sadisje
Legacy Member
Ga hier eens kijken http://forum.dutchbodybuilding.com/
Is een goed forum.
Is een goed forum.
Archief - borst trainen met gewichten zonder bankje
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
sneax
Legacy Member
in den teleshop kost een simpel bankske mss 5EUR - leg er een 3 dubbel gevouwen deken op zodat het wa comfortabel is en ge hebt een bench
leg er bakstenen, dikke boeken, tijdschrifen etc... onder zodat uw knieeen in 90° geplooid zijn
ge hebt dan wel geen houder om uw gewicht op te hangen maar das ook ni vandoen gebruik gewoon voor elke hand een verschillend gewicht
leg er bakstenen, dikke boeken, tijdschrifen etc... onder zodat uw knieeen in 90° geplooid zijn
ge hebt dan wel geen houder om uw gewicht op te hangen maar das ook ni vandoen gebruik gewoon voor elke hand een verschillend gewicht
XoN`-
Legacy Member
zwemme = gezondste sport dat er besta (gewrichten worden niet belast)
vnl schouders/borst & buik da getraind wordt (bij crawl goed denken aan 3 slagen > ademen > 3 slagen > andere kant ademen + bij elke slag u bekken goed draaien (gade sneller van + extra training vr buikspieren). Schoolslag is 'minder' efficient dan crawl, mr age het doe goede bewegingen maken, zoek op google nr zwemfora/sites & daar sta alle info op hoe ge welke slag moet doen
vnl schouders/borst & buik da getraind wordt (bij crawl goed denken aan 3 slagen > ademen > 3 slagen > andere kant ademen + bij elke slag u bekken goed draaien (gade sneller van + extra training vr buikspieren). Schoolslag is 'minder' efficient dan crawl, mr age het doe goede bewegingen maken, zoek op google nr zwemfora/sites & daar sta alle info op hoe ge welke slag moet doen
Zhao yun
Legacy Member
@svendevil: het interesseert me geen hol wa sandra waterschoot qua borsttraining doet, maarja als ge fan zij van zulke oefeninge is dees mss wel iets voor u: http://www.youtube.com/watch?v=P3jhx4F0oAc
no offense, maar uwen uitleg slaagt op ni veel.
Hier een serieuzere borsttraining zonder bank: http://www.youtube.com/watch?v=nQAh7m4xsMo
no offense, maar uwen uitleg slaagt op ni veel.
Hier een serieuzere borsttraining zonder bank: http://www.youtube.com/watch?v=nQAh7m4xsMo
Dave
Legacy Member
denk eerder da ge zonder halters niet ver gaat raken 
deze is wel goed hoor.
http://www.youtube.com/watch?v=nQAh7m4xsMo&mode=related&search=
deze is wel goed hoor.
http://www.youtube.com/watch?v=nQAh7m4xsMo&mode=related&search=
cuda
Legacy Member
er is een powertrainingsthread met meer als 9000 posts !!!!!!!!!!!!!!!!ElGargamel zei:topic is klaar en duidelijk, hoe doe ik dat?
Ik ken genoeg oefeningen maar daarvoor moet ik zo'n bankje hebben waar ik met mn rug kan opliggen of ne stoel die ik in een hoek van 45° moet kunnen zetten. Daar ik beide niet bezit...
aja, en ik haat pompen, bijzonder slecht voor de rug trouwens
ik zwem tegenwoordig ook terug meer, maar of dat dat veel helpt geen idee. welke spieren train je eigenlijk als je zwemt? Ik trek baantjes vooral in schoolslag en crawl.
ik kon geen algemene fitness-topic terugvinden, vandaar deze thread. bestaat deze wel, mijn excuses dan, ik keek op moment van schrijven niet verder dan mijn neus.
ontopic: hebde gewichten maar geen bankje: doe dumbell floor presses, dumbell floor flyes, leg u op een tafel met 1 kant aan de zijkant van de tafel en doe one arm dumbell presses, doe dips, ...
en pompen slecht voor uwe rug is bullshit
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.