Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
e.House
Legacy Member
Put_met_keren zei:'t Is natuurlijk plezanter en plezanter om met 2 de eerste stap te zetten
Ah, een goed parcours kan ik ook wel gebruiken. Ik was buiten gestapt en beginnen lopen. Typisch iets voor mij: 'k was verdwaald(in my defense: ik woon hier nog niet zo lang)
Das toch juist het interessante aan lopen, je kan nieuwe paden/gebieden ontdekken, variëren zoveel je wilt e.d.
Door het lopen ken ik zowel de gemeente waar ik woon als de stad Leuven veel beter door het lopen. Ik heb zeer veel nieuwe dingen leren ontdekken of herontdekken. Ik zou uzelf ook nooit vastpinnen op één en hetzelfde parkoer.
Als iemand iemand nog een mooie routes wil voor in het Leuvense te gaan lopen, zou ik zeker eens aanraden om in Heverlee bos te gaan en vooral verder door richting Meerdalbos en helemaal prachtig wordt het wanneer je taalgrens overstreekt bij Nethen, Grez-Doiceau.
Ook de andere kant richting Bertem kan je lopen, maar is bosrijk. Al is die klim richting Huldenberg (zo over de autosnelweg) wel de moeite. Ook de doode Bemde in Oud-Heverlee is de moeite.
MonkeyPenis
Legacy Member
Dat Heverlee bos, kunt ge daar het 'adres' van geven. Ik weet niet waar dat just is, zelf zit ik tegenover het sportkot.
Ik ben al een aantal maanden aan het 'cardio'en' en merk dat mijn conditie wel beter en beter wordt. Nu wil ik binnen twee maand meedoen aan een looptocht van 10km. Ik kan dat nu al wel aan, maar tegen een tempo van 10km/h. Hoe kan ik gericht trainen om mijn snelheid voor langere duur te verbeteren? En hoe bereid ik mij verder nog voor op zo'n wedstrijd? Wanneer stretchen jullie eigenlijk? Daar zijn zoveel tegenstrijdige meningen over (voor / tussenin / na)...
Ik ben al een aantal maanden aan het 'cardio'en' en merk dat mijn conditie wel beter en beter wordt. Nu wil ik binnen twee maand meedoen aan een looptocht van 10km. Ik kan dat nu al wel aan, maar tegen een tempo van 10km/h. Hoe kan ik gericht trainen om mijn snelheid voor langere duur te verbeteren? En hoe bereid ik mij verder nog voor op zo'n wedstrijd? Wanneer stretchen jullie eigenlijk? Daar zijn zoveel tegenstrijdige meningen over (voor / tussenin / na)...
Put_met_keren
Legacy Member
e.House zei:
't Was een geluk bij een ongeluk want zo ben ik vlakbij een dierenarts tegengekomen
Voilà, 2e les start to run zit erop. Ging vlotjes. 'k Heb zelfs nog wat extra gedaan ook, 'k was nog een eindje van thuis verwijderd, 'k kon dan evengoed nog wat lopen in plaats van dat hele eind nog te wandelen dus de les nog eens opnieuw opgezet tot ik thuis was. Gisteren totaal geen last gehad van spierpijn, maar toen ik begon te lopen voelde ik het wel in de kuiten.
Tijdens het lopen draag ik polsgewichtjes van een halve kilo.
e.House
Legacy Member
MonkeyPenis zei:
Wel als ge kort bij sportkot zit, kunt ge het best lopen langs de residenties van cite om dan af te slaan bij het kasteel en dan de weg over te steken tussen de wetenschapsbib en arenberg faculteit. Je loopt dan langs een breed pad langs de Dijle en in feite begint het bos van Heverlee dan al. Als je doorloopt kom je aan de brug onder de snelweg. Je moet vervolgens links afslaan en bij de spoorweg terug rechts gaan en de volgende brug oversteken(terug links en dan bij het gemeentelijk voetpad) om dan via dat paadje een woonwijk te kruisen om het vervolg van het Heverleebos in te duiken.
Das het grootste gedeelte van Heverleebos en via dit bos kun je aansluiting maken met het Meerdalbos (al moet je dan wel de weg een beetje kennen) vervolgens kun je dan het Meerdalbos doorlopen om in Nethen, bij Grez-Doiceau uit te komen.
De afstand van sportkot tot (grote) gedeelte van Heverleebos is een dikke 5km, tot Meerdalbos een 10km. Tot Nethen een vijftiental.
MonkeyPenis
Legacy Member
Ik ben juist terug van te gaan lopen op asfalt voor de tweede keer en voel het alweer aan mijn benen (voornamelijk quadriceps). Ik ben nog niet zo lang aan het lopen maar voordien liep ik op een loopband en soms op een finse piste. Van beide 'ondergronden' had ik geen last aan mijn benen...
Ik vandaag 8 minuten rustig opgewarmd aan tempo van 8km/h, dan even statisch stretching, 40 minuten lopen aan 80% (160bpm) om dan terug statisch te stretchen en afsluiten met 8 minuten cooling down 8km/h. Doe ik iets verkeerd? Hoe kan ik stijve benen vermijden?
Ik vandaag 8 minuten rustig opgewarmd aan tempo van 8km/h, dan even statisch stretching, 40 minuten lopen aan 80% (160bpm) om dan terug statisch te stretchen en afsluiten met 8 minuten cooling down 8km/h. Doe ik iets verkeerd? Hoe kan ik stijve benen vermijden?
MonkeyPenis
Legacy Member
Ik liep op de loopband en op de finse piste ook zoiets hoor, die opwarming tel ik niet echt mee dat is quasi snel wandelen. Dus 40 minuten is niet zoveel... Ik doe al een paar maand 5 dagen op 7 40 minuten cardio.
En hoe moeten die factoren dan 'niet zijn'? Ik draag zolen (van orthodienst ziekenhuis) omdat ik hielspoor had. In running center Leuven zeiden ze dat het door die zolen niet zoveel uitmaakt welke schoen ik neem omdat mijn zool al veel schokken en onregelmatigheden opvangt.
En wat met rust? Er zitten nu drie dagen tussen dat ik op asfalt gelopen heb, de dagen tussenin heb ik wel op de crosstrainer gezeten maar ik merkte dat mijn benen toch minder stijf werden hierdoor.
En tja, ondergrond: wat is een goede ondergrond? Een finse piste is onregelmatig... Asfalt is hardere schokken...
En hoe moeten die factoren dan 'niet zijn'? Ik draag zolen (van orthodienst ziekenhuis) omdat ik hielspoor had. In running center Leuven zeiden ze dat het door die zolen niet zoveel uitmaakt welke schoen ik neem omdat mijn zool al veel schokken en onregelmatigheden opvangt.
En wat met rust? Er zitten nu drie dagen tussen dat ik op asfalt gelopen heb, de dagen tussenin heb ik wel op de crosstrainer gezeten maar ik merkte dat mijn benen toch minder stijf werden hierdoor.
En tja, ondergrond: wat is een goede ondergrond? Een finse piste is onregelmatig... Asfalt is hardere schokken...
Cycloon
Legacy Member
Veranderen van "zachte" naar "harde" ondergrond doe je niet zomaar. Je moet dat geleidelijk aan opbouwen en niet zomaar direct een uur beginnen lopen op asfalt (ook al deed je dat op zachte ondergrond wel). Een onregelmatige ondergrond is trouwens goed voor de spieren in de voeten en je evenwichtsvermogen
MonkeyPenis
Legacy Member
Cycloon zei:Veranderen van "zachte" naar "harde" ondergrond doe je niet zomaar. Je moet dat geleidelijk aan opbouwen en niet zomaar direct een uur beginnen lopen op asfalt (ook al deed je dat op zachte ondergrond wel). Een onregelmatige ondergrond is trouwens goed voor de spieren in de voeten en je evenwichtsvermogen
Hm ja, begrijpbaar. Maar dat heb ik vandaag ook gedaan, ik ben begonnen met een warming up op de finse piste en heb van mijn 40 minuten aan 80% ongeveer een 30 minuten op harde ondergrond gelopen en de cooling down ook terug op de finse piste. Toch redelijk geleidelijk denk ik... Een finse piste (van 1km) is gewoon zo saai... Niks op te zien.
Balsaus
Legacy Member
Zonder enige voorbereiding een 10 km loopwedstrijd uitgelopen , een redelijke zware aangezien het met bergop en bergaf stukken waren , het was geen vlakke. Sommige zware hellingen wel gestapt.
Natuurlijk wel maar 64ste van de 68ste geëindigd op een uur en 5 minuten. Maar ben blij dat ik het uitgelopen heb want heb enkele keren bijna willen opgeven. En er deden verschillende mensen uit joggingclubs mee die regelmatig lange afstanden liepen.
Natuurlijk wel maar 64ste van de 68ste geëindigd op een uur en 5 minuten. Maar ben blij dat ik het uitgelopen heb want heb enkele keren bijna willen opgeven. En er deden verschillende mensen uit joggingclubs mee die regelmatig lange afstanden liepen.
wtf?hax!kthxbye
Legacy Member
Kga hier een verschrikkelijk noobvraag stellen.
Ik ben juist begonnen met lopen, maar ik heb wat problemen met de "loop" zelf. Ik heb twijfels over hoe ver en hoog mijn benen moeten geraken, hoe mij voeten moeten geplaatst worden (hiel of voetzool eerst?) en hoe de heupen moeten bewegen.
Ik heb nu al wat informatie opgezocht, maar ik ben er alleen nog maar meer verward door geraakt. De meningen zijn gewoon ontzettend verschillend.
Ik ben juist begonnen met lopen, maar ik heb wat problemen met de "loop" zelf. Ik heb twijfels over hoe ver en hoog mijn benen moeten geraken, hoe mij voeten moeten geplaatst worden (hiel of voetzool eerst?) en hoe de heupen moeten bewegen.
Ik heb nu al wat informatie opgezocht, maar ik ben er alleen nog maar meer verward door geraakt. De meningen zijn gewoon ontzettend verschillend.
Cycloon
Legacy Member
Iedereen loopt een beetje op zijn eigen manier. Als je begint met lopen moet je eigenlijk niet nadenken over hoe je loopt. Het enige wat ik echt een meerwaarde vind is dat je tijdens het lopen zeker niet rechtop moet lopen, maar je moet licht vooruit hellen. Uiteraard moet je niet met je gezicht naar de grond kijken.
Eénmaal je echt verder wil gaan dan pas is het de moeite om op techniek te werken, maar dat kan je moeilijk zelf beoordelen. Je kan dan best een trainer zoeken.
Eénmaal je echt verder wil gaan dan pas is het de moeite om op techniek te werken, maar dat kan je moeilijk zelf beoordelen. Je kan dan best een trainer zoeken.
wtf?hax!kthxbye
Legacy Member
Tprobleem is dat ik redelijk veel last heb met mijn rug en ik het niet nog erger wil maken door een verkeerde loophouding.
EDIt: Ik baseer mij ook voornamelijk op dit filmpje. http://www.youtube.com/watch?v=90cHm9UO9bs
De rug is redelijk gestrekt in dit voorbeeld.
EDIt: Ik baseer mij ook voornamelijk op dit filmpje. http://www.youtube.com/watch?v=90cHm9UO9bs
De rug is redelijk gestrekt in dit voorbeeld.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.