Archief - De wielrenners/mountainbike thread (Training, materiaal,...) - Deel 2

[F e r o x]

En het verschil tussen rugpijn en geen rugpijn.
Ik zeg niet dat je uw stuurpen omhoog moet zetten, of wat dan ook, maar een goede positie op de fiets is echt wel belangrijk en dan mag je niet alleen afgaan op het zicht (hoe het eruit ziet)
Het lachen vergaat al snel als ge 100km met pijn in de nek moet fietsen.

Maar als je al rugpijn hebt, kan een 'professionele uitmeting' het nog veel verslechteren ook. Je mag de persoonlijke voeling niet uit het oog verliezen.

[langun]

Als ik het eens vergeleek met mijn andere fiets stonden de zadels praktisch even hoog, terwijl het stuur van de Giant zo'n 3-4cm hoger stond. Met mijn Ridley heb ik nooit last gehad dus ik verwacht ook geen grote problemen met de Giant.

[Time]

Ik heb zonet geprobeerd mijn banden op te pompen. Achteraan was even sukkelen maar staat nu goed. Vooraan was een ander paar mouwen.

Het is een Dunlop valve blijkbaar. Van wat ik er op Google van vind moet je de dust cap eraf krijgen en dan gewoon de juiste pomp bevestigen.
Dat lukte niet, ik ben dan maar beginnen draaien aan het ganse bovenstuk van dat ventiel en het resultaat is dat ik het eraf heb gedraaid en de band op een viertal seconden is leeggelopen.
Ik heb dat onding even meegenomen:
http://img833.imageshack.us/img833/3525/4m59.jpg
Kunnen de kenners hier mij eens bevestigen dat dat bovenste doorzichtige plastieken stukje effectief van dat ander stuk moet gehaald worden? Zoja: komt het vaker voor dat je dat er gewoon niet af krijgt? Ik heb zelfs al met een schaar druk zitten zetten, dat onding zit muurvast. Ik heb geen tang ofzo in huis.

[langun]

Het is dat plastiek dat er af moet ja, waarschijnlijk te vast aangedraaid, ik heb dat ook al eens gehad. Zonder tang zal dat moeilijk worden... Vooral in de toekomst niet meer zo vast zetten.

[BananaRaw]

Persoonlijk zou ik voor de giant gaan, de peleton van cube is maar zozo.

Kan je dat wat meer toelichten aub? wat maakt de duurdere van de twee dan minder interessant tov de andere?

[Oij]

Maar als je al rugpijn hebt, kan een 'professionele uitmeting' het nog veel verslechteren ook. Je mag de persoonlijke voeling niet uit het oog verliezen.

Ja daarover kan ik niet direct oordelen. Maar ik heb het over rugpijn die ontstaat door een slechte zithouding en weer verdwijnt wanneer je van de fiets stapt.

Nu, hoe dan ook, het is belangrijk en aangenaam dat je pijnvrij kan fietsen.

[Matja]

vraagje.

Wanneer je conditie verbetert, gaat in principe uw rusthartslag omlaag en uw omslagpunt omhoog.
Wat doe je dan met uw hartslagzones? Blijven die hetzelfde, zakken die of stijgen die?

[Bugge]

Mijn cube ltd pro 29', super tevreden van (wel eerste deftige mtb dus kan niet objectief vergelijken)

En men oude koersfiets

[BananaRaw]

Kan je dat wat meer toelichten aub? wat maakt de duurdere van de twee dan minder interessant tov de andere?

Deze orbea vond ik ook nog interessant!
Onix T105 ? Orbea

[Oij]

vraagje.

Wanneer je conditie verbetert, gaat in principe uw rusthartslag omlaag en uw omslagpunt omhoog.
Wat doe je dan met uw hartslagzones? Blijven die hetzelfde, zakken die of stijgen die?

Je wil je lichaam steeds blijven prikkelen. Dus je begint eerst met het opbouwen van een basisconditie (groene zone zeg maar).
Eenmaal die er is kan je gaan afwissel met intensievere trainingen (gele/oranje zone) en zo doorgaan tot de 'rode zone'.
Dit uiteraard steeds in combinatie met de groene zone, dit is en blijft een belangrijk onderdeel van de training.

Nu, om echt op uw vraag te antwoorden :Eenmaal er echt een deftige conditie is zou je die zones inderdaad wat kunnen verleggen, naar boven toe dan. Al gaat dit uiteraard nooit extreem zijn. (Als je een inspanningstest doet met geen conditie om de zones te bepalen en dan nog eens een test wanneer je een goede conditie hebt, zullen die zones waarschijnlijk verschoven zijn)
Je kan natuurlijk niet naar boven blijven verleggen, en je wil steeds een verschil tussen de verschillende zones.

[F e r o x]

Hartslagzones stijgen natuurlijk. En dit gaat nog redelijk snel ook wanneer je regelmatig begint te fietsen (daarom zelfs geen lange afstanden).

[MagicD]

Waar kopen jullie shirts en shorten enz? Online?

[Den Deze]

Dat lukte niet, ik ben dan maar beginnen draaien aan het ganse bovenstuk van dat ventiel en het resultaat is dat ik het eraf heb gedraaid en de band op een viertal seconden is leeggelopen.
Ik heb dat onding even meegenomen:
http://img833.imageshack.us/img833/3525/4m59.jpg
Kunnen de kenners hier mij eens bevestigen dat dat bovenste doorzichtige plastieken stukje effectief van dat ander stuk moet gehaald worden? Zoja: komt het vaker voor dat je dat er gewoon niet af krijgt? Ik heb zelfs al met een schaar druk zitten zetten, dat onding zit muurvast. Ik heb geen tang ofzo in huis.

Raar dat je dat stukje er niet afkrijgt. Dat is nochtans maar een gewone 'beschermer' van uw ventiel
Dat stuk kan je er gewoon afdraaien. Mijn buurvrouw had onlangs een platte band en zij had ook zo'n Schrader-ventiel

vraagje.

Wanneer je conditie verbetert, gaat in principe uw rusthartslag omlaag en uw omslagpunt omhoog.
Wat doe je dan met uw hartslagzones? Blijven die hetzelfde, zakken die of stijgen die?

Eigenlijk een goede vraag
In het begin zal daar niet veel verschil opzitten, maar naarmate je je conditie verbetert zal die zone volgens mij een beetje verschuiven.
In het begin zou ik me daar niet zo druk inmaken, het is niet zo dat je omslagpunt opeens 20 bpm gaat stijgen

[Matja]

Nee, ik weet dat het maar een aantal slagen zal verschillen, maar toch
heb nu sinds januari bijna 5500km op de teller en rustpols ligt toch al rond de 40-41, die komt van 45-46.
Daarom zou ik mijn zones wat willen bijstellen.

[langun]

40-41 ... 45-46 is al indrukwekkend mijn 62 komt niet in de buurt

[EmP]

Je zal minder lactaat aanmaken aan eenzelfde hartslag, dus zul je langer kunnen blijven fietsen aan eenzelfde hartslag. Dus moet je een hogere hartslag behalen om evenveel lactaat aan te maken en een zelfde trainingseffect te bekomen. Daarnaast zullen je spieren en de rest van je lichaam ook efficienter worden dus zal je aan eenzelfde hartslag sneller fietsen.

Een lage rusthartslag wil trouwens niets zeggen over je prestatievermogen. Ik ken mensen met hoge rusthartslagen die op zeer hoog niveau duursport doen.

[F e r o x]

Ik heb een tijd stil gelegen (rugproblemen) en ben nu sinds een maand terug begonnen opbouwen met fietsen. Ik blijf onder de 2 uur op de fiets (60 km max afstand dus). Mijn rustpols is van 75 naar 55 gegaan in die periode. Ook mijn gemiddelde hartslag bij gelijkaardige inspanning over lange periode is met 20 slagen vermindert.

Conclusie dus dat hartslag bijzonder snel kan veranderen en dat zelfs met korte ritjes (geen duurtrainingen van 4 à 5 uur) zonder forceren.

[MrKend54l]

Je zal minder lactaat aanmaken aan eenzelfde hartslag, dus zul je langer kunnen blijven lopen aan eenzelfde hartslag. Dus moet je een hogere hartslag behalen om evenveel lactaat aan te maken en een zelfde trainingseffect te bekomen. Daarnaast zullen je spieren en de rest van je lichaam ook efficienter worden dus zal je aan eenzelfde hartslag sneller lopen.

Een lage rusthartslag wil trouwens niets zeggen over je prestatievermogen. Ik ken mensen met hoge rusthartslagen die op zeer hoog niveau duursport doen.

Fietsen zul je bedoelen

[EmP]

Fietsen zul je bedoelen

In deze topic wel ja

[EmP]

Fietsen zul je bedoelen

In deze topic wel ja