Archief - Brede Kas en de Sixpack buikspieren.. HOE?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
herc
Legacy Member
Bonk zei:
Kracht komt eerst, dan de massa
Het heeft bij mij in het begin ook een tijd geduurd voor mijn armen echt begonnen te groeien. In kracht ging ik maar vooruit, maar optisch zag in in het begin weinig vooruit gaan. Dit is trouwens iets waardoor velen het snel willen opgeven, omdat ze snel resultaat verwachten.
XoN`-
Legacy Member
e_talking zei:
Alle cola is slecht voor het lichaam vriend.
Btw jeugd drinkt veel te veel cola, ikzelf drink nooit cola...Het lichaam maakt tot ongeveer uw 21 calcium aan & begint daarna stillekes aan af te breken.
Water + melk is goed voor elk !!
krachttraining my arse, met uw kracht zedde gij nix, buiten da ge wa kunt heffen & voor de rest hedde g'n zak conditie. + meer as helft van de mens traint verkeerd.
doe gwoon sport zeker met zon warme dagen doenk da graag, lekker tot uiterste gaan geeft mij voldoening !
basket, zwem, sjot, frisbee, .... & ge krijgt ok wel buikspieren
Zo is da bij mij iig, mr iemand die redl vet is van nature of laag metabolisme systeem heeft zal wel wa meer moete doen dan dat.
Inspector Monkfish
Legacy Member
Het hangt ook af van hoe snel je content ben met je lichaam. Ik heb 2 jaar geleden vrij intensief aan powertraining gedaan(zonder producten en geen aangepaste voeding) en na 6 maanden had ik toch al een mooi lijfje. Maar ik werkte dan ook niet aan een superkas, dan wel voor een mooi gespierd lichaam.
Enkel mijn benen bleven blijkbaar een paradijs voor suikers en vetten
ad:
Dit verlof vlieg ik er terug eens in
. Maar ik werkte dan ook niet aan een superkas, dan wel voor een mooi gespierd lichaam.Enkel mijn benen bleven blijkbaar een paradijs voor suikers en vetten
ad: Dit verlof vlieg ik er terug eens in
Easter~Egg
Legacy Member
Ik heb mijn buikje weggekregen door gewoon elke avond te lopen.
Kben begonnen met 3x 10 minuten en nu zit ik aan elke avond een uurtje te lopen. Gewoon iPod op en kben weg, zalig, mja ik woon aan de kust dus over de dijk lopen is natuurlijk wel leuker als gwn op de straat.
en als ge echt conditie wil trainen 
in het zacht zand.. daar kunde pas trainen.
Kben begonnen met 3x 10 minuten en nu zit ik aan elke avond een uurtje te lopen. Gewoon iPod op en kben weg, zalig, mja ik woon aan de kust dus over de dijk lopen is natuurlijk wel leuker als gwn op de straat.
en als ge echt conditie wil trainen in het zacht zand.. daar kunde pas trainen.mathias's here
Legacy Member
ik ben ook van plan deze zomer wa aan men conditie en buikske te doen
en keb eens gekeken op internet, en kheb eigenlyk wel een geschikt programma gevonden ( link: http://www.navyseals.com/community/navyseals/navysealworkout_main.cfm )
als ge een beke naar beneden scrollt daar ziet ge een titel staan, WORKOUT FOR CATEGORY I, das voor mensen die geen vast sporttrainingsprogramma ebben en die dus ni echt gewend zijn van veel sport te doen
diegene die da wel zijn kunnen direct overgaan op CATEGORY II, die iets lager uit de doeken wordt gedaan
tis mss wel de voorbereidingstraining voor de U.S. Navy Seals (int algemeen nog altijd de beste soldaten van de hele wereld denk ek
) ma tis echt wel te doen lijkt mij, tis een programma van 9 weken(en toevallig is de zomervakantie 9 weken lang )
en keb eens gekeken op internet, en kheb eigenlyk wel een geschikt programma gevonden ( link: http://www.navyseals.com/community/navyseals/navysealworkout_main.cfm )
als ge een beke naar beneden scrollt daar ziet ge een titel staan, WORKOUT FOR CATEGORY I, das voor mensen die geen vast sporttrainingsprogramma ebben en die dus ni echt gewend zijn van veel sport te doen
diegene die da wel zijn kunnen direct overgaan op CATEGORY II, die iets lager uit de doeken wordt gedaan
tis mss wel de voorbereidingstraining voor de U.S. Navy Seals (int algemeen nog altijd de beste soldaten van de hele wereld denk ek
) ma tis echt wel te doen lijkt mij, tis een programma van 9 weken(en toevallig is de zomervakantie 9 weken lang )casualties
Legacy Member
Allemaal goe en wel, die trainingen voor spieren enzo te kweken..Ik zelf wou ook beginnen daarmee maar men raadde mij aan eerst massa te kweken..En dat is mijn grootste probleem..
