout gemaakt om op de top direkt te beginnen eten en drinken terwijl het segment tot op het kruispunt door loopt.

[AliChemicali]

Stijf in mijn voorarmen van te fietsen Ö

[Anoniem09]

Er stonden er daar veel te voet toen ik daar passeerde maar ik heb mij daar toch ook wel wa aan mispakt. In den aanloop naar die spoorwegbrug was ik aan het jagen op ene die voor mij uit reed: die brug op tegen 40km/u, dan die brug over, nog wa stijler maar da ging nog vlotjes, 100 meter verder het hoekste om... dan was het plots heel wa minder .

Haha indd, ik heb de 75km gedaan en achter dat hoekske was het indd ineens boenk omhoog! Had dan nog binnenkant bocht gepakt wat nog erger was. Maar goed, alles vlot boven geraakt en een gemiddelde van 25km/u gereden. Ik was trouwens niet moeilijk te herkennen want ik was één van de enigste met een MTB

[DBK]

De Poggio van Diest, schoon hellingske! Mooie streek om te fietsen, vorig jaar daar geweest voor 120km te doen met collegas, ik was kapot

[MrKend54l]

Stijf in mijn voorarmen van te fietsen Ö

Hoe doet ge da

[Reverz]

Stijf in mijn voorarmen van te fietsen Ö

Is niet abnormaal als je nog nooit met de koersfiets gereden hebt. Die kaders zijn veel stijver dan bij ne gewone fiets... maar u spieren geraken daar wel aan gewoon in principe. Als ge ne keer of 2-3 gereden hebt zulde da niet meer hebben.

De Poggio van Diest, schoon hellingske! Mooie streek om te fietsen, vorig jaar daar geweest voor 120km te doen met collegas, ik was kapot

Ik was best tevreden over de rit van gisteren, schoon parcours. Alleen op het einde richting Tongerlo langs wa drukkere banen gereden maar zelfs dan steeds met fietspad gescheiden van de rijbaan... een ferme verbetering tov Zolder 2 weken geleden want dat was echt huilen met de pet op.

[Airjinx]

Wat een weertje vandaag. Voor het eerst dit jaar richting Overijse en die kanten gereden, de klimmersbenen moeten nog wat opwarmen. Lang geleden dat ik de moskesstraat nog eens gedaan had, nu weet ik weer waarom ... 18% kasseien omhoog is me toch wat teveel van het goede, 36x27 was maar nipt .

Jammer dat ze die tijdens de Brabantse Pijl niet doen, ze rijden er nochtans voorbij.

[Anoniem15]

Wat wordt hier eigenlijk aangeraden als voeding voor onderweg? Als ik ga rijden met de mountainbike en ik merk dat de kracht in mijn benen begint af te nemen dan neem ik steeds zo een W-cup en daar ben ik toch goed mee. Wat is trouwens het beste dat je kan eten aan een bevoorrading?

[bludgeoned]

Wat wordt hier eigenlijk aangeraden als voeding voor onderweg? Als ik ga rijden met de mountainbike en ik merk dat de kracht in mijn benen begint af te nemen dan neem ik steeds zo een W-cup en daar ben ik toch goed mee. Wat is trouwens het beste dat je kan eten aan een bevoorrading?

Ik houd het bij peperkoek, banaan,...
Gellekes en andere dure repen neem ik nooit

[scorpken]

Fietsaccesoires en kledij in de Lidl vandaag, voor zij die het intresseren.

Qua voeding zijn Meli honingwafels perfect!

[Cools]

Peperkoek en bananen hierzo. Ook enkele suikersnoepen.

[Oij]

Suikerwafels, peperkoek, honingwafel, banaan,...

EN vooral: eten voor je slappe benen krijgt doet ook al veel.

[Reverz]

Wat een weertje vandaag. Voor het eerst dit jaar richting Overijse en die kanten gereden, de klimmersbenen moeten nog wat opwarmen. Lang geleden dat ik de moskesstraat nog eens gedaan had, nu weet ik weer waarom ... 18% kasseien omhoog is me toch wat teveel van het goede, 36x27 was maar nipt .

Jammer dat ze die tijdens de Brabantse Pijl niet doen, ze rijden er nochtans voorbij.

De laatste 4 maanden ook al ne keer of 5 aan die kanten gaan rijden. Toerke vanuit Bierges met redelijk naar het einde toe de Boslaan in Overijse aan het Meer van Genval. Geen kasseien maar kan toch ook tellen, het bolt daar ook voor gene meter want den asfalt ligt daar echt rotslecht.

EN vooral: eten voor je slappe benen krijgt doet ook al veel.

Dit, als u benen beginnen verkrampen is het al veel te laat. Beste wat je kan doen is gewoon ne koek meepakken voor elk uur dat ge gaat rijden.

Peperkoek, Grany's, prince koeken (van de witte producten ) en van die Snickers van den Aldi, goei caloriebommen maar vettigen boel als da begint te smelten in de zomer

Binnenkort toch ook eens honingwafels in huis halen. Gisteren bij de bevoorrading van de Mon Ventoux dag echt zo een stuk of 5 in men kas geslagen (tis toch van de verniet ).

[langun]

Ik neem altijd peperkoeken mee, per 2 sneden verpakt, elk uur eet ik zo'n pakje op.

Alles met chocolade en dergelijke is niet echt optimaal.

[Anoniem09]

Die honingwafels zijn niet zo ideaal. Beter als suikerwafels maar nog steeds +/- 13% vet, iets wat je wel kan missen aangezien het de opname van koolhydraten vertraagd. Beste zijn indd peperkoeken (0% vet), bananen & mueslibars. Alles waar eiwitten inzitten (repen) is voor na de sport, voor spierherstel. Elk uur iets eten & zeker drinken en dan komt het goed.

Ander vraagje, wie heeft al een deftige fietspositionering laten doen? Heb mij 3 maand geleden nieuwe MTB aangeschaft en in de winkel hebben ze me volledig opgemeten en aan de hand daarvan de fiets afgesteld. Nu rij ik wel redelijk soepel vind ik, alleen bij het klimmen doet mijn rug steeds pijn, na 50m zelfs al. Eens gekeken op Welkom bij Energy Lab maar daar kost dat 350EUR. Wat veel geld om misschien achteraf te horen dat de fiets al goed stond.

[MetalG]

iemand een idee of er voor android soort van gps bestaat die fiets routes neemt?

Ik ben zo naar die Openstreet dingen aant kijken, maar das precies meer voor den auto ook?
kzou naar Gent willen rijden, maar niet persé de snelste weg, snap je?