Archief - Algemene loopthread

max 152 en gemiddeld 142, amaai, dat ligt dicht bij elkaar, vind ik precies zo raar.

Is wel goed natuurlijk dat je geen al te hoge hartslag hebt.

'Subtiele' off-topic jongens, I like it!
(met subtiel bedoel ik dus een gans pakje off-topic maar toch iets on-topic bij zodat men er niets van kan zeggen!)


Enfin, ik mag straks ook weer gaan lopen. :]

Draego zei:

'Subtiele' off-topic jongens, I like it!
(met subtiel bedoel ik dus een gans pakje off-topic maar toch iets on-topic bij zodat men er niets van kan zeggen!)


Enfin, ik mag straks ook weer gaan lopen. :]

Klik om te vergroten...

Uwe "Enfin, ik mag straks ook weer gaan lopen" is ook wel een zeer subtiele manier om duidelijk te maken dat je toch nog een beetje on topic bezig bent

Ik ga straks ook lopen denk ik. Het weer is iets beter en anders zal het voor morgen worden.

gilbereke zei:

max 152 en gemiddeld 142, amaai, dat ligt dicht bij elkaar, vind ik precies zo raar.

Is wel goed natuurlijk dat je geen al te hoge hartslag hebt.

Klik om te vergroten...

Ja ik vind dat zelf ook, bijna mijn volledige training van vandaag zit in sportzone 3 van mijn polar.
zone 1: 43 seconden
zone 2: 6 min 08 sec
zone 3: 41 min 52 sec
zone 4: 17 seconden

zone 1 is maar 43 seconden omdat ik pas na mijn opwarming ben beginnen registreren.

Dit zijn mijn sportzones:
1 van 95 tot 112
2 van 114 tot 131
3 van 133 tot 150
4 van 152 tot 169
5 van 171 tot 188

Grtz, Rikkie

gilbereke zei:

Uwe "Enfin, ik mag straks ook weer gaan lopen" is ook wel een zeer subtiele manier om duidelijk te maken dat je toch nog een beetje on topic bezig bent

Ik ga straks ook lopen denk ik. Het weer is iets beter en anders zal het voor morgen worden.

Klik om te vergroten...

Ik ben aan handen & voeten geketend hé. Een crew member mag niet off-topic gaan.
(Ik geef toe, ik heb daar nog veel problemen mee... :[)

Enfin, net gegeten dus nu nog een uurke of 2-3 wachten eer ik effectief ga gaan lopen.

Draego zei:

Ik ben aan handen & voeten geketend hé. Een crew member mag niet off-topic gaan.
(Ik geef toe, ik heb daar nog veel problemen mee... :[)

Enfin, net gegeten dus nu nog een uurke of 2-3 wachten eer ik effectief ga gaan lopen.

Klik om te vergroten...

Ah lol gij zijt dan nog een crewmember ook. Had dat niet eens gezien.

Gij behoort dan duidelijk niet tot de groep lopers die last hebben om in slaap te vallen nadat ze zijn gaan lopen?

Loopt ge dan ver/lang 's avonds laat?

gilbereke zei:

Gij behoort dan duidelijk niet tot de groep lopers die last hebben om in slaap te vallen nadat ze zijn gaan lopen?

Loopt ge dan ver/lang 's avonds laat?

Klik om te vergroten...

Niet echt nee, ik val als een blokje in slaap na zo'n tourke lopen. Ik loop natuurlijk wel niet bijster ver. Een tweetal jaren terug heb ik eens gans het Start to Run programma afgelopen. 5km ging, doch in 2 stukken van 15 minuten met een minuut wandelen ertussen. Nu ben ik opnieuw aan het opbouwen en loop iets van een 2 à 3 km atm. Peanuts vergeleken met jullie natuurlijk maar ik ben echt niet voor lopen gemaakt. Van zodra ik begin te lopen raast mijn hartslag de hoogte in naar 160 in het begin tot 180-185 achter 10' ofzo. Mijn hartslag in rust is op zijn minst 90 en normaal rond de 100 à 110.