ik zit met een BMI van 16.2, eet altijd tot ik proppesvol zit en der echt niks meer bijkan en kom gewoon ni bij..Iemand daar soms tips voor want mijne huisdoktor zegt dat da ni erg is, maar volges de BMI schaal ben ik ondervoed
ik zit met een BMI van 16.2, eet altijd tot ik proppesvol zit en der echt niks meer bijkan en kom gewoon ni bij..Iemand daar soms tips voor want mijne huisdoktor zegt dat da ni erg is, maar volges de BMI schaal ben ik ondervoed
Tremium
Legacy Member
Ik ben nu 14 en ik zou graag wat vet van mijn buik zien verdwijnen (ja pff sinds de feestdagen mij behoorlijk laten gaan qua voeding ).
Ik ben van plan om vanaf de vakantie om de 2 dagen 2 uur te fietsen en als het weer school is idem. Gaat dit enig resultaat leveren (op lange termijn wel te verstaan, op korte gaat het niet veel opleveren?)?
).Ik ben van plan om vanaf de vakantie om de 2 dagen 2 uur te fietsen en als het weer school is idem. Gaat dit enig resultaat leveren (op lange termijn wel te verstaan, op korte gaat het niet veel opleveren?)?
Hmgrwngd
Legacy Member
Na 2 maanden dagelijks 40km te fietsen:Tremium zei:Ik ben nu 14 en ik zou graag wat vet van mijn buik zien verdwijnen (ja pff sinds de feestdagen mij behoorlijk laten gaan qua voeding
Ik ben van plan om vanaf de vakantie om de 2 dagen 2 uur te fietsen en als het weer school is idem. Gaat dit enig resultaat leveren (op lange termijn wel te verstaan, op korte gaat het niet veel opleveren?)?
0kg gewichtsverlies, 0 resultaat aan het zichtbare,
maar je voelt je wel veel frisser, en eigenlijk gewoon beter.
Als je resultaat wil boeken , moet je bijna lopen: veel intensiever...
(maar zelf doe ik dat niet al te graag: zo heel de tijd puffen, zweten... Dit tegenover relaxt doordoen op de fiets met een lekker muziekje)
e_talking
Legacy Member
Hmgrwngd zei:Na 2 maanden dagelijks 40km te fietsen:
0kg gewichtsverlies, 0 resultaat aan het zichtbare,
maar je voelt je wel veel frisser, en eigenlijk gewoon beter.
Als je resultaat wil boeken , moet je bijna lopen: veel intensiever...
(maar zelf doe ik dat niet al te graag: zo heel de tijd puffen, zweten... Dit tegenover relaxt doordoen op de fiets met een lekker muziekje)
ge moet ook nie gaan fietsen....
lopen is veel effectiever
Hmgrwngd
Legacy Member
e_talking zei:
Ja, maar veel onaangenamer...
Komt daarboven nog eens het feit dat fietsen gewoon veel aangenamer is op je lichaam; geen gewrichtspijnen enzo.
En dan nog; dan fiets je gewoon langer é; 2-3uur ofzo. Uurtje opwarmen, uurtje doorgeven, halfuurtje uitbollen.
Maar nu staat mijn band plat, en heb ik geen keuze...
Hmgrwngd
Legacy Member
Tremium zei:
Meestel afwisselend; niemand loopt direct 5 km in het begin...
5minuutjes wandelen - 5 minuutjes opwarmend lopen
10 minuutjes wandelen - 10 minuutjes goed doorlopen
5 minuutjes traag wandelen - 5 minuutjes rustig lopen
REPEAT...
Meestal voel je zelf aan wanneer je kunt stoppen; meestal is dit na een uurtje: milt die begint te zagen, enorme dorst, oprispend maagzuur, kotsen in de struik, hartinfarct...
Op tijd stoppen dus
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.