Archief - De wielrenners/mountainbike thread (Training, materiaal, bike advies,...)

[bludgeoned]

Je vraagt trainingsadvies en het is volgende week al.
Denk dat het nog eens vies zou kunnen tegenvallen, zeker gezien de korte afstand zal het 1 langgerekte spurt worden
Maar als de gemiddelde snelheid 35 is mag je mij altijd de plaats van gebeuren doorsturen. Maak dan een goeie kans om te winnen
Zoals gezegd, reken maar op een goeie 40-45.

[MeRCeNaRy]

Mannen...

Koers voor beginnelingen...

[Johnny Sniper]

Koers voor beginnelingen idd, er is ook een voor gevorderden erna, da is 60km en daar is het gemiddelde dan wel 40 of meer

En het is maar voor de fun é, ik zou gwn graag weten hoe ik mijn laatste week voor die koers moet indelen, snapt ge?

@ tupw: tis in aalter, vanaf 16 jaar... Maar er zullen redelijk wa 40-60 jarigen (zonder koerservaring) ook meedoen

[bludgeoned]

Mannen...

Koers voor beginnelingen...

Op die parochianenkoersjes wordt er ook steeds goed doorgereden. Ik ben iemand die niet al teveel fietst (ook vrij onregelmatig) en werk mijn tochtjes af (afstanden die ook stuk groter zijn) aan 30 gemiddeld.
Maar je kan altijd proberen natuurlijk

[Pred]

en daar komen waarschijnlijk toch altijd mannen op af die het stadium beginneling al vér voorbij zijn maar daar toch komen meerijden om te winnen :')

[tragezot]

30km tege 35km/u ? Dan kan ik ook koers gaan rijden denk daar zouek toch maar nie op hopen ze zal idd eerder richting 40-45 gaan zoals Psp zegt, of misschien zelfs nog hoger.

Allez, gelijk dat beginnelingen een gemiddelde >45 gaan rijden :'). Dat is op et rechte constant +50km/h hé.

Pakt dat er tussen de 35 en 40 gemiddeld zal gereden worden. Dat is al rap genoeg hoor. Stel dat er veel bochten in zitten (jullie kunnen toch geen bochten nemen) dan moet er op de rechten stukken tegen de 45 en meer worden geknald.

Veel succes in ieder geval! Gouden tip: blijf vooraan rijden. Achteraan vallen er te veel gaten en die ga je niet blijven kunnen toerijden.


A ja: uw laatste week:

Dit weekend: 2 keer goed doortrainen. 2 dagen na elkaar, lange duur met krachtblokjes.
Maandag: rust
Dinsdag: rustig met sprintjes
Woensdag: (korte) duurtraining
donderdag: 2 tal uurtjes waarbij je eens enkele minuten in het rood moogt gaan
vrijdag: uurtje losrijden of rust
zaterdag: KNALLEEEUUUH!

[Johnny Sniper]

Merci tragezot, kga da eens proberen.

Vandaag trouwens 3u30 op de fiets gezeten, tging goed

[herc]

Kzou dan toch dieje maandag wat gaan losrijden als ge in het weekend stevig gaat trainen.

[Sean_John]

vandaag gaan mtb-en
heb maar liefst 5 uur op mijne vlo zitte trappen
tging goed, tging vlot, alleen benk nu stikkapot.

morgen nog een keer, of is dat een suicidewish?

zijn er trouwens mtbers van Antwerpen?

[Big6230]

Morgen de vaste route van Maastricht eens testen. (mtb)
Iemand al geweest?

[Kreek]

vandaag gaan mtb-en
heb maar liefst 5 uur op mijne vlo zitte trappen
tging goed, tging vlot, alleen benk nu stikkapot.

morgen nog een keer, of is dat een suicidewish?

zijn er trouwens mtbers van Antwerpen?

Zeker wat rusten als je nu stikkapot zit. Misschien een uurtje losrijden, maar zeker niet opnieuw alles geven. Te vaak diep gaan is nooit goed.

[Sean_John]

Morgen de vaste route van Maastricht eens testen. (mtb)
Iemand al geweest?

om hoelaat ga je?

[Big6230]

Denk rond 8 uur ofzo.
Moet nog even kijken hoelaat ik hier kan vertrekken.

[Sean_John]

Denk rond 8 uur ofzo.
Moet nog even kijken hoelaat ik hier kan vertrekken.

swel vroeg, om om acht uur daar te zijn ... ^^
das al drie kwartier rijden van bij mij + nog alles klaarmaken....
heb je msn ofzo?

[EmP]

Morgen 75km toertocht in Maldegem

[MichaelS]

Voedingsadvies gevraagd.

Morgen doe ik mee aan een 4 uur durende kermis-MTB-koers. Als ik zo wat google lees ik dikwijls dat de koolhydraatrijke maaltijd 4 tot 2 uur voor de wedstrijd moet genomen worden. Waarom eigenlijk zo vroeg? Tegen de start van de race is de bloedsuikerspiegel dan toch terug op hetzelfde peil?

[warre]

Voedingsadvies gevraagd.

Morgen doe ik mee aan een 4 uur durende kermis-MTB-koers. Als ik zo wat google lees ik dikwijls dat de koolhydraatrijke maaltijd 4 tot 2 uur voor de wedstrijd moet genomen worden. Waarom eigenlijk zo vroeg? Tegen de start van de race is de bloedsuikerspiegel dan toch terug op hetzelfde peil?

koolhydraten worden pas opgenomen als ze in de darm terecht komen. Het verblijf van voedsel in de maag bedraagt +- 3uur. Reken daar nog een beetje tijd bij om het in de dunne darm te krijgen en enzymen te laten inwerken en ge zit 4uur later.

Hierdoor komen de KH dan vrij tijdens de koers en gaat ge langer meekunnen.

vandaag weer eens een rustige duurtraining afwerken

[Oij]

vannamiddag eens naar kluisbos en omstreken met de mtb, altijd plezant daar!

[Crunchy]

Speciale Tour De France uitrusting Cervélo ziet er mooi uit!
FuturumShop.nl Castelli Cervelo Training Koerstrui Wit

[warre]

wat gebruiken jullie als sportdrank of dorstlesser tijdens jullie langere trainingen?

Voorlopig had ik alleen water mee maar mijn langste training staat voorlopig op iets meer dan 2u, dus nog niet echt behoefte gehad aan meer dan water alleen. Maar alle advies is welkom