Ik doe dus nu dan ook vooral cardio & lopen om die hartslag wat rustiger te krijgen. (en dernaast natuurlijk powertraining) Ik loop niet zo bijster veel 's avonds. Eigenlijk enkel als ik niet kon of te lui was tijdens de dag zelf. Ik loop liever 's middags (zelf in zo'n hitte) omdat ik dan tenminste nog wat zon kan vangen. Als je genoeg drinkt zijn stellen zo'n kleine afstanden in de hitte ook niet bijster veel voor. Mijn hartslag is ofc nog wat hoger maarja. 's Avonds laat gaan lopen is wel chill maar dan moet ik gaan slapen met nat haar. Wat dan weer zorgt voor fucked up toestanden 's morgens.

't Is allemaal heel ingewikkeld dus.

Om kort op uw vragen te reageren:
- Ik ga graag gaan lopen 's avonds laat. Ik heb geen last om te slapen, integendeel zelfs.
- Ik ga atm meestal 3tal km gaan lopen. Dat is een klein half uurtje gaan lopen dus. (heel gezapig tempo anders skyrocket mijn hartslag naar & tot boven de 200 slagen)

Vandaag een goeie fartlektraining van een uurtje achter de rug, paar lange stroken in het bos is goed doorgetrokken. Heerlijk.

Wa zijn de plannen voor het najaar hier?
Zelf ben ik nu goed aan het trainen voor de marathon van Eindhoven (10oktober), daarvoor loop ik nog eerst de halve marathon van Hamont-Achel (12 september) en dan wrs in eerste week van november de halve marathon van Valkenswaard (nl) ofwel iets later die van Ell-Swartbroek (nl). Afhankelijk hoe goed ik ben gerecupereerd van de marathon.

Draego zei:

Peanuts vergeleken met jullie natuurlijk maar ik ben echt niet voor lopen gemaakt. Van zodra ik begin te lopen raast mijn hartslag de hoogte in naar 160 in het begin tot 180-185 achter 10' ofzo. Mijn hartslag in rust is op zijn minst 90 en normaal rond de 100 à 110.

Klik om te vergroten...

Ik ben ook vanuit zo'n erbarmelijke situatie gestart met start-to-run. Niet opgeven en blijven verder gaan. Hoe meer regelmaat je in je loopsessies steekt hoe sneller je zal verbeteren. Ik haal ook nog geen schitterende resultaten maar na 2 jaar ben ik toch zeker dat ik fitter ben dan 80-90% van mijn leeftijdsgenoten :applause:

Nu even mijn ergernis komen uiten. Daarnet gaan zwemmen. Eerste kwartier was te doen, enkel wat klein mannen die kriskras door het zwembad zwemmen. Gelukkig letten die kleine mannen wel nog een beetje op met wat ze doen en gaan ze vaak uit de weg voor zwemmers. Na die 15 minuten kwam daar een nest bomma's toe (stuk of 10 denk ik). En zoals gedacht, die mensen hebben geen tijd overdag om elkaar te spreken dus komen ze hun koffieklets houden aan de zijkant van het diep, op een degelijke manier keren op het einde van het zwembad zit er dus niet meer in. Daar staan ze dan de hele avond te praten, af en toe hangen ze ergens midden in het water waardoor ze ook nog eens de weg versperren en je dus constant moet vooruit kijken, wat behoorlijk vervelend is als je wil doorzwemmen. Het ergste van al is dat er een "relax-zwembad" is voorzien met warmer water die eigenlijk perfect geschikt is voor hun

Draego zei:

eanuts vergeleken met jullie natuurlijk maar ik ben echt niet voor lopen gemaakt. Van zodra ik begin te lopen raast mijn hartslag de hoogte in naar 160 in het begin tot 180-185 achter 10' ofzo. Mijn hartslag in rust is op zijn minst 90 en normaal rond de 100 à 110.

Klik om te vergroten...

Zo'n groot verschil voor een hartslag in rust? Wellicht ben je niet volledig in rust wanneer je 100 à 110 meet. Ideaal gesproken moet je dat 's ochtends meten nog voordat je recht gaat zitten. Hoe dan ook, je hartslag in rust is wat hoog. De gemiddelde mens (jong en oud, gezond en ongezond, sportief en asportief) heeft een hartfrequentie van 70-80 per minuut. Een jonge man heeft normaal gesproken eerder een hartfrequentie van 60-70. Bij heet weer kan je hartfrequentie met 10-20 slagen per minuut stijgen bij dezelfde inspanning (bij mij zeker het geval), afhankelijk van de persoon: dit komt doordat je oppervlakkige bloedvaten worden ´geopend` (mensen bij wie die aders meer tegen de oppervlakte van de huid liggen is dit goed zichtbaar) en mogelijk (afhankelijk van de persoon) doordat je wat gedehydrateerd bent.

Doe het de eerste maanden rustig aan, je zal rap genoeg vooruitgang maken.
Als je geen lopersgenen hebt dan word je nooit echt snel (en vice versa) maar met goede training kan je probleemloos de tijd en de afstand vermeerderen en dat is toch het voornaamste als je voor je gezondheid of je ontspanning loopt. Als beginner maak je sowieso snel vooruitgang dus het is de eerste 3-6 maanden echt niet nodig om je lichaam te pushen. Het is beter om eerder wat conservatief op te bouwen aangezien alle anatomische structuren in je benen dan de tijd krijgen om zich aan te passen (ketting is zo sterk als de zwakste schakel).

Benjamin zei:

Zo'n groot verschil voor een hartslag in rust? Wellicht ben je niet volledig in rust wanneer je 100 à 110 meet. Ideaal gesproken moet je dat 's ochtends meten nog voordat je recht gaat zitten. Hoe dan ook, je hartslag in rust is wat hoog. De gemiddelde mens (jong en oud, gezond en ongezond, sportief en asportief) heeft een hartfrequentie van 70-80 per minuut. Een jonge man heeft normaal gesproken eerder een hartfrequentie van 60-70. Bij heet weer kan je hartfrequentie met 10-20 slagen per minuut stijgen bij dezelfde inspanning (bij mij zeker het geval), afhankelijk van de persoon: dit komt doordat je oppervlakkige bloedvaten worden ´geopend` (mensen bij wie die aders meer tegen de oppervlakte van de huid liggen is dit goed zichtbaar) en mogelijk (afhankelijk van de persoon) doordat je wat gedehydrateerd bent.

Doe het de eerste maanden rustig aan, je zal rap genoeg vooruitgang maken.
Als je geen lopersgenen hebt dan wordt je nooit echt snel (en vice versa) maar met goede training kan je probleemloos de tijd en de afstand vermeerderen en dat is toch het voornaamste als je voor je gezondheid of je ontspanning loopt. Als beginner maak je sowieso snel vooruitgang dus het is de eerste 3-6 maanden echt niet nodig om je lichaam te pushen. Het is beter om eerder wat conservatief op te bouwen aangezien alle anatomische structuren in je benen dan de tijd krijgen om zich aan te passen (ketting is zo sterk als de zwakste schakel).

Klik om te vergroten...

Iemand die ik ken heeft ook een ongewoon hoge hartslag in rust, maar is daarvoor wel in behandeling bij de cardioloog.
En verander eens je sig, want je schrijft hier zelf constant fouten. Liever samenstellingen met een spatie, dan dt-fouten.

^^

Damned. Gisteren kwam de ijscrèmekar voorbij maar ik had hem op enkele meters na gemist. Ik dacht: Geen probleem ik doe wel even een klein spurtje. Maar helaas ik haalde het niet. Na 10 meter of zo moest ik de strijd al staken, mijn beenblessure haalde meteen de bovenhand en ik geraakte géén meter vooruit zonder pijn. Na 2 weken rust (buiten vandaag dus), is er géén beterschap. Dit zou wel eens van lange duur kunnen zijn. Ik schat dat ik out ben tot zeker september.

PS. na een tijdje keerde de ijscrèmekar, dus uiteindelijk heb ik wel mijne crème gehad.

Al goed dan en was hij lekker?

Vanmorgen zonder gezelschap gelopen, ging een stuk minder. heb het op 4 km gehouden, twintigtal minuutjes.

Torche zei:

Vanmorgen zonder gezelschap gelopen, ging een stuk minder. heb het op 4 km gehouden, twintigtal minuutjes.

Klik om te vergroten...

Bij mij gaat het altijd beter wanneer ik alleen loop.

Rikkie zei:

Bij mij gaat het altijd beter wanneer ik alleen loop.

Klik om te vergroten...

Ik ben ook een einzelganger doorgaans, zowel met het lopen als gewoon in het dagelijkse leven.
Vandaag kwam er echter per toeval iemand voor mij gelopen met een tempo dat redelijk goed was. Vrij snel zelfs.
De kerel was +60 jaar, ik denk 65 ofzo... Manman, die gaf er ne lap op. Niet te doen.
Ik voelde mij echt slecht, ik kon wel goed volgen, maar voelde dat die toch stevig doorging. Mijn hartslag ging ook van 145 naar 165-170 ofzo.
Heb die dan 4km gevolgd tot hij een andere toer op ging dan ik.

Shit zeg.

Wat een deuk voor mijn ego.

Totdat ik terug thuis kwam. Verre buurman riep al lachend: haha kon ge die oude knar nog volgen
Ik al wat in mijn gat gebeten, riep dan terug: jaja het ging nog, net..
Riep mijn buurman terug: ja niet moeilijk die pee is meervoudig club/belgisch en zelfs europees kampioen, denk ik, bij de gepensioneerden... Die pee loopt zeker 10 marathons per jaar...

Ok , ego boost van jewelste... nu..

Ookal is die 40 jaar ouder ofzo, I felt good

Die kerel trok dus echt door hé, niet te schatten en het leek voor hem precies zijn gewoon traintempo. En die draaide dan nog af richting dijken.. wat betekent dat die er nog 6km bijlapte zonder mogelijkheid tot inkorten vooraleer terug op de bewoonde wereld te komen.

Daarnet wat doorgelopen, 4km op exact 23" :applause: Ik was nog niet op m'n einde, dus eigenlijk moet het nog beter kunnen mja, da's voor een volgende keer

bludgeoned zei:

En verander eens je sig, want je schrijft hier zelf constant fouten. Liever samenstellingen met een spatie, dan dt-fouten.

Klik om te vergroten...

Proficiat, je hebt 1 d/t-fout ontdekt in mijn laatste bericht (ik heb die inmiddels verbeterd). Ik heb er nooit moeilijk over gedaan als een ander mij wijst op een taalfout, ik verwacht van anderen dat die eveneens niet zo'n groot ego hebben dat ze er moeite mee hebben wanneer ik via een sig wijs op een veelvoorkomende taalfout. Ze mogen zelfs zagen over het feit dat ik het Witte Boekje volg.
Ik zal die sig binnenkort veranderen maar dat was ik sowieso al van plan.
Nu weer terug ontopic?

Benjamin zei:

Proficiat, je hebt 1 d/t-fout ontdekt in mijn laatste bericht (ik heb die inmiddels verbeterd). Ik heb er nooit moeilijk over gedaan als een ander mij wijst op een taalfout, ik verwacht van anderen dat die eveneneen niet zo'n groot ego hebben dat ze er moeite mee hebben wanneer ik via een sig wijs op een veelvoorkoomende taalfout. Ze mogen zelfs zagen over het feit dat ik het Witte Boekje volg.
Ik zal die sig binnenkort veranderen maar dat was ik sowieso al van plan.
Nu weer terug ontopic?

Klik om te vergroten...

Geen probleem Benji, maar het is heus niet je eerste fout (lees: in elke post wel een paar).
En heeft het volgen van het Witte Boekje ook niet te maken met een groot ego?
En puur uit interesse: hoe schrijf jij dan je papers en je thesis